9 deliciosas limonadas caseras y sus beneficios para la salud

9 deliciosas limonadas caseras y sus beneficios para la salud

Al combinar las propiedades del limón con las de otros ingredientes medicinales podemos obtener diferentes limonadas naturales con múltiples beneficios para nuestra salud y así evitar los refrescos comerciales
9 deliciosas limonadas caseras y sus beneficios para la salud

La limonada casera es una bebida deliciosa, refrescante y muy saludable para tomar a diario ya que, además, nos permite evitar las bebidas comerciales azucaradas.

En este artículo proponemos 9 limonadas diferentes, aromatizadas con distintas hierbas, especias, hortalizas o suplementos para potenciar sus beneficios y convertirlas en auténticas bebidas medicinales.

Limonadas de mil sabores

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Limonadas

El limón es una fruta cítrica muy rica en nutrientes que lo convierten en un alimento medicinal. Entre estos que destacan:

  • Ácido cítrico
  • Minerales (calcio, magnesio)
  • Vitamina C
  • Bioflavonoides
  • Pectina
  • Limoneno

Las limonadas caseras son, por lo tanto, una manera de beneficiarnos de todas las propiedades del limón a la vez que prevenimos múltiples enfermedades.

A continuación proponemos añadir diferentes alimentos a las limonadas para enriquecerlas, darles un toque de sabor original y multiplicar sus virtudes curativas.

1. Menta

La menta es una planta medicinal con propiedades digestivas, refrescantes y revitalizantes.

  • Así, las limonadas con menta fresca nos ayudarán a sobrellevar los días más calurosos en los que nos falta energía y vitalidad.
  • También son una buena opción para acompañar una comida difícil de digerir o para tomar como postre.

Si no tenemos menta fresca prepararemos una infusión de menta seca y, cuando esté tibia, le añadiremos el jugo de limón.

2. Albahaca

La limonada con albahaca es ideal para levantar el ánimo cuando nos sentimos tristes, nostálgicos o deprimidos.

  • También nos ayuda a prevenir las bajadas de defensas que suelen conllevar estos estados emocionales negativos.
  • La albahaca es excelente porque nos relaja y estimula a la vez, según la necesidad de nuestro organismo.

3. Hinojo

Las limonadas con hinojo son la mejor opción para aquellas personas que suelen sufrir hinchazón, gases o flatulencias, ya que facilitan la digestión de manera natural.

También nos ayudan a combatir la retención de líquidos.

  • Esta limonada deberemos tomarla fuera de las comidas o un rato antes para beneficiarnos de estas propiedades.

4. Canela y jengibre

Canela y jengibre

La limonada con canela y jengibre es pura energía. Si, además, la tomamos caliente, nos reconfortará y dará calor en los días más fríos o cuando nos sintamos destemplados.

Gracias a esta limonada podemos:

  • Subir las defensas
  • Activar el metabolismo
  • Regular los niveles de azúcar
  • Aumentar la libido
  • Eliminar los líquidos que se acumulan en nuestro cuerpo.

5. Cúrcuma

La limonada con cúrcuma es un remedio antioxidante, antiinflamatorio y anticancerígeno tan completo que deberíamos acostumbrarnos a tomarla a menudo.

Además, tanto la cúrcuma como el limón son dos alimentos excelentes para mejorar la función del hígado. Así, optimizaremos la capacidad natural de nuestro organismo de limpiar la sangre y depurar toxinas.

6. Remolacha

Sí, no nos hemos equivocado. La limonada con remolacha, aunque nos sorprenda, es una combinación ideal de dos alimentos que nos ayudan a superar el cansancio y la anemia ferropénica, gracias a la combinación de la vitamina C, el hierro y el ácido fólico.

Deberemos batir un trozo de remolacha con la limonada hasta obtener una sorprendente bebida morada de delicioso sabor.

7. Té verde

Té verde

La limonada elaborada con té verde es una bebida de virtudes antioxidantes, anticancerígenas y beneficiosas para el sistema cardiovascular.

Esta bebida rica en minerales nos ayuda a quemar más calorías y perder peso con más facilidad, por lo que es complemento ideal para cualquier dietacon fines de pérdida de peso.

De hecho, se comercializan suplementos de té verde con este fin.

8. Isotónica

Podemos convertir nuestras limonadas en bebidas isotónicas para beber durante el día, remineralizarnos e hidratarnos incluso cuando practicamos deporte.

Añade los siguientes ingredientes a un litro de limonada.

Ingredientes

  • Una pizca de bicarbonato de sodio
  • Media cucharadita de sal marina (3,5 g)
  • Azúcar moreno o de miel de abeja (al gusto)

Preparación

  • Añadiremos el bicarbonato y la sal marina a nuestra limonada natural y mezclaremos bien. Si lo deseamos, podemos endulzar con un poco de miel o azúcar moreno.
  • Obtendremos una bebida refrescante, ligeramente salada y con efecto efervescente.

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9. Estevia y propóleo

La última limonada que proponemos, que podemos tomar fría o caliente, es un remedio para subir las defensas, prevenir y tratar estados de gripe, resfriados, tos, faringitis, etc.

¿Qué debemos hacer?

  • Deberemos añadir estevia al gusto y 25 gotas de propóleo a un litro de limonada para tomarla a lo largo del día, a pequeños sorbos.
  • No obstante, la estevia debe ser extracto puro, de color oscuro, que a diferencia de la transparente es la que tiene propiedades medicinales y no solamente sirve para endulzar.