8 motivos para tomar vino tinto moderadamente

Los compuestos del vino tinto, entre los que destaca el resveratrol, pueden ser una gran ayuda para nuestro organismo siempre y cuando el consumo de esta bebida sea moderado

El vino tinto es una de las bebidas alcohólicas que más se consumen en todo el mundo. Hace parte de cientos de culturas y se ha catalogado como una importante fuente de nutrientes que benefician la salud.

Aunque su consumo excesivo puede acarrear consecuencias negativas, tomar una o dos copas diarias le brida al organismo poderosos antioxidantes y vitaminas y minerales que promueven el bienestar físico y mental.

Su principal compuesto activo, el resveratrol, protege las células contra los efectos negativos de los radicales libres, partículas dañinas que aceleran el envejecimiento.

Hay muchas otras razones por las que se puede consumir de forma moderada sin tener remordimientos. En esta ocasión queremos destacar las 8 mejores para que no dejes de incluirlo en tu dieta.

1. Protege la salud cerebral

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Por su alta concentración de compuestos antioxidantes, incluyendo el resveratrol, el vino tinto puede ayudar a proteger las células cerebrales contra los efectos del estrés oxidativo.

Estas sustancias apoyan la regeneración de los tejidos y regulan el flujo sanguíneo para garantizar un adecuado proceso de oxigenación cerebral.

  • Ingerir una copa al día es suficiente para reducir el riesgo de alzhéimer, demencia y otros trastornos neurológicos.

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2. Evita la depresión

Las personas que suelen atravesar episodios depresivos pueden sentir una mejoría cuando consumen vivo tinto de forma regular.

Esta saludable bebida estimula la producción de neurotransmisores como las endorfinas y serotonina, conocidos como las hormonas del bienestar.

  • Basta con consumir de 3 a 4 copas a la semana para disminuir los problemas relacionados con el estado de ánimo.

3. Mejora la salud oral

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Aunque un consumo excesivo de vino puede afectar el esmalte dental, una pequeña cantidad a la semana es saludable para proteger los dientes y encías contra las infecciones.

Sus compuestos antimicrobianos detienen la proliferación de ciertas bacterias que habitan en la boca, las cuales pueden desencadenar caries y gingivitis.

  • Tómalo 2 o 3 veces a la semana, asegurándote de humedecer toda la boca.

4. Mejora la salud respiratoria

El principal compuesto antioxidante del vino tinto, el resveratrol, tiene la capacidad de crear una barrera protectora sobre las vías respiratorias.

Así, disminuye el riesgo de irritación y enfermedades por toxinas y agentes externos.

Su acción antiinflamatoria y desintoxicante limpia los conductos respiratorios y controla la producción excesiva de flemas para evitar la congestión.

  • Tomando una pequeña copita de vino al día se refuerza la salud inmunitaria y disminuye el riesgo de gripe y resfriado.

5. Mejora la salud cardiovascular

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Si bien la ingesta de bebidas alcohólicas puede acarrear consecuencias negativas sobre la salud cardiovascular, tomar vino tinto moderadamente puede ser muy beneficioso.

Sus potentes antioxidantes evitan la oxidación del colesterol en las arterias, evitando trastornos como la hipercolesterolemia y aterosclerosis.

  • Las mujeres deben consumir una copita al día, mientras que los hombres pueden tomar hasta dos.

6. Combate las infecciones urinarias

Esta bebida saludable puede ser una gran aliada para el control de las infecciones urinarias.

Sus cualidades diuréticas aumentan la eliminación de líquidos y favorecen la eliminación de las bacterias que crecen en los conductos urinarios.

Por otro lado, tiene un efecto astringente que mejora la salud de la vejiga, evitando que se inflame por efectos de sustancias irritantes o desechos.

  • Toma una copita al día cuando sientas algún síntoma de infección.

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7. Aumenta el nivel de energía

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Aquellos que sufren de cansancio matinal pueden encontrar un buen energético en una copa de vino tinto. Sus nutrientes le dan un impulso de energía al organismo, mejorando el rendimiento físico y mental.

Dado que mejora la circulación de la sangre, aumenta el transporte del oxígeno por todo el organismo, lo que resulta clave para evitar la fatiga.

  • Consume una copa cuando sientas debilidad o cansancio.

8. Previene el envejecimiento prematuro

¿Buscando métodos para no sufrir los efectos del envejecimiento prematuro? Aunque en general es importante tener un estilo de vida saludable, ingerir esta bebida de forma regular puede ser un gran apoyo.

El resveratrol protege las células contra el deterioro causado por las toxinas. Así, minimiza los daños que se van produciendo en los órganos y tejidos.

  • Toma, por lo menos, 4 copas de vino a la semana para aprovechar este efecto.

Como puedes notar, son varios los beneficios que se obtienen al ingerir esta bebida. Consúmela en pequeñas cantidades, de forma esporádica, y aprovecha su contenido de nutrientes para cuidar tu organismo.

 

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