9 usos que le puedes dar al yogur natural en la salud y la belleza

Carolina Betancourth · 22 noviembre, 2015 · Última actualización: 9 febrero, 2019 9 febrero, 2019
El ácido láctico del yogur le confiere propiedades antifúngicas que nos pueden ayudar a combatir infecciones por hongos, tanto a nivel interno como externo

El yogur natural es un alimento con un elevado contenido en nutrientes que pueden aprovecharse para mantener una buena salud o preparar varios tratamientos estéticos. Desde hace cientos de años se ha utilizado como base para elaborar muchas recetas, ya que su delicioso sabor y textura cremosa combina muy bien con otros ingredientes.

Sin embargo, su uso en su estado natural sigue siendo el favorito de miles de personas debido a que está comprobado que es la forma más saludable de ingerirlo. Además, gracias a su composición, este producto ha servido para tratar varias patologías internas y trastornos de la piel.

Dado que muchas personas aún desconocen sus increíbles utilidades, a continuación vamos a compartir 9 de los usos más importantes que se le pueden dar al yogur natural. Ahora bien, no olvides que se trata solo de un complemento, por lo que has de consultar a tu médico si crees tener un problema de salud. Dicho esto, ¡toma nota!

9 usos que le puedes dar al yogur natural en la salud y la belleza

1. Ayuda a regular el colesterol

El yogur natural es rico en cultivos vivos o probióticos. La acción de estos en el organismo podría ayudar a inhibir la absorción de colesterol en la sangre.

El yogur natural puede ser útil para regular el colesterol.

El consumo de una taza diaria de este alimento puede ayudar a los pacientes que están tratando de controlar los niveles de este lípido. Sin embargo, recuerda que has de consultar a tu médico si tienes problemas de colesterol.

No olvides leer: Cuáles son los síntomas que advierten el colesterol alto

2. Puede combatir infecciones por hongos

El yogur destaca por su ácido láctico y sus propiedades antifúngicas. Por ello, también podría llegar a ser útil para combatir infecciones por hongos, tales como las causadas por la cándida.

Hongo cándida.

A nivel interno, es de gran ayuda para combatir las infecciones intestinales, aunque también puede ser utilizado para las que se producen en la piel y la vagina. En estos dos últimos casos, se puede aplicar de forma tópica, varias veces al día, con la ayuda de un paño limpio.

3. El yogur natural, un buen aliado frente a úlceras bucales

En tercer lugar, el yogur también tiene propiedades antibacterianas. Estas podrían hacerlo funcionar como un buen remedio para tratar las aftas bucales.

Para obtener buenos resultados se debe tomar una taza, tres veces al día. También podemos aplicarlo de forma directa en el área afectada.

Descubre: 10 remedios naturales para tratar las úlceras bucales

4. Contribuye a regular la flora intestinal

Las bacterias saludables que habitan en los intestinos pueden verse afectadas cuando se toman medicamentos antibióticos u otras sustancias agresivas. Y el yogur contiene cultivos probióticos que ayudan a reponer esas bacterias para mantener el equilibrio de la flora intestinal.

Flora intestinal.

A nivel general, se aconseja tomarlo dos horas antes y después de ingerir cualquier tipo de antibiótico convencional. No obstante, tendremos siempre en cuenta, además, la opinión de un profesional.

Te puede ser útil: Buenos hábitos que potencian la flora intestinal

5. Es útil para fortalecer el sistema inmunitario

Muchas de las defensas que se activan en el organismo tienen lugar en el intestino. Con más exactitud, en la flora microbiana que lo protege.

Al proporcionarle un equilibrio con sus cultivos activos, el yogur también es un excelente remedio para ganarle la batalla a cientos de virus y bacterias que intentan atacar el cuerpo. Por tanto, fortalece nuestras defensas.

6. Puede emplearse como acondicionador para el cabello

La aplicación de este ingrediente sobre el pelo actúa como un acondicionador natural para nutrir, desenredar y darle un brillo espectacular. Su uso regular mantiene la melena suave y cuida el cuero cabelludo. Con ello, ayuda a prevenir trastornos como la caspa y la caída.

¿Cómo utilizarlo?

  • En primer lugar, humedece el pelo y aplica la cantidad necesaria de yogur natural, con un suave masaje, que lo cubra por completo.
  • Después, déjalo actuar 30 minutos y aclara con agua templada.
  • Puedes repetir su aplicación hasta 3 veces por semana.

Echa un vistazo a este artículo: Cómo preparar un acondicionador casero de plátano para reparar el cabello

7. Mascarilla para el rostro

El ácido láctico del yogur y sus nutrientes ayudan a mantener un rostro joven, libre de imperfecciones y suave. Su aplicación constante ayuda a detener el daño oxidativo, una de las causas principales de envejecimiento prematuro.

Mascarilla para el rostro de yogur natural.

¿Cómo utilizarlo?

  • Extiende una capa fina de yogur por todo el rostro, cuello y escote. Déjala actuar 20 minutos.
  • Es apto para todo tipo de pieles y se puede aplicar todos los días.

8. Ayuda a calmar las quemaduras solares

Por su capacidad para regular el pH de la piel, puede ser utilizado como un tratamiento para calmar y acelerar la recuperación de las quemaduras solares. Nos proporcionará un gran alivio.

¿Cómo utilizarlo?

  • Frota una capa gruesa de yogur en la zona afectada, déjalo actuar 20 minutos y enjuaga con agua fría.
  • Aplícalo varias veces al día, el tiempo que sea necesario para recuperar la piel.

¿Quieres conocer más? Lee: Remedios caseros para las quemaduras solares

9. Puede llegar a ser un buen exfoliante natural

Exfoliante a base de yogur natural.

El yogur natural puede llegar a actuar como un exfoliante natural para facilitar la eliminación de células muertas y otras impurezas que se acumulan en la piel obstruyendo los poros. ¡Pruébalo!

¿Cómo utilizarlo?

Si bien se puede utilizar solo, lo mejor es mezclarlo con otros ingredientes para optimizar su función.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de avena (5 g)
  • 2 cucharadas de yogur espeso (30 g)

Instrucciones

  • Mezcla los dos ingredientes hasta formar una pasta.
  • Aplícate el producto con un suave masaje circular y acláralo con agua.
  • Úsalo una vez por semana.

¿Has tomado ya nota de todos los usos del yogur natural? Si es así, habrás comprobado que encontramos ante uno de los mejores productos lácteos para cuidar el cuerpo. Solo está contraindicado para las personas que sufren intolerancia a la lactosa, aunque esta advertencia no afecta para su uso externo. ¡Disfrútalo!

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