8 claves que te ayudarán a ser mamá después de los 40

La maternidad tardía es cada vez más frecuente. Aunque el cuerpo de la mujer no esté en su mejor momento de fertilidad, es posible lograrlo siguiendo estas recomendaciones claves.

Un número creciente de mujeres posterga la decisión de embarazarse. Las razones son múltiples. Ser mamá después de los 40 es cada vez más frecuente, aun cuando la mujer ya no está en el tope de su fertilidad.

Sin embargo, ya sea por vías naturales o por tratamientos contra la infertilidad, comenzar la faceta de la maternidad cuando ya se tiene más madurez y estabilidad en muchos sentidos, se convierte en el norte de muchas mujeres.

Claves para ser mamá después de los 40

Lo primero que hay que hacer si quieres ser mamá después de los 40, evidentemente, es tener relaciones sexuales sin protección. Una buena frecuencia es de 2 a 3 veces por semana.

Solo después de seis meses de llevar ese ritmo, si no has logrado embarazarte, es que tu médico te remitirá a un especialista en fertilidad. Mientras trascurre ese lapso, puedes preparar a tu cuerpo y a tu mente para el embarazo y la maternidad, siguiendo estas recomendaciones claves.

1. Lleva un estilo de vida saludable

Para prepararte emocional, mental y físicamente para el embarazo, necesitas llevar una dieta equilibrada, rica en vitaminas y minerales que aporte todos los nutrientes esenciales. Haz ejercicios de forma regular para que estés en buen estado físico para enfrentar los riesgos de estar encinta.

Estilo de vida saludable.

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2. Consulta con tu médico

Visita a tu gineco-obstetra y que te haga los chequeos médicos de rutina para descartar cualquier impedimiento o enfermedad. Además, te puede recomendar algunos suplementos alimenticios que favorezcan las probabilidades de salir en estado. Con tu médico también puedes evaluar si estás tomando algún medicamento que pueda interferir en tus posibilidades de ser mamá después de los 40.

3. Evita la obsesión y la ansiedad

No te obsesiones con la idea de quedar embarazada. La ansiedad está totalmente contraindicada cuando quieres ser mamá después de los 40. De hecho, disminuye las probabilidades de embarazarte. Además, la tensión no solo es negativa para ti, también para el desempeño sexual y la fertilidad de tu pareja.

Evalúa si vale la pena tomarse un descanso o unas vacaciones para relajarte con tu pareja. Salirse de la rutina cotidiana te ayudará a concentrarte, disfrutar del amor y encender la pasión si está dormida.

4.- Conoce tu ovulación

Conocer tu ciclo menstrual, y por consiguiente tu fase ovulatoria, es fundamental para que el sexo coincida con los días de mayor fertilidad. Con un ciclo menstrual regular será más fácil de determinar el día de tu ovulación. Con un ciclo menstrual irregular será más difícil pero no es imposible acercarse a la fecha exacta.

Pareja de edad madura.

Para ello son buenos el método de la temperatura basal o el del moco cervical. Una vez que precises los días, concentra tus relaciones sexuales a 1 o 2 días previos a la ovulación y el propio día en que ovulas.

5. También importa la salud de tu pareja

Como para embarazarse se necesitan dos: asegúrate de que tu pareja también está buena forma física. Es conveniente hacerse un examen físico. Lleva una buena alimentación y reduce los niveles de estrés al mínimo con una buena rutina de ejercicios.

Solo con reducir el estrés y mejorar el estado físico en general, aumenta la producción de espermatozoides lo que ideal para lograr tu propósito de ser mamá después de los 40.

6. Evita alcohol, cigarrillos y drogas

Para mejorar el estado general de salud es evidente que alcohol, cigarrillos y drogas no contribuyen en mejorar las probabilidades de concebir un bebé, ni en la mujer ni en el hombre.

Alejarse de estas prácticas no solo será positivo para lograr la fecundación del óvulo y el desarrollo de un embarazo y un bebé sanos, sino que también son necesarias para cuando el bebé llegue a sus vidas.

7. Incorpora cloruro de magnesio en la dieta

El cloruro de magnesio es muy beneficioso para la mujer y para el hombre. Para ti, estimula la regulación hormonal, lo cual es fundamental para regular el ciclo menstrual y precisar la fase ovulatoria.

Cloruro de magnesio.

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En el hombre, el cloruro de magnesio detiene la hipertrofia prostática, que es una de las causas más frecuentes de infertilidad masculina, con lo cual mejora la calidad del semen y el conteo de espermatozoides.

8. Fe

Independientemente de si tienes o no alguna creencia religiosa, es importante que te rodees de pensamientos positivos y amorosos sobre tu capacidad de gestar vida y concebir el hijo que tú y tu pareja quieren en sus vidas.

Dice el refranero popular que “la fe mueve montañas”, sin duda también es necesaria para lograr el milagro que significa un embarazo.

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