8 cosas que puedes hacer para prevenir las arañitas vasculares

¿Sabías que tanto el hábito de cruzar las piernas como el de llevar ropa ajustada o tacones pueden ser determinante a la hora de favorecer la aparición de las arañitas vasculares?

Las arañitas vasculares son pequeños vasos de color rojo y amoratado que se  producen por la dilatación de los capilares menores y las venas superficiales.

Su aparición suele ocurrir antes de las venas várices, aunque muchas veces desaparecen sin llegar a inflamarse de tal manera.

Ocurren con más regularidad en las mujeres mayores de 20 años, en especial cuando viven en el sedentarismo y tienen sobrepeso.

No obstante, también pueden ocurrir por cambios hormonales, uso de zapatos inapropiados y exposición a temperaturas altas.

Por fortuna, no suelen representar un problema de salud grave y pueden reducirse de forma notable con unos sencillos hábitos.

En el siguiente espacio queremos compartir 8 recomendaciones que, aplicadas de forma constante, ayudan a prevenirlas y tratarlas.

¡Apunta!

1. Haz ejercicio regular

Ejercicios-bandas-elasticas-abdomen

El ejercicio físico, en especial las actividades enfocadas en las piernas, es una de las prácticas imprescindibles para evitar las arañitas vasculares.

Este mejora la circulación de la sangre y controla los procesos inflamatorios que inciden en la aparición de este problema.

Sugerencias

  • Asegúrate de ejercitarte, por lo menos, 30 minutos al día.
  • Dedica unos 10 minutos a los ejercicios para las piernas.
  • Monta bicicleta 3 veces a la semana.
  • Haz una caminata diaria de 20 minutos.

2. Controla tu peso corporal

¿Tienes sobrepeso u obesidad? ¡Cuidado! Además de provocar arañitas vasculares, estos trastornos pueden conducir a graves problemas circulatorios y cardiovasculares.

Procura vigilar tu peso de forma continua y, en caso de pasarte de kilos, adopta hábitos saludables para perder peso.

Sugerencias

  • Mantén una alimentación balanceada, controlada en grasas y calorías.
  • Evita el consumo de comida rápida o procesada.
  • Consume entre 3 y 5 comidas diarias.
  • Adopta una rutina de ejercicio diaria.
  • Incrementa el consumo de agua.

3. Evita cruzar las piernas

Cruzar las piernas

Aunque parece un hábito inofensivo, cruzar las piernas puede convertirse en un desencadenante de las antiestéticas arañitas.

Mantener en esta posición por tiempo prolongado dificulta la circulación y puede provocar una reacción inflamatoria en las piernas.

Sugerencias

  • Siéntate con las dos piernas apoyadas del suelo.
  • Si trabajas sentado, o por alguna razón debes permanecer mucho tiempo en esta postura, toma algunos minutos para estirarte o caminar.

4. Limita el uso de tacones

No podemos negar que los tacones son un complemento perfecto para lucir elegantes y femeninas.

Sin embargo, su uso excesivo puede causar problemas inflamatorios y de circulación, que terminan influyendo en la aparición de estas venitas.

Sugerencias

  • Usa tus tacones favoritos solo en ocasiones especiales.
  • Evita comprar tacones demasiado altos.
  • Tras usar este tipo de calzado, eleva las piernas y masajéalas para activar la circulación.

5. Usa vinagre de manzana

vinagre de manzana

El vinagre de manzana es un tónico de uso externo que puede disminuir el aspecto de las arañas vasculares cuando se aplica con un masaje.

Este cuenta con sustancias antiinflamatorias y relajantes que, tras ser asimiladas, mejoran la circulación y la actividad del sistema linfático.

Sugerencias

  • Diluye vinagre de manzana en agua tibia y frótalo sobre las piernas con un masaje de 5 minutos.
  • De forma opcional, calienta agua con vinagre y aplícalo como compresas, lo más caliente posible.
  • Repite su uso todas las noches para lograr buenos resultados.

6. Evita usar ropa ajustada

El uso de prendas demasiado ajustadas puede causar dificultades circulatorias y linfáticas.

Si bien el cuerpo parece soportarlo, repetir este hábito puede propiciar la aparición de arañas vasculares y venas várices.

Sugerencias

  • Evita los pantalones demasiado ajustados.
  • Compra tallas que te queden livianas al vestirlas.
  • Opta por usar prendas con diseños holgados.

7. Aprovecha las propiedades del gel de aloe vera

5. Aloe vera

Otro de los remedios naturales que ayudan a mejorar la circulación en las piernas es el prodigioso gel de aloe vera.

Este ingrediente contiene nutrientes esenciales y agentes hidratantes que, al ser absorbidos, minimizan la aparición de las arañitas.

Sugerencias

  • Extrae el gel fresco de la penca de aloe vera y aplícalo sobre las áreas afectadas.
  • Déjalo actuar sin enjuagar y úsalo hasta 2 veces al día.

8. Consume agua con limón

El consumo de agua con limón en ayunas puede ayudar a desintoxicar el organismo para eliminar esos líquidos y toxinas que inflaman los tejidos.

Sus propiedades reducen el exceso de acidez de la sangre y reducen las dificultades circulatorias.

Sugerencias

  • Consume un vaso de agua tibia con limón (200 ml) en ayunas, todos los días.
  • Toma agua tibia con limón a media tarde.

¿Te preocupa que te salgan arañitas vasculares? Sigue todas estas recomendaciones y evítalas sin tener que gastar dinero en costosos tratamientos.

 

 

 

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