9 hábitos que te harán más feliz y productivo

Okairy Zuñiga · 8 enero, 2019
Aunque no te parezca relevante, apuntar en una lista todas aquellas cosas por las que estás agradecido te ayudará a darte cuenta de lo afortunado que eres y a ser más feliz

Hoy en día es muy común sentir que no nos alcanzan las horas para realizar todas las tareas que tenemos en mente. Para aprovechar al máximo tu jornada, proponemos algunos hábitos que te posibilitarán escribir cada día a tu manera para sentirte más productivo y, por tanto, más feliz.

El trabajo se acumula, los compromisos son inevitables y las tareas pendientes no nos dejan un hueco en la agenda para disfrutar haciendo lo que más nos gusta o para estar con la familia. Vivimos en un constante estrés y al final del día nos damos cuenta de que no hemos logrado alcanzar ni la mitad de metas que nos habíamos propuesto.

Según algunos estudios, cuando nos sentimos agobiados y estresados, solemos rendir menos. Sufrimos un bloqueo que limita nuestra concentración, nos impide avanzar y solucionar con éxito los problemas. Por lo tanto, necesitamos parar y analizar la situación.

Tener más tiempo para ti te hace más productivo. De modo que necesitas empezar por hacer algunos cambios que te ayuden a lograr tus objetivos diarios. Incluye alguno de estos hábitos en tu vida y te sentirás más satisfecho de trabajar en ti mismo para poder alcanzar las metas que te propongas.

Hábitos que te harán sentir más feliz y productivo

habitos que te hacen más productivo.

1. Levántate más temprano

Si deseas tener más tiempo para realizar todas tus tareas, despertarte unos cuantos minutos antes puede serte de mucha ayuda. Tener tiempo extra cada mañana para hacer tus labores con más calma, sin duda, te hará sertir más feliz y productivo el resto del día.

Puedes pasar tiempo con tu familia compartiendo un rico desayuno, escoger mejor tu ropa o realizar alguna actividad física que te permita comenzar el día con más energía y con una sonrisa.

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2. Haz una lista de las cosas por las que estás agradecido

Haz una lista con algunas cosas por las cuales puedas dar las gracias diariamente. Esto hará que comiences el día de mejor humor y aumentará tu motivación.

De vez en cuando, mirar alrededor y apreciar realmente lo que tienes es importante. La gratitud tiene importantes efectos en nuestro bienestar físico y emocional. Es importante que agradezcas a los demás y les des el reconocimiento que se merecen, al igual que deberías hacerlo contigo mismo.

3. Prepara un almuerzo saludable para tu díaBol con frutas.

Lo que comemos afecta nuestra atención, energía y bienestar en el transcurso del día. Para poder ser más feliz y productivo, primero necesitas energía suficiente para lograr todo lo que te propones. La  puedes conseguir en los alimentos naturales saludables.

Reemplazar los dulces por algunos frutos secos salados, puede ser la manera más positiva de saciar tu antojo mientras que recuperas energía para continuar con tu día.

4. Desconéctate del mundo virtual y concéntrate en estar presente

Trabajar sin conexión para ser alguien más feliz y productivo es algo vital. Los medios sociales tienden a hacer que te distraigas y no consigas lograr todas las metas que tienes para el día.

Guardar el teléfono durante unos 30 minutos te dará tiempo para concentrarte en lo que debes. Pero no te preocupes. Después puedes celebrar cada logro con un descanso breve de 5 o 10 minutos en línea. De este modo, podrás intercalar tanto el trabajo como el entretenimiento y lograrás hacer todo con mayor eficiencia.

5. Da un paseo o haz ejercicio

Estar sentado durante horas y horas mientras realizas cualquier actividad no es algo que le haga bien a tu cuerpo ni a tu mente.

Toma un paseo en el momento que tengas oportunidad para estirar las piernas, despejar tu mente y retomar la energía que necesitas para continuar con tu día sintiéndote mucho más productivo.

6. Lee algunas páginas de un libro

Leer un libro.

Invertir tiempo en la lectura de algún libro te ayuda a motivarte y a generar nuevas ideas. Existe un enorme número de temas para elegir, como la salud, la felicidad, las relaciones exitosas y el desarrollo personal.

Además, algunas lecturas pueden ayudarte a elevar tus niveles de positivismo y mejorarán la actitud que tienes contigo mismo y con la gente que te rodea.

7. Organiza tu día siguiente

Antes de irte a dormir, puedes tomar un bolígrafo y escribir en una agenda o diario aquello que consideres importante para realizar al día siguiente. Luego podrás dormir tranquilo pensando que tienes un plan bien establecido.

8. Prepara tu almuerzo del día siguiente

Preparar sin prisas el almuerzo del día siguiente te permite llevar algo más elaborado, rico y nutritivo que será útil para que tanto tu cuerpo como tu mente se encuentren en óptimas condiciones.

Un almuerzo nutritivo es esencial para conseguir la energía suficiente para crear más, ser más productivo y estar más satisfecho contigo mismo. Si lo haces la noche anterior, consigues ahorrar tiempo y tener la oportunidad de preparar lo que quieres.

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9. Vete a dormir pensando en positivoDormir

Piensa siempre antes de dormir en las metas del día siguiente y visualiza el logro de cada una de ellas. De este modo, tendrás una mente más positiva y mejores expectativas.

Por supuesto, no olvides felicitarte antes de dormir por el gran trabajo que has hecho. No te castigues si no has podido lograr tus metas de hoy. Medita sobre qué ha ido mal o sobre las distracciones que no ha sido posible evitar, e intenta buscar soluciones para llevar a cabo mañana.

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