8 jugos y remedios para eliminar toxinas del cuerpo

Gracias a los jugos aprovechamos todas las propiedades de las frutas y las verduras de una forma muy cómoda. También puedes variar los ingredientes y crear otras combinaciones para eliminar toxinas

¿Por qué es tan necesario eliminar toxinas del organismo? No podemos llegar a imaginar la cantidad de elementos de desecho que se almacenan, día a día, en el cuerpo debido a los alimentos, a la contaminación ambiental y al propio estrés.

En ocasiones, no basta con llevar una vida saludable. Si tomamos medicaciones o si pasamos, por ejemplo, alguna época de estreñimiento, nuestro hígado y riñones dejan de procesar de forma tan adecuada la sangre, con lo cual, los efectos acaban notándose.

Por ello, no nos cuesta nada seguir algunos sencillos consejos cotidianos para depurar el organismo y eliminar toxinas.

Hoy, en nuestro espacio, queremos aportarte 8 remedios facilísimos con los cuales vas a encontrarte mucho mejor.

¿Tomamos nota?

1. Jugo de manzana, mandarina y remolacha

El primer remedio que traemos es este jugo natural a base de remolacha, mandarina y manzana. Si todavía no lo has probado, no dudes en hacerlo.

La remolacha contiene una mezcla única de compuestos vegetales que nos ayudan a purificar la sangre.

A su vez, la mandarina es rica en vitaminas. Mientras que la pectina que contiene la manzana es ideal para limpiar los intestinos y depurar la acumulación tóxica del organismo.

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Ingredientes

  • 1 remolacha pequeña ya cocida
  • Mandarina (1 pieza)
  • Manzana (1 pieza)
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Primero, lava la manzana y quítale el corazón.
  • Después, sólo tendrás que cortar a trocitos la remolacha y la manzana para facilitar así el procesarlas en la licuadora.
  • Finalmente, una vez hayas procesado la manzana y la remolacha, añade los gajos de la mandarina y el vaso de agua para obtener un jugo bien homogéneo.

¿Qué tal si lo tomamos fresquito? Te encantará.

2. Un diente de ajo en ayunas para eliminar toxinas

Propiedades antibacterianas del ajo

Por otro lado, empezar el día con un diente de ajo en ayunas es una forma muy efectiva de combatir las bacterias, depurar el organismo y eliminar todo elemento dañino de los intestinos.

Como ya sabes, el ajo es un excelente antibiótico natural que, además, elevará nuestras defensas naturales. Elige siempre un ajo fresco y acompáñalo de un vaso de agua cuando lo consumas.

3. Jugo de naranja, piña y menta

Otro de los remedios es este jugo de sabor intenso que te va a ayudar a desintoxicar el organismo en esos días en que te sientas hinchada, muy pesada y con malestar general.

Es un remedio diurético rico en vitaminas A, B y C,  sin olvidar minerales como el potasio, el hierro, el calcio y el magnesio.

Toma nota de cómo prepararlo.

Ingredientes

  • 2 naranjas
  • Dos rodajas de piña
  • Un par de hojas de menta
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Primero, obtén el jugo de las naranjas.
  • Luego, nos vamos a la licuadora. A continuación, añadimos las 2 rodajas de piña natural, el jugo de naranja, las hojitas de menta y el vaso de agua.
  • Para terminar, intenta obtener un jugo bien homogéneo.
  • Por último, si le añades unos cubitos de hielo el resultado será sensacional.

4. Caminar media hora al día en un parque o en una zona natural

Cabe destacar que necesitamos sudar y, a su vez, llenar nuestros pulmones de aire fresco y limpio. Para ello, sería muy adecuado que dedicaras media hora al día a salir a caminar alejado del tráfico y la contaminación.

De este modo, eliminamos toxinas gracias al ejercicio físico, y nos depuramos con ese aire limpio y saludable.

5. Jugo rojo antitoxinas

Agua de fresas

Ingredientes

  • 1 naranja
  • 1 limón
  • 8 fresas
  • 8 uvas rojas
  • Agua (200 ml)

Preparación

Este jugo natural te encantará. Para prepararlo sólo tienes que conseguir fresas frescas y uvas rojas.

El color rojo, debido a las antocianinas, ya nos indica su alto contenido en antioxidantes, un remedio fabuloso para eliminar las toxinas de nuestro organismo.

  • Primero, obtén el jugo de la naranja y el limón.
  • Después, ve a la batidora y obtén un licuado bien homogéneo con las uvas rojas, nuestro vaso de agua y el jugo de cítricos naturales.
  • Finalmente, ya tendrás hecho tu jugo.

Cuando lo pruebes ya no podrás vivir sin él. Es delicioso.

6. Una cucharada de aceite de lino o linaza en ayunas

Por otro lado, el aceite de lino o linaza se obtiene de las semillas de lino. Tiene un sabor muy similar a las nueces y nos sirve como remedio medicinal para eliminar las toxinas del organismo nada más levantarnos.

Además, nos puede ayudar en muchos más aspectos:

  • Por un lado, nos aporta Omega 3.
  • Por otro lado, combate el estreñimiento.
  • A su vez, alivia las enfermedades inflamatorias.

7. Jugo de ciruelas, pera y toronja (pomelo)

Toronja

Otro remedio para eliminar toxinas es este jugo elaborado con diferentes frutas. A continuación, te explicamos cómo elaborarlo:

Ingredientes

  • 3 ciruelas
  • 1 pera
  • 1 toronja
  • 200 ml de agua (1 vaso)
  • Una cucharada de miel (25 g)

Preparación

  • Primero, pela y retira el hueso de las 3 ciruelas.
  • A continuación, obtendremos el jugo de la toronja y pelaremos la pera para, después, cortarla en trocitos.
  • Después, nos vamos a la licuadora. Añadimos la miel, el agua, el zumo de toronja y la fruta troceada.
  • Finalmente, conseguiremos un licuado de sabor agradable y tono rojizo.

Este jugo es rico en antioxidantes y muy eficaz para eliminar las toxinas del organismo.

¿Te animas a probarlo?

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8. Ensalada de alimentos crudos

ensalada berros queso Richard Scoop

Por último, otra forma de eliminar toxinas del hígado es consumir vegetales, frutas y semillas crudas. Además, de esta forma reducimos también la acidez del organismo.

Por último, toma nota de los ingredientes que puedes incluir en tus ensaladas:

  • Espinacas
  • Apio
  • Media granada
  • Un poco de cebolla cruda
  • Nueces
  • Semillas de lino
  • Media naranja a trocitos
  • Healthline.com How to Get Rid of Heartburn [Online] Available at: www.healthline.com/health/gerd/heartburn-relief
  • Healthline.com 11 Red Vegetables with Health Benefits [Online] Available at: www.healthline.com/health/food-nutrition/red-vegetables
  • Abad Alvarez MV. Potencial antioxidante de zumos de frutas nativas del Ecuador. Universidad del Azuay. Cuenca, Ecuador (2008)
  • Piñeiro-Corrales G, Lago Rivero N, Culebras-Fernández JM. Papel de los ácidos grasos omega-3 en la prevención de enfermedades cardiovasculares. Nutr. Hosp. Madrid 2013;28(1)
  • Medina Miranda D, Fuentes Cacho O. Capacidad de inhibición bacteriana in vitro del extracto acuoso de ajo (Allium sativum) sobre la microbiota bucal, cecal y rectal del conejo. Universidad Autónoma del Estado de México. Toluca, México (2018)