8 remedios caseros para combatir la migraña y las cefaleas

Por sus principios activos antiinflamatorios y analgésicos, el jengibre y otros ingredientes naturales ayudan al tratamiento de los dolores de cabeza. Descubre los mejores remedios.

Para combatir la migraña y las cefaleas se suelen emplear analgésicos de venta libre como el paracetamol e ibuprofeno. Sin embargo, además de estas opciones, hay una serie de remedios naturales que pueden aliviarlo sin producir efectos secundarios. ¿Los conoces?

Estas dolencias suelen afectar a gran parte de la población, debido a uno o varios factores. De hecho, se cree que están relacionados con la exposición constante al estrés, los cambios hormonales, ciertas enfermedades y la práctica de malos hábitos.

Junto al dolor pueden aparecer otras molestias, como sensación de mareo, sensibilidad a la luz y náuseas y vómitos. Por fortuna, desaparecen en cuestión de horas y raras veces alertan un problema más grave. Descubre algunas opciones para controlarlo.

Los mejores remedios para combatir la migraña y las cefaleas

En la naturaleza podemos encontrar una interesante variedad de ingredientes que permiten combatir la migraña y las cefaleas. De hecho, muchos de los principios activos de los medicamentos son extraídos de plantas y alimentos. ¿Te animas a probar estos remedios?

1. Infusión de jengibre

Té de jengibre.

Por su contenido de un compuesto activo llamado gingerol, el jengibre sirve como remedio para combatir la migraña y las cefaleas. Esta sustancia actúa como antiinflamatorio y analgésico, disminuyendo la tensión en la cabeza.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)

Preparación

  • Pon a hervir una taza de agua hasta que alcance su punto de ebullición.
  • Luego, agrégale el jengibre y reduce el fuego a mínimo.
  • Espera unos 3 minutos y apaga la bebida.
  • Finalmente, déjala reposar 10 minutos más y cuélala.

Modo de consumo

  • Toma 2 o 3 tazas de infusión de jengibre al día.

2. Infusión de manzanilla

Desde la antigüedad, la infusión de manzanilla se ha utilizado para bajar la fiebre y combatir molestias digestivas. Lo que algunos no saben es que su efecto relajante también ayuda a disminuir esas crisis de dolores de cabeza.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharadita de flores de manzanilla (7 g)

Preparación

  • Primero, pon a hervir una taza de agua.
  • Cuando esté bien caliente, agrégale las flores de manzanilla.
  • Tapa la bebida y déjala reposar a temperatura ambiente durante 10 minutos.
  • Por último, fíltrala con un colador.

Modo de consumo

  • Toma 2 o 3 tazas de infusión al día.
  • Si deseas, aplícala de forma externa con ayuda de un paño suave.

Lee este artículo: ¿Sufres dolores de cabeza? Estos 10 alimentos pueden ser su causa

3. Matricaria

Infusión para combatir la migraña y las cefaleas

La matricaria, también llamada hierba Santa María, tiene extractos analgésicos que disminuyen la severidad del dolor de cabeza. Sus componentes estimulan la circulación y favorecen el alivio de las tensiones musculares.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharadita de matricaria (5 g)

Preparación

  • Hierve la taza de agua y agrégale la planta.
  • Tapa la infusión y déjala reposar 10 minutos.
  • Para finalizar, pasa la bebida por un colador.

Modo de consumo

  • Ingiere 2 tazas de infusión al día.

4. Aromaterapia con aceites esenciales

Los compuestos volátiles de algunos aceites esenciales pueden ayudar a combatir la migraña y las cefaleas en cuestión de minutos. Si bien no eliminan por completo el dolor, su inhalación tiene un efecto relajante que disminuye los síntomas.

Ingredientes

  • 20 gotas de aceite esencial (opciones como lavanda, toronjil o menta)
  • 4 tazas de agua (1 litro)

Preparación

  • Incorpora el agua en una olla y déjala hervir.
  • Cuando llegue a ebullición, agrégale el aceite esencial de tu elección.

Modo de uso

  • Inhala los vapores que libera el agua. Haz el tratamiento durante 5 o 10 minutos.

5. Infusión de hierba de limón

Sus propiedades ayudan a combatir el estrés oxidativo y minimiza la recurrencia del dolor de cabeza. También favorece la reactivación de la circulación de la sangre y, debido a esto, contribuye al tratamiento de la migraña.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharadita de hierba de limón (5 g)

Preparación

  • Hierve una taza de agua. Una vez llegue a ebullición, agrégale la hierba de limón.
  • Por último, déjala reposar y fíltrala con un colador.

Modo de consumo

  • Ingiere hasta 2 tazas de infusión al día. Consúmela tan pronto sientas los síntomas.

Ver también: Cómo calmar el dolor de las migrañas con 5 remedios naturales

6. Agua de rosas

El delicado aroma de las rosas es un relajante natural que combate el estrés, la ansiedad y los nervios. Por lo tanto, unos vapores con agua de rosas pueden minimizar la tensión que se produce por las migrañas y cefaleas.

Ingredientes

  • 3 tazas de agua (750 ml)
  • Pétalos de rosas

Preparación

  • Pon a hervir las tazas de agua y agrégales los pétalos de rosas.
  • Déjalo a fuego mínimo durante 5 minutos y retíralo.

Modo de uso

  • Sin dejar perder los vapores, acércate al recipiente y disfruta el aroma.

7. Aceite de oliva

Los ácidos grasos que contiene el aceite de oliva tienen un efecto antiinflamatorio que contribuye a frenar los dolores de cabeza. De hecho, se recomienda su consumo regular como preventivo contra la migraña.

Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva (10 ml)
  • 1 cucharadita de zumo de limón (5 ml)

Preparación

  • Combina los ingredientes hasta que queden bien integrados.

Modo de consumo

  • Ingiere la preparación en ayunas todos los días.

8. Infusión de hierbabuena

Las propiedades analgésicas que tiene la hierbabuena ayudan a combatir la migraña y las cefaleas. Por supuesto, no es tan fuerte como los medicamentos convencionales, por lo que se requieren varias dosis al día para sentir alivio.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharada de hierbabuena (15 g)

Preparación

  • Deja hervir una taza de agua hasta que llegue a ebullición.
  • Agrégale la hierbabuena y déjala reposar 10 minutos.
  • Para terminar, cuélala.

Modo de uso

  • Toma hasta 3 tazas de infusión de hierbabuena al día.

Nota: si deseas puedes adquirir aceite esencial de hierbabuena. Este lo frotas con suaves masajes sobre las sienes y zonas doloridas.

¿Te animas a probar estos remedios? Como lo puedes notar, son muy fáciles de preparar.

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