9 usos que le puedes dar al yogur natural en la salud y la belleza

Carolina Betancourth 22 noviembre, 2015
El ácido láctico del yogur le confiere propiedades antifúngicas que nos pueden ayudar a combatir infecciones por hongos tanto a nivel interno como externo

El yogur natural es un alimento con un elevado contenido en nutrientes que pueden aprovecharse para mantener la buena salud o preparar varios tratamientos estéticos.

Desde hace cientos de años se ha utilizado como base para la preparación de muchas recetas, ya que su delicioso sabor y textura cremosa combina muy bien con otros ingredientes.

Sin embargo, su uso en su estado natural sigue siendo el favorito de miles de personas porque está comprobado que es la forma más saludable de ingerirlo.

Gracias a su composición, este producto ha servido para tratar varias patologías internas y trastornos de la piel.

Teniendo en cuenta que muchas aún desconocen sus increíbles utilidades, a continuación vamos a compartir 9 de los usos más importantes que se le pueden dar al yogur natural.

1. Regular el colesterol

Regular el colesterol

El yogur natural es rico en cultivos vivos o probióticos, cuya acción en el organismo podría ayudar a inhibir la absorción de colesterol en la sangre.

El consumo de una taza diaria de este alimento puede ayudar a los pacientes que están tratando de controlar los niveles de este lípido.

No olvides leer: Cuáles son los síntomas que advierten el colesterol alto

2. Combatir infecciones por hongos

Por su ácido láctico y propiedades antifúngicas también es bueno para combatir infecciones por hongos como las causadas por la cándida.

A nivel interno sirve para combatir las infecciones intestinales, pero también puede ser utilizado para las que se producen en la piel y la vagina.

En estos dos últimos casos se puede aplicar de forma tópica, varias veces al día, con la ayuda de un paño limpio.

3. Tratar úlceras bucales

Las propiedades antibacterianas del yogur podrían hacerlo funcionar como un buen remedio para tratar las aftas bucales.

Para buenos resultados se debe tomar una taza, tres veces al día, y también aplicarlo de forma directa en el área afectada.

4. Regular la flora intestinal

Regular la flora intestinal

Las bacterias saludables que habitan en los intestinos pueden verse afectadas cuando se toman medicamentos antibióticos u otras sustancias agresivas.

El yogur contiene cultivos probióticos que ayudan a reponer esas bacterias para mantener el equilibrio de la flora intestinal.

A nivel general se aconseja tomarlo dos horas antes y después de tomar cualquier tipo de antibiótico convencional.

5. Fortalecer el sistema inmunológico

Muchas de las defensas que se activan en el organismo tienen lugar en el intestino, específicamente en la flora microbiana que lo protege.

Al proporcionarle un equilibrio con sus cultivos activos, el yogur también es un excelente remedio para ganarle la batalla a cientos de virus y bacterias que intentan atacar el cuerpo.

6. Acondicionador para el cabello

La aplicación de este ingrediente sobre el pelo actúa como un acondicionador natural para nutrir, desenredar y darle un brillo espectacular.

Su uso regular mantiene la melena suave y cuida el cuero cabelludo para prevenir trastornos como la caspa y la caída.

¿Cómo utilizarlo?

  • Humedece el pelo y aplica la cantidad necesaria de yogur natural, con un suave masaje, que lo cubra por completo.
  • Déjalo actuar 30 minutos y aclara con agua templada.
  • Puedes repetir su aplicación hasta 3 veces por semana.

7. Mascarilla para el rostro

Mascarilla para el rostro

El ácido láctico del yogur y sus nutrientes ayudan a mantener un rostro joven, libre de imperfecciones y suave.

Su aplicación constante ayuda a detener el daño oxidativo, una de las causas principales de envejecimiento prematuro.

¿Cómo utilizarlo?

  • Extiende una capa fina de yogur por todo el rostro, cuello y escote, y déjala actuar 20 minutos.
  • Es apto para todo tipo de pieles y se puede aplicar todos los días.

8. Calmar las quemaduras solares

Por su capacidad para regular el pH de la piel, puede ser utilizado como un tratamiento para calmar y acelerar la recuperación de las quemaduras solares.

¿Cómo utilizarlo?

  • Frota una capa gruesa de yogur en la zona afectada, déjalo actuar 20 minutos y enjuaga con agua fría.
  • Aplícalo varias veces al día, el tiempo que sea necesario para recuperar la piel.

¿Quieres conocer más? Lee: Remedios caseros para las quemaduras solares

9. Exfoliante natural

Exfoliante natural

El yogur natural actúa como un exfoliante natural para facilitar la eliminación de células muertas y otras impurezas que se acumulan en la piel obstruyendo los poros.

¿Cómo utilizarlo?

Si bien se puede utilizar solo, lo mejor es mezclarlo con otros ingredientes para optimizar su función.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de avena (5 g)
  • 2 cucharadas de yogur espeso (30 g)

Instrucciones

  • Mezcla los dos ingredientes hasta formar una pasta.
  • Aplícate el producto con un suave masaje circular y acláralo con agua.
  • Úsalo una vez por semana.

En conclusión, encontramos en el yogur uno de los mejores productos lácteos para cuidar el cuerpo. Solo está contraindicado para las personas que sufren intolerancia a la lactosa, aunque esta advertencia no afecta para su uso externo. ¡Disfrútalo!

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