9 jugos naturales y caseros para 9 dolencias habituales

9 jugos naturales y caseros para 9 dolencias habituales

A diferencia de los jugos naturales, los batidos mantienen la fibra de sus ingredientes, por lo que son más saciantes y, a la vez, cuidan de nuestra salud intestinal
9 jugos naturales y caseros para 9 dolencias habituales

Los jugos naturales y caseros de frutas y hortalizas son remedios muy poderosos para las dolencias y déficits que sufrimos de manera habitual, como la anemia, la descalcificación, los dolores, el agotamiento o el estrés.

En este artículo compartimos 9 jugos naturales, nutritivos y muy saludables para superar estos males que empeoran nuestra calidad de vida. 

¿Batidos o jugos naturales?

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Hoy en día están muy de moda los batidos y los jugos naturales, ya que son recetas muy saludables que nos permiten consumir una buena cantidad de nutrientes de manera sencilla y placentera.

Aunque tanto los batidos como los jugos son opciones muy saludables, la diferencia entre estos dos tipos de recetas está en que el batido mantiene la fibra de los ingredientes, mientras que el jugo está colado o filtrado.

De este modo, los batidos son más saciantes y mejoran el tránsito intestinal, mientras que los jugos nos dan la posibilidad de consumir más nutrientes sin llenarnos tanto.

Solamente necesitaremos una batidora o licuadora para prepararlos. Recomendamos, además, hacerlo en el momento antes de tomarlos para que mantengan sus propiedades intactas.

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9 ideas para 9 dolencias

A continuación ofrecemos ideas de alimentos que, combinados, pueden resultar beneficiosos para combatir determinados problemas de salud.

1. Para la anemia

Para prevenir o combatir la anemia ferropénica, sobre todo en mujeres con menstruaciones abundantes, recomendamos combinar los siguientes alimentos:

  • Remolacha: La remolacha es una hortaliza muy rica en hierro y que, además, aporta dulzor natural a los batidos.
  • Naranja: La naranja es un cítrico rico en vitamina C, un nutriente que mejora la asimilación del hierro.

2. Para la descalcificación

Si creemos que tenemos predisposición a sufrir una falta de calcio en nuestro organismo o bien ya estamos padeciendo trastornos como la osteoporosis, recomendamos mezclar los siguientes ingredientes:

  • Higos secos: Los higos secos son ricos en calcio y muy nutritivos, ya que nos aportan mucha energía.
  • Aceite de sésamo: El sésamo es uno de los alimentos vegetales más rico en calcio.
  • Naranja: La naranja está entre las primeras frutas ricas en este mineral.

3. Para el agotamiento

Batido de avena y banana

Si estás en una etapa en la que te sientes cansado o fatigado, los batidos de estos alimentos son la mejor solución:

  • Avena: Uno de los cereales más nutritivos, la avena aporta energía sin causar nerviosismo.
  • Plátano: Esta fruta da cremosidad a esta bebida, además de contener una buena cantidad de minerales y proporcionarnos un extra de vitalidad.

4. Para el estrés

El estrés es difícil de tratar, ya que puede afectar a diferentes funciones de nuestro organismo. Elegiremos los siguientes ingredientes:

  • Avena: Además de dar energía, también regula el sistema nervioso central y relaja los nervios.
  • Cacao: Poderoso energético y antioxidante, dará sabor a todo el batido mientras nos aporta una sensación de felicidad.
  • Levadura de cerveza: Este suplemento es excelente para combatir cualquier trastorno nervioso y además podemos añadirlo a cualquier jugo o batido.

5. Para el sobrepeso

Si sufrimos sobrepeso también podemos tomar jugos y batidos, en especial estos segundos si tenemos mucho apetito. Nos serán muy beneficiosos los siguientes alimentos:

  • Piña: La piña mejora la digestión y combate la retención de líquidos.
  • Apio: El apio es excelente para depurar el organismo y deshincharnos.
  • Aceite de coco: Añadir una cucharada de aceite de coco a nuestro jugo nos ayuda a quemar más calorías y reducir la grasa que se acumula en la cintura.

6. Para la falta de libido

Para aumentar la libido de manera natural tomaremos este delicioso y aromático jugo o batido:

  • Granada: Esta preciosa fruta estimula la libido y mejora la fertilidad.
  • Jengibre: Una deliciosa especia con un toque picante. El jengibre es excelente para mejorar la potencia sexual.

7. Para los dolores

Para aliviar cualquier dolor mezclaremos los siguientes alimentos:

  • Piña: La piña contiene bromelina, un poderoso antiinflamatorio.
  • Cúrcuma: Excelente antiinflamatorio y analgésico, ideal para cualquier dolor.

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8. Para los problemas de vista

arándanos

Para mejorar los problemas de vista temporales o leves, o incluso para prevenirlos o reducirlos, optaremos por el jugo natural de arándano, una fruta ideal para la vista cansada y para mejorar la visión nocturna.

9. Para la retención de líquidos

La retención de líquidos se puede aliviar de manera casi instantánea con la combinación de los siguientes ingredientes en un mismo jugo:

  • Pera: Fruta diurética muy rica en silicio.
  • Pepino: Hortaliza muy rica en agua, ideal para deshincharnos.