8 beneficios que obtienes por ingerir té de albahaca todos los días

Carolina Betancourth · 19 noviembre, 2019
Este artículo ha sido verificado y aprobado por la fisioterapeuta y nutricionista Sofía Quintana Alonso el 19 noviembre, 2019
El té de albahaca es una bebida que puede ayudarnos a mantener una buena hidratación a diario, pero no es un remedio capaz de curar o prevenir enfermedades por sí solo.

Aunque no está científicamente comprobado que el consumo de té de albahaca pueda realizar algún aporte en concreto (o de forma significativa) a la salud, hay quienes lo han incorporado a su estilo de vida. Así, lo disfrutan como un complemento más para gozar de bienestar. No como una cura o un escudo protector contra enfermedades.

Dado que tiene un gusto y un aroma particular, esta bebida no suele ser consumirse regularmente. De hecho, lo más común es aprovechar la albahaca como ingrediente para realzar otros sabores en distintas recetas, como los espaguetis con tomate y albahaca, sin ir más lejos.

1. Mantener la salud del sistema respiratorio

Según creencias populares, el té de albahaca podría contribuir con la salud del sistema respiratorio.  En concreto, ayudaría a mantener despejadas las vías respiratorias.

  • Tiene un efecto expectorante que contribuye a movilizar las flemas para aliviar problemas como la bronquitis y el asma.
  • Podría contribuir con el alivio en caso de gripe y resfriado.

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2. Proteger los riñones

infusion de albahaca

Dado que puede tener un efecto diurético, se considera que el té de albahaca apoya el funcionamiento renal. Además, las propiedades antiinflamatorias de la albahaca contribuirían con el buen funcionamiento de los riñones.

Cuando se consume con regularidad, esta bebida podría ayudar a disminuir el riesgo de padecer cálculos renales

3. Aliviar la tensión emocional y el estrés

En vista de que las bebidas calientes, como las infusiones de hierbas, pueden contribuir con el alivio en caso de estrés y tensión emocional, se ha considera que el té de albahaca podría contribuir, en cierta forma, con el bienestar de las personas. 

Sin embargo, no hay evidencia científica que apoye estas creencias. Así que, de momento, sigue siendo una bebida más, que se puede consumir como parte de la dieta, en momentos puntuales. No es una solución para el estrés.

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4. Prevenir las infecciones bucales

Mujer sonriendo

Debido a que se le han atribuido propiedades antimicrobianas a la albahaca, se considera que el consumo en forma de té podría crear una especie de barrera protectora en la boca, contra los agentes patógenos que causan infecciones.

Al consumirla con moderación y, mantener una buena higiene bucal, se considera que se podría evitar la proliferación de bacterias nocivas. Por otra parte, ayudaría a prevenir problemas como el mal aliento.

5. Aliviar los dolores de cabeza

Dado que se le atribuyen propiedades antiinflamatorias a la albahaca, se considera que su té podría ayudar a aliviar los dolores de cabeza leves. Por otra parte, se ha llegado a afirmar que la bebida podría contribuir con la circulación sanguínea, lo cual supuestamente ayudaría a brindar alivio, incluso en caso de cefalea. Sin embargo, esto no se ha comprobado científicamente.

6. Mantener la salud de la piel

Por su contenido en antioxidantes, la albahaca podría ayudar a mantener la salud de la piel y, además:

  • Prevenir el envejecimiento celular prematuro.
  • Proteger los tejidos frente al deterioro ocasionado por los radicales libres, evitando las arrugas prematuras.

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7. Mejorar la digestión

Mantiene la salud digestiva

La albahaca es una planta digestiva que, según creencias populares, puede ayudar a:

  • Aliviar los dolores de estómago.
  • Aliviar digestiones pesadas. 
  • Eliminar el exceso de gases.
  • Reducir la inflamación abdominal.
  • Mantener el equilibrio de la flora intestinal.
  • Estimular la micción y la evacuación. 

8. Hidratar y estimular la micción

El té de albahaca es una bebida que puede ayudarte a mantenerte hidratado y a estimular la micción, lo cual contribuiría con la eliminación de líquidos retenidos y molestias asociadas.

Consume con moderación y recuerda darle siempre prioridad al consumo de agua mineral.

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Nota importante acerca del té de albahaca

En caso de querer preparar el té de albahaca, es necesario aclarar que hay que utilizar las hojas de la planta, nunca el aceite esencial porque contiene estragol, un carcinógeno que puede resultar riesgoso para la salud.

En caso de querer cuidar mejor de tu salud, lo más adecuado es que mantengas buenos hábitos de vida y resuelvas cualquier posible inquietud con tu médico. El profesional te indicará qué es lo que puede ayudarte a mantener una buena calidad de vida de una forma segura.