9 hierbas que puedes utilizar para mejorar tu salud pulmonar
Los pulmones son órganos vitales y es importante cuidar nuestra salud pulmonar. Estos son los responsables de proveernos del oxígeno que requieren nuestras células y se encargan de expulsar el dióxido de carbono mediante la espiración. Sus funciones van mucho más allá de los fines respiratorios pues son necesarios para filtrar las partículas y agentes nocivos que están en el ambiente.
El problema es que son tan complejos y delicados que su salud se ve comprometida por la acumulación de toxinas y varios tipos de infecciones. Como consecuencia, se desencadenan una serie de reacciones negativas a nivel respiratorio, y se generan enfermedades que pueden afectar la calidad de vida.
Hay varios ingredientes de origen natural que, tras ser ingeridos, le brindan un apoyo a este sistema para mejorar su capacidad de depuración. Queremos compartir 9 saludables hierbas cuyas propiedades protegen y mejoran la salud pulmonar.
¡No dejes de probarlas!
1. Tomillo: la planta por excelencia para cuidar la salud pulmonar
El tomillo es una de las hierbas que se recomiendan para el alivio de la irritación y congestión de las vías respiratorias. Sus aceites esenciales ejercen un efecto antibiótico, antifúngico y antiinflamatorio que, además de fortalecer el sistema inmunitario, promueve la limpieza de los pulmones. Tanto el consumo de su infusión como la inhalación de sus vapores pueden servir como remedio para estimular la eliminación de las toxinas retenidas en el sistema.
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2. Raíz de regaliz
La raíz de regaliz es una raíz que se ha hecho popular en todo el mundo por sus múltiples aplicaciones medicinales. Sus compuestos antiinflamatorios y analgésicos disminuyen la inflamación de los conductos respiratorios y la garganta. Así, facilitan el paso del oxígeno hacia las células. De paso, contribuyen a suavizar las membranas mucosas del cuerpo, incluyendo las que recubren los pulmones y la garganta.
Sus efectos expectorantes y antibacterianos ayudan a eliminar el exceso de flemas, controlando la congestión y las dificultades para respirar. Sumado a sus nutrientes esenciales, aumenta la respuesta inmunitaria del cuerpo ante la presencia de virus y bacterias.
Por si fuera poco, aporta cantidades significativas de flavonoides, unos antioxidantes que inhiben el daño celular para ayudar a prevenir el cáncer de pulmón y enfermedades inflamatorias.
3. Orégano
El orégano es una hierba aromática que se destaca por su alto contenido de ácido rosmarínico y carvacrol, dos antioxidantes que ayudan a frenar la producción de histamina en casos de alergias respiratorias.Sus agentes antiinflamatorios y expectorantes contribuyen a despejar las vías respiratorias, facilitando la eliminación de las flemas y las toxinas retenidas en los pulmones. El aceite natural que se obtiene de sus hojas es un efectivo remedio contra las infecciones bacterianas, como la gripe o el resfriado.
4. Llantén
El llantén se ha utilizado desde la antigüedad como un potente remedio que alivia la irritación de las membranas mucosas en los pulmones y la garganta. Es una solución totalmente natural para el tratamiento de la tos y, de hecho, concentra sustancias antibióticas y antiinflamatorias. Tu salud pulmonar lo agradecerá.
5. Salvia
La bebida natural de salvia es un remedio natural contra la irritación de los pulmones, sobre todo en los pacientes fumadores. Sus compuestos antibacterianos y depurativos ayudan a eliminar las sustancias tóxicas que se retienen en sus tejidos. Brindan alivio a la congestión y dificultades respiratorias.
6. Eucalipto
El aroma del eucalipto es aprovechado como un complemento para promover la salud pulmonar. Aunque no todos toleran sus compuestos, la mayoría suele encontrar un alivio rápido de la congestión, la tos y la irritación de los conductos nasales. Su compuesto activo, el cineol, le confiere una acción expectorante y antiinflamatoria que ayuda a tratar afecciones como la bronquitis, el asma y los resfriados comunes.
Además, aporta poderosos antioxidantes que contribuyen a fortalecer el sistema inmunitario.
7. Más plantas para la salud pulmonar: hierbabuena
La hierbabuena y su aceite esencial contienen mentol, ideal para la salud pulmonar. Esta sustancia relaja los músculos lisos de las vías respiratorias. También cuenta con propiedades antihistamínicas y desintoxicantes que ayudan a frenar los síntomas de las alergias respiratorias.
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8. Gordolobo
Las hojas y las flores de la planta de gordolobo tienen principios activos que ayudan a fortalecer y purificar los pulmones. Sus extractos naturales promueven la eliminación de las toxinas y, de paso, controla la producción excesiva de mocos y la inflamación.
9. Malvavisco
Los principios activos de la raíz de esta planta (Althaea officinalis) le confieren una serie de propiedades muy positivas para proteger los pulmones: antiinflamatoria, calmante, antitusiva y demulcente (protectora de las mucosas).
Potencia tu salud pulmonar con estas plantas medicinales
¿Te aqueja alguna dificultad respiratoria? Si es así, no dudes en probar alguna de las hierbas mencionadas para restablecer tu salud pulmonar.
Sin embargo debes tener presente que en ocasiones las plantas medicinales pueden no estar indicadas. Por este motivo es aconsejable consultar con el médico o un especialista antes de consumirlas.
Esto es de especial importancia durante el embarazo y la lactancia y en los niños pequeños. También si se padece alguna enfermedad o si se toma algún tipo de medicamento o complemento alimenticio.
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