8 remedios naturales para aliviar los síntomas de la artritis en las manos y muñecas

Carolina Betancourth·
18 Agosto, 2020
Este artículo ha sido verificado y aprobado por la médico Maricela Jiménez López al
30 Noviembre, 2018
La artritis de manos y muñecas puede reducir la calidad de vida sin un tratamiento oportuno. Por eso, además de probar estos remedios naturales, es importante acudir al médico.

La artritis es una enfermedad degenerativa que se produce por el desgaste del cartílago que sirve para unir un hueso con otro. Las partes del cuerpo con más riesgo de desarrollarla son las manos y muñecas. Ambas áreas están en constante movimiento y, al contar con menos cartílago, tienden a degenerarse más rápido.

El envejecimiento es la causa más común de esta condición, aunque existen otros factores que pueden influir, como es el caso de las lesiones, la deficiencia de nutrientes y el sedentarismo. Quienes la padecen presentan una disminución en su calidad de vida por los síntomas que acarrea.

Y es que, a menudo, causa un intenso dolor e inflamación que impiden la realización normal de las actividades cotidianas. Por fortuna, en la actualidad hay varias opciones terapéuticas para paliar estos síntomas y reducir el impacto que generan. Incluso, algunas alternativas son de origen natural.

En esta oportunidad queremos compartir en detalle 8 remedios naturales que pueden ser coadyuvantes en el tratamiento de esta condición. Eso sí, asegúrate de usarlos con precaución, preferiblemente con la supervisión del médico. ¡Tenlo en cuenta!

8 remedios naturales para disminuir los síntomas de artritis en manos y muñecas

En la medicina alternativa se han empleado una amplia variedad de ingredientes naturales con el fin de minimizar el impacto que causan los síntomas de la artritis en manos y muñecas. No obstante, estas opciones terapéuticas no son un tratamiento de primera línea y tampoco sustituyen el tratamiento recetado por el médico.

Simplemente, debido a sus propiedades, podrían contribuir a calmar el dolor, la rigidez y la inflamación. Por lo tanto, en caso de artritis, primeramente es fundamental acudir al reumatólogo y seguir sus recomendaciones. 

1. Aceite de oliva

Zumo de limón con aceite de oliva.

Uno de los compuestos activos del aceite de oliva, el oleocantal, tiene una acción antiinflamatoria que inhibe las enzimas COX-1 y COX-2 que son las que causan el dolor, de acuerdo con lo explicado en un estudio publicado en Current Pharmaceutical Design

Aquellas personas que incorporan este alimento como parte de su dieta regular tienen un menor riesgo de desarrollar artritis reumatoide. En el caso de la artritis en las manos y muñecas y manos también resulta apropiado hacerse un suave masaje utilizando este producto.

2. Compresas de agua fría

La aplicación de frío en las articulaciones afectadas es una buena terapia para aquellos que luchan contra esta enfermedad. Como lo han encontrado algunos estudios, el frío disminuye la inflamación y relaja las áreas afectadas para calmar el dolor.

Sin embargo, sus efectos no son duraderos y suele ser necesario aplicarla varias veces al día.

3. Compresas de agua caliente

Las compresas de agua caliente son otra buena opción para aliviar los síntomas cuando suelen ocurrir episodios fuertes de dolor. Una publicación en Arthritis Foundation señala que la terapia de calor relaja las articulaciones rígidas. 

Sumergir una toalla en agua caliente y luego aplicarla sobre las manos y muñecas, ayuda a controlar la inflamación y activa la circulación.

4. Apio para la artritis de manos y muñecas

apio cortado

Más que un alimento para tratar la artritis, es un componente que se debería incorporar en la alimentación regular como método de prevención.

Tiene propiedades diuréticas que estimulan la eliminación de líquidos retenidos en los tejidos y, además, remineraliza el organismo y contribuye a reducir la inflamación articular.

Sus propiedades contra la artritis se atribuyen a su contenido de antioxidantes y polisacáridos, los cuales tienen un efecto antiinflamatorio en el organismo. Se recomienda tomar un vaso de jugo de apio diario para disfrutar estos beneficios.

5. Ajo

La alicina, además de otros compuestos antioxidantes contenidos en el ajo, limitan los efectos de las citocinas proinflamatorias y, por lo tanto, favorecen la protección del cartílago. Por ello, es un buen suplemento en caso de artritis en manos y muñecas.

Se puede tomar como medida de prevención, o bien, como parte del tratamiento. Se recomienda una dosis de hasta 3 ajos crudos al día.

6. Vinagre de manzana

Vinagre de manzana para la piel
El vinagre de manzana tiene algunos efectos adversos que son de cuidado.

Los efectos del vinagre de manzana sobre la artritis aún no han sido probados. De hecho, los estudios respecto a esto son controversiales. De todos modos, al ser seguro en la mayoría de los casos, se puede probar sin problema. 

En este caso en especial, se debe tomar todos los días diluyendo una cucharada en un vaso de agua tibia.

7. Jengibre

La raíz de jengibre ocupa uno de los primeros lugares en el catálogo de remedios naturales contra la artritis y enfermedades inflamatorias. ¿La razón? Hay varios estudios científicos que han probado sus efectos.

Contiene enzimas y compuestos antioxidantes que controlan la inflamación mientras calman el dolor para aumentar la movilidad. Además, se caracteriza por tener efectos analgésicos.

8. Cúrcuma

Remedio con cúrcuma
En países como la India, la cúrcuma se emplea en la cosmética como coadyuvante para retirar el vello corporal.

La cúrcuma es uno de las terapias caseras más populares en el tratamiento de las afecciones relacionadas con el dolor y la inflamación.

Tiene propiedades antioxidantes que inhiben la acción de los radicales libres, y también actúa como antiinflamatorio natural. Según un estudio publicado en la revista Nutrients, la curcumina, su principal compuesto activo, es un agente terapéutico eficaz con efectos secundarios mínimos o nulos.

Aunque la forma más común de ingerirla en incorporándola en diversos platos, también se puede preparar un remedio especial para aprovechar al máximo estas cualidades.

Ingredientes

  • 1 cucharada de cúrcuma (10 g).
  • ½ vaso de leche de arroz (100 ml).
  • 1 cucharada de miel (25 g).

Procedimiento

  • Mezcla en un vaso la cucharada de cúrcuma con la leche de arroz y la miel de abejas.
  • Tómalo en ayunas, mínimo tres veces por semana.

Consulta siempre primero con el médico

Podemos probar estos remedios naturales como coadyuvantes en caso de artritis en manos y muñecas. Sin embargo, siempre debemos tener presente que no son un tratamiento de primera línea. Ante esta enfermedad, debemos consultar con un profesional.

  • Neumann, E., Frommer, K., Diller, M., & Müller-Ladner, U. (2018). Rheumatoid arthritis. Zeitschrift Fur Rheumatologie. https://doi.org/10.1007/s00393-018-0500-z
  • Rosen, A., & Diamond, J. S. (2010). Arthritis & rheumatism. Arthritis and Rheumatism. https://doi.org/10.1002/art.27480
  • Lucas, L., Russell, A., & Keast, R. (2011). Molecular Mechanisms of Inflammation. Anti-Inflammatory Benefits of Virgin Olive Oil and the Phenolic Compound Oleocanthal. Current Pharmaceutical Design. https://doi.org/10.2174/138161211795428911
  • Kooti W, Daraei N. A Review of the Antioxidant Activity of Celery ( Apium graveolens L). J Evid Based Complementary Altern Med. 2017;22(4):1029–1034. doi:10.1177/2156587217717415
  • Lee DY, Li H, Lim HJ, Lee HJ, Jeon R, Ryu JH. Anti-inflammatory activity of sulfur-containing compounds from garlic. J Med Food. 2012;15(11):992–999. doi:10.1089/jmf.2012.2275
  • Moallem, S., Barahoyee, A. (2010). Evaluation of acute and chronic anti-nociceptive and anti-Inflammatory effects of apple cider vinegar. Iranian Journal of Pharmaceutical Research, Volume 3(Supplement 2), 57-57. doi: 10.22037/ijpr.2010.466
  • Al-Nahain A, Jahan R, Rahmatullah M. Zingiber officinale: una planta potencial contra la artritis reumatoide. La artritis
  • Yang M, Akbar U, Mohan C. Curcumin in Autoimmune and Rheumatic Diseases. Nutrients. 2019;11(5):1004. Published 2019 May 2. doi:10.3390/nu11051004