8 causantes de migraña que posiblemente ignoras

Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico Nelton Ramos el 3 febrero, 2019
Daniela Castro · 3 febrero, 2019
La migraña es muy común en la población mundial. Conoce causas de la migraña que quizás ignorabas y que te ayudarán a cambiar hábitos y prevenirlas.

La migraña se caracteriza por causar un intenso dolor de cabeza. Por lo general aparece en un solo lado, aunque también en la sien, la frente o alrededor de los ojos. También suelen aparecer diversos síntomas como la hipersensibilidad a la luz, la intolerancia al ruido, náuseas y vómitos.

A diferencia de las cefaleas, este trastorno empeora con las horas y puede convertirse en un motivo de incapacidad. De hecho, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la migraña es una de las 10 enfermedades más incapacitantes a nivel mundial.

En algunos casos el dolor se extiende hasta por 72 horas y difícilmente se puede mitigar con analgésicos. Aunque se desconoce cómo se desarrolla exactamente, se cree que se relaciona con cambios hormonales que hacen que los vasos sanguíneos se tensionen.

A continuación compartimos los 8 principales factores que podrían influir en eta alteración para que procures evitarlos.

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Posibles causantes de migraña

1. Ingerir alimentos mientras trabajas

Ingerir alimentos mientras trabajas

Las horas de las comidas deberían ser respetadas. Sin embargo, en ocasiones, debido a los múltiples compromisos, algunos las ignoran o comen mientras hacen otras actividades.

Esto se ha relacionado con el incremento del dolor de cabeza y otros síntomas de la migraña. Al parecer, la distracción que causa en el cerebro hace que disminuyan los niveles de serotonina, la hormona del bienestar.

2. Trastornos de sueño

Dormir poco o dormir en exceso puede desencadenar migrañas Al no darle al cuerpo las horas de sueño necesarias, muchas de sus funciones se realizan de forma deficiente. El problema es que, además de la falta de concentración, hay una fuerte sensación de fatiga y migrañas que impiden realizar las actividades cotidianas.

Estas dificultades también aparecen cuando se descansa en exceso, ya que cambian los ritmos vitales y, en consecuencia, se crean desórdenes en el organismo.

3. Ingerir bebidas alcohólicas en exceso

Ingerir bebidas alcohólicas en exceso

El consumo excesivo de bebidas alcohólicas puede aumentar hasta un 30% los episodios de migraña. 

El etanol, uno de los compuestos de estas bebidas, hace que el cuerpo se deshidrate y tenga desequilibrios en los niveles de líquidos corporales. Como consecuencia se producen problemas de circulación, disminuye la oxigenación hacia el cerebro y se genera un fuerte dolor de cabeza.

4. Ingerir comidas rápidas y aperitivos fríos

Aunque es el factor más ignorado, la dieta se relaciona con la constante aparición de migrañas.

Las comidas rápidas, los aperitivos fríos y gran parte de los procesados generan reacciones negativas a nivel físico y mental. Por ejemplo, el glutamato monosódico, un potenciador de sabor que se encuentra en productos procesados afecta los procesos inflamatorios del cuerpo ocasionando este tipo de problemas.

5. Los olores fuertes

Los olores fuertes

A menudo, quienes padecen constantes cuadros de migraña tienen recaídas cuando perciben un olor extraño o demasiado intenso. Los perfumes, los ambientadores o algunos químicos de los productos de uso cotidiano pueden provocar esta reacción.

6. Los cambios climáticos

Junto con los cambios repentinos de temperatura se desencadenan una serie de consecuencias en el cuerpo, como el debilitamiento del sistema inmunológico, los resfriados y los dolores de cabeza.

Pasar de mucho calor al frío, o viceversa, hace que en algunas personas se liberen sustancias que provocan la migraña.

7. Sonidos fuertes o luces brillantes

Sonidos fuertes o luces brillantes

La exposición prolongada a sonidos demasiado fuertes o luces brillantes hace que los vasos sanguíneos se contraigan, lo que deriva en este trastorno. Asimismo, puede ocurrir por la exposición continuada a los rayos solares.

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8. Tener sobrepeso u obesidad

Muchos no son conscientes de todas las consecuencias que acarrea el hecho de tener un descontrol en el peso corporal. Tanto el sobrepeso como la obesidad incrementan el riesgo de trastornos cardiovasculares y otras afecciones.

Por ser una causa principal de los problemas circulatorios, no es extraño que también influya en los constantes casos de migraña. 

Tras conocer las posibles causas de la migraña, es importante que analices tus hábitos e identifiques si estás expuesto a alguna de ellas. De ser así, trata de incrementar las medidas de prevención para no tener que padecerlo de forma continua.