9 Batidos para desintoxicar el organismo

Además de ayudarnos a depurar nuestro organismo, estos batidos y licuados nos van a aportar una cantidad importante de vitaminas y minerales para mejorar nuestra salud

Son muchas las razones por las cuales podríamos necesitar desintoxicar nuestro cuerpo. Una mala calidad de vida, una mala alimentación, la falta de ejercicio físico, factores como el estrés, etc. pueden conllevar la acumulación de toxinas.

En la actualidad, tendemos a consumir alimentos con exceso de grasa, alimentos de mala calidad y elaborados con muy poca higiene que podrían acumular toxinas en nuestro organismo.

La idea a la hora de desintoxicar nuestro cuerpo es hacerlo de manera fácil, rápida y muy natural, de esta forma mejoraremos nuestras funciones vitales y conseguiremos un mejor rendimiento.

Recomendaciones generales para una buena salud

  • Incluye cereales, nueces, almendras o ciruelas pasas a tu dieta.
  • Toma por lo menos litro y media de agua al día.
  • Siempre procura realizar ejercicio físico de forma regular.
  • Duerme de seis a ocho horas.

Batidos verdes para ayudarte a desintoxicar el cuerpo

Se denominan “batidos verdes” debido a su alto contenido en clorofila. Se preparan mezclando verduras de hojas verdes crudas y frutasSe recomienda mezclar un 60 % de frutas y un 40 % de verduras de hoja verde para tener un batido de óptimas propiedades nutricionales.

¿En qué nos pueden ayudar los batidos verdes?

Sus propiedades nos pueden ayudar a:

  • Incrementar el nivel energético.
  • Facilitar la digestión.
  • Mejora el cutis.
  • Reducir dolores.
  • Mejorar la calidad del sueño.
  • Limpiar el cuerpo (depurativo).

Algunas recetas de batidos verdes

Batido verde veraniego

  • Un mango maduro.
  • 2 plátanos.
  • 5 hojas de lechuga.
  • 3 tazas de agua.

Batido de acelga

Las acelgas, una excelente verdura con muchos nutrientes

  • Un puñado de acelgas.
  • Un puñado de perejil.
  • 2 plátanos.
  • Zumo de medio limón.
  • 2 tazas de agua.

Batido de perejil dulce

  • Una taza de perejil fresco.
  • Una manzana verde.
  • Un plátano.
  • 4 dátiles.
  • ¼ taza de limón.
  • 2 tazas de agua.

¿Cómo se preparan?

Su preparación es muy sencilla, sólo debes mezclar los ingredientes en una licuadora (muy potente) y listo. La idea es consumir el licuado lo más fresco posible, ya que será más nutritivo.

Otros licuados para desintoxicar

Receta Número 1

Pepino

  • Un pepino.
  • 2 ramas de apio.
  • Una manzana verde.
  • Un puñado de espinaca.
  • Un limón.

Debes licuar todos los ingredientes con un vaso de agua. Posteriormente, añade el jugo de limón. Tómalo preferentemente en ayunas al menos durante una semana.

Receta Número 2

  • 2 naranjas.
  • 7 fresas.
  • Un durazno.

En el jugo de naranja debes licuar las fresas y el durazno. Debes tomarlo de la misma manera que la receta número 1.

Receta Número 3

Jugo de apio

  • ½ taza de lechuga romana.
  • Una y ½ taza de agua.
  • 3 ramas de apio.
  • 2 manzanas relativamente pequeñas.
  • 1 plátano.
  • ½ taza de jugo de limón.
  • Un pedacito de perejil.

Tómamos todos los ingredientes  y los licuamos. Es un desintoxicante por excelencia.

Receta Número 4

  • 8 zanahorias.
  • Un betabel.
  • Un tallo de apio.

Lava, pela y pica las zanahorias y el betabel. Haz exactamente lo mismo con el tallo del apio; posteriormente pon todos los ingredientes en la licuadora. Sírvelo y tomátelo de inmediato.

Receta Número 5

Miel

  • Una cucharada de miel de abeja.
  • 3 tallos de apio.
  • Un vaso de agua.

Antes de colocar los ingredientes en la batidora, lava y pica los tallos de apio, posteriormente agrega la miel de abeja, y bátelo todo unos instantes. Cuela y toma un vaso a diario durante toda la semana.

Receta Número 6

  • 4 naranjas.
  • Una manzana.
  • Medio litro de agua mineral.

Extrae el jugo de ambas frutas (La manzana y las naranjas). Mézclalos y licúalos junto con el agua mineral. Toma un vaso después de cada comida durante toda la semana.