9 jugos naturales y caseros para 9 dolencias habituales

A diferencia de los jugos naturales, los batidos mantienen la fibra de sus ingredientes, por lo que son más saciantes y, a la vez, cuidan de nuestra salud intestinal

Los jugos naturales de frutas y hortalizas son remedios muy interesantes para ayudarte en dolencias y déficits habituales.

En este artículo compartimos 9 jugos naturales, nutritivos y muy saludables para ayudarte a superar esos males que empeoran nuestra calidad de vida. 

¿Batidos o jugos naturales?

Jugos para tomar en ayunas

Hoy en día están muy de moda los batidos y jugos naturales. Se trata de recetas muy saludables que nos permiten consumir una buena cantidad de nutrientes de manera sencilla y placentera.

En primer lugar, tanto batidos como jugos son opciones muy saludables. No obstante, la diferencia entre estos dos tipos reside en que el batido mantiene la fibra de los ingredientes, mientras que el jugo está colado o filtrado.

De este modo, los batidos son más saciantes y mejoran el tránsito intestinal. Los jugos, por su parte, nos ofrecen la posibilidad de consumir más nutrientes sin llenarnos tanto.

Solamente necesitaremos una batidora o licuadora para prepararlos. Recomendamos, además, hacerlo en el momento antes de tomarlos para que mantengan sus propiedades intactas.

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9 ideas para 9 dolencias

A continuación, ofrecemos ideas de alimentos que, combinados, pueden resultar beneficiosos para ayudarnos a combatir determinados problemas de salud.

1. Para la anemia

Para prevenir o ayudarnos a combatir la anemia ferropénica, sobre todo en mujeres con menstruaciones abundantes, recomendamos combinar los siguientes alimentos:

  • Remolacha: La remolacha es una hortaliza muy rica en hierro que, además, aporta dulzor natural a los batidos.
  • Naranja: La naranja es un cítrico rico en vitamina C, nutriente que mejora la asimilación del hierro.

2. Para la descalcificación

Si creemos que tenemos predisposición a sufrir falta de calcio en nuestro organismo o bien ya estamos padeciendo trastornos como la osteoporosis, recomendamos mezclar los siguientes ingredientes:

  • Higos secos: Los higos secos son ricos en calcio y muy nutritivos.
  • Aceite de sésamo: El sésamo es uno de los alimentos vegetales más ricos en calcio.
  • Naranja: La naranja está entre las primeras frutas ricas en este mineral.

3. Para el agotamiento

Batido de avena y banana

Si estás en una etapa en la que te sientes cansado o fatigado, los batidos de estos alimentos son realmente un aliado:

  • Avena: Uno de los cereales más nutritivos. La avena aporta energía sin causar nerviosismo.
  • Plátano: Esta fruta da cremosidad a la bebida. Además, contiene una buena cantidad de minerales y proporciona un extra de vitalidad.

4. Para el estrés

El estrés es bastante difícil de tratar, ya que puede afectar a diferentes funciones de nuestro organismo. Podemos escoger los siguientes ingredientes:

  • Avena: Además de dar energía, ayuda a regular el sistema nervioso central y relajar los nervios.
  • Cacao: Poderoso energético y antioxidante que dará sabor al batido mientras nos aporta sensación de felicidad.
  • Levadura de cerveza: Este suplemento es excelente para ayudar en trastornos nerviosos. Además, podemos añadirlo a cualquier jugo o batido.

5. Para el sobrepeso

Si sufrimos sobrepeso, nos serán muy beneficiosos los siguientes alimentos:

  • Piña: La piña mejora la digestión y ayuda a combatir la retención de líquidos.
  • Apio: El apio es excelente para depurar el organismo y deshincharnos.
  • Aceite de coco: Añadir una cucharada de aceite de coco a nuestro jugo nos ayuda a quemar más calorías y reducir la grasa que se acumula en la cintura.

6. Para la falta de líbido

Para aumentar la líbido de manera natural, podemos probar este delicioso y aromático jugo o batido:

  • Granada: Esta preciosa fruta estimula la libido y mejora la fertilidad.
  • Jengibre: Una deliciosa especia con un toque picante. El jengibre es excelente para mejorar la potencia sexual.

7. Para los dolores

Para ayudarnos a aliviar cualquier dolor, mezclaremos los siguientes alimentos:

  • Piña: La piña contiene bromelina, un poderoso antiinflamatorio.
  • Cúrcuma: Excelente antiinflamatorio y analgésico, ideal para cualquier dolor.

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8. Para los problemas de vista

arándanos

Para mejorar los problemas de vista temporales o leves, o incluso para prevenirlos o reducirlos, podemos contar con la ayuda de este jugo natural de arándano.

Se trata de una fruta ideal para ayudar en problemas como la vista cansada. Además, ayuda a mejorar la visión nocturna.

9. Para la retención de líquidos

Puedes contribuir a evitar la retención de líquidos con la combinación de los siguientes ingredientes en un mismo jugo:

  • Pera: Fruta diurética muy rica en silicio.
  • Pepino: Hortaliza muy rica en agua, ideal para deshincharnos.

Por otra parte, recuerda que una dieta equilibrada y ejercicio físico practicado de forma regular son la base de una buena salud. Los batidos y jugos naturales te ayudarán a sentirte mejor, aliviar síntomas y mejorar tu salud.

Finalmente, recuerda que si tus problemas son graves o persisten, debes consultar al médico.