8 deliciosas bebidas que te pueden ayudar a perder peso

Gracias a sus ingredientes estas bebidas pueden ayudarte a acelerar tu metabolismo. Incluyéndolas en tu rutina habitual lograrás que te aporten también un extra de energía

Existen una gran cantidad de razones por las que puedes ganar peso, incluso cuando te esfuerzas y reduces calorías de tu dieta.

Esto hace que te cueste perder esos últimos kilitos de más, te sientas un poco inseguro de ti mismo e incómodo.

Cuando el tiempo no te alcanza para nada, apegarte a una dieta y una rutina de ejercicios para bajar de peso puede ser una tarea casi imposible de lograr.

No obstante, existen una gran cantidad de batidos diseñados para perder peso que pueden ayudarte con tu propósito.

De hecho, esta es una lista de algunas bebidas que, además de ser deliciosas, te ayudan a acelerar tu metabolismo para que logres tu meta con mucha más facilidad.

1. Té verde refrescante
te verde con limon

Esta es una bebida que puedes tomar tanto fría como caliente. La puedes tomar a cualquier hora del día pero te recomendamos que la bebas a primera hora de la mañana.

De este modo tu metabolismo se acelerará ayudándote a perder peso y a comenzar tu día de una manera muy saludable.

Ingredientes

  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • 2 bolsitas de té verde

Preparación

  • Calienta el agua y, cuando llegue a ebullición, añade los 2 bolsas de té verde.
  • Deja que infusionen de 3 a 5 minutos.
  • Añádele hojas de menta, jugo de limón y miel para darle más sabor.

Lee también: Qué pasa con tu cuerpo si tomas té verde cada día

2. Batido de chocolate oscuro

Ingredientes

  • 1 mango, pelado y sin hueso.
  • 1 taza de arándanos congelados (150 g)
  • 3 tazas de espinaca fresca (90 g)
  • 1 cucharada de semillas de chía (puestas en remojo durante 5 minutos) (10 g)
  • 2 cucharadas de cacao en polvo (20 g)
  • 1 taza de leche de almendras (250 ml)
  • 1 cucharadita de miel, agave o jarabe de arce para endulzar (7,5 g)

Preparación

  • Coloca todos los ingredientes en el vaso de la licuadora.
  • Procesa hasta que obtengas una mezcla bien homogénea y cremosa y disfruta.

Esta es una bebida que puede reemplazar uno de los desayunos o cenas de tu semana sin ningún problema.

3.Batido superenergizante

Ingredientes

  • 2 rodajas de piña
  • 2 rodajas de sandía
  • 2 litros aproximadamente de agua de coco.
  • 1 manojo de espinaca fresca
  • 1 o 2 tazas de arándanos (150 / 300 g)
  • 2 manzanas verdes.

Preparación

  • Pela y lava los ingredientes.
  • A continuación, todo lo que tienes que hacer es procesar todo junto muy bien en la licuadora, servir y disfrutar.

Esta receta es para varias porciones, por lo que puedes almacenarlo en un recipiente hermético dentro del congelador y procesarlo nuevamente cuando lo quieras beber.

4. Café negroAlcohol y café

No hace falta que te demos instrucciones exactas de cómo preparar una buena taza de café. Con que lo prepares como acostumbras estará más que perfecto.

Beber café negro acelera tu metabolismo casi un 10 por ciento gracias al impulso que le da la cafeína.

Es recomendable que lo tomes a primera hora de la mañana o justo antes de hacer tu rutina de ejercicio, para perder peso.

Si deseas darle una pizca de sabor sin añadir calorías extras, puedes ponerle un poco de canela en polvo.

5. Batido de mango verde

Ingredientes

  • 1 plátano congelado
  • 1 taza de trozos de mango verde congelado (165 g)
  • 1 taza de espinacas frescas (30 g)
  • ½ aguacate mediano
  • 1 taza de leche de almendras (250 ml)
  • Un chorrito de extracto de vainilla.

Preparación

Mezcla muy bien todos los ingredientes hasta que obtengas una mezcla cremosa. Sírvelo en el recipiente de tu preferencia y disfrútalo.

6. Bebida adelgazante de verano

Esta es una bebida muy rica que, además, te ayudará a refrescarte los días calurosos.

Puedes usarla para perder peso si aprovechas su capacidad de romper las células de grasa fácilmente y la bebes antes de cada comida.

Ingredientes

  • 1 taza de jugo de naranja, pomelo o piña (250 ml)
  • 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana (10 ml)
  • 1 cucharadita de miel (7,5 g)

Preparación

Mezcla el jugo de tu preferencia con la cucharada de vinagre de sidra y endulza con la cucharadita de miel.

Bebe de inmediato.

 

7. Bebida de espinaca y aguacate

Ingredientes

  • 1 aguacate mediano sin hueso
  • 1 taza de espinacas frescas (30 g)
  • 1 plátano maduro grande
  • 1 cucharada de mantequilla de maní natural (20 g)
  • 1 taza de leche de tu preferencia (250 ml)
  • Cubitos de hielo (opcional)

Preparación

Pela y lava los ingredientes y procésalos en la licuadora hasta conseguir una batido homogéneo y cremoso.

Visita este artículo: 5 formas de preparar licuados con espinacas para bajar de peso

8. Batido de nutella, coco y semillas de chía

Ingredientes

  • 1 taza de leche de almendras (250 ml)
  • 4 cucharadas de semillas de chía (40 g)
  • 2 cucharadas de coco rallado (10 g)
  • 1 cucharada de nutella a temperatura ambiente (20 g)
  • ¼ de cucharada de esencia o extracto de vainilla (2 g)
  • 1 puñado grande de frambuesas 
  • 1 plátano maduro
  • Cubitos de hielo (opcional)

Preparación

  • Combina agitando vigorosamente en un recipiente la nutella, la leche de almendras, las semillas de chía, el coco rallado y la vainilla.
  • Luego refrigera por lo menos un lapso de 4 a 5 horas.
  • Cuando haya pasado el tiempo, coloca la mezcla en el vaso de la licuadora y añade el coco rallado junto con las frambuesas, el plátano y los hielos.
  • Procesa todo muy bien hasta lograr una mezcla cremosa.
  • Sirve y consume.

Este batido te ayuda a perder peso gracias a las grandes propiedades que tienen sus ingredientes. No obstante, si dudas, por la nutella, puedes omitirla sin problemas.

Categorías: Perder peso Etiquetas:
Te puede gustar