Acaba con la acidez gástrica en 15 días

Si no queremos volver a padecer acidez gástrica deberemos prolongar el plan y adaptar nuestra dieta y nuestras costumbres a los alimentos alcalinizantes que se incluyen en este

La acidez gástrica es una sensación de ardor que podemos sentir en el estómago o en la garganta y que está provocado por un exceso de ácidos estomacales.

Las personas que la sufren saben que hay factores como la alimentación, el estrés o la manera de comer que son fundamentales para combatirla, pero en muchos casos resulta difícil terminar con ella.

En este artículo te proponemos un plan intensivo de 15 días para acabar con la acidez y mejorar tu salud digestiva y, de paso, tu calidad de vida.

¿Qué alimentos causan acidez gástrica?

Qué alimentos causan acidez gástrica

El plan de 15 días que te proponemos puede resultar difícil de creer, ya que parece poco tiempo para conseguir buenos resultados.

No obstante, la clave del éxito está en ser estricto y paciente durante estas dos semanas. No te saltes las pautas que te proponemos, y podrás ver cómo mejora tu salud digestiva en este tiempo.

El primer paso que deberás seguir es el de eliminar totalmente todos aquellos alimentos que puedan estar provocándote un exceso de acidez gástrica:

  • Azúcar y alimentos azucarados.
  • Harinas refinadas.
  • Sal refinada o de mesa.
  • Leche y derivados lácteos.
  • Carne roja y embutidos.
  • Fritos y grasas hidrogenadas en general.
  • Bebidas alcohólicas, gaseosas y zumos envasados.
  • Café, chocolate y bebidas de cola.

Ver también: 8 consejos y remedios para evitar la flacidez y caída de los senos

Otros factores que debes evitar

Otros factores a evitar

Además de los alimentos que consumamos también deberemos estar muy atentos a otros factores que la provocan:

  • Tabaco.
  • Estrés.
  • Medicamentos.
  • Beber poca agua.
  • Comer rápido y sin masticar.
  • Comer demasiada cantidad o antes de haber hecho la digestión de la comida anterior.
  • Mezclar muchos alimentos diferentes o comer fruta en la comida.

Durante estos 15 días, por lo tanto, deberemos evitar estos factores lo máximo posible. Después de este plan, no obstante, también deberíamos limitarlos si no queremos volver a sufrir la misma acidez gástrica que antes.

Remedios alcalinizantes

Remedios alcalinizantes

El objetivo de este plan de 15 días es neutralizar la acidez gástrica de manera natural, sin medicamentos que alteren el pH naturalmente ácido del estómago. Para ello elegiremos remedios de propiedades alcalinizantes:

  • Limón: El limón es un excelente neutralizante de la acidez gástrica, a pesar de ser una fruta ácida.
  • Arcilla blanca: Remedio antiácido natural. De venta en herbolarios y dietéticas.
  • Jugo de patata cruda con aceite de oliva: Remedio antiguo para combatir la acidez y tratar las úlceras gástricas.
  • Vegetales verdes: Tienen un alto poder alcalinizante.
  • Estevia: Edulcorante natural y alcalinizante.
  • Almendra cruda: Es el fruto seco que menos acidifica nuestro organismo.
  • Aguacate: Fruta de increíbles propiedades y valores nutricionales, y muy alcalinizante.
  • Té verde: Bebida medicinal antiinflamatoria, anticancerígena, antioxidante y alcalinizante.
  • Sal marina o del Himalaya: Las sales puras y sin refinar, consumidas en pequeñas cantidades, también alcalinizan el organismo.

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¿Cómo es el plan?

Durante estos 15 días seguiremos el siguiente plan:

En ayunas

Beberemos el jugo de una patata mediana cruda mezclado con una cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (15 ml).

Desayuno

Veinte minutos después, nos prepararemos un batido verde para desayunar. Este batido puede llevar manzana, pera, hojas verdes (espinaca, berros, rúcula, apio, etc.), medio aguacate y un puñado de almendras.

Si tenemos más hambre podemos comernos unas tostadas o un bocadillo de pan integral de espelta con un poco de embutido de pavo o de tahín (crema de sésamo).

A media mañana

Un té verde con el jugo de medio limón y un poco de estevia para endulzar.

Comida

El primer plato será siempre una ensalada verde o un gazpacho casero. El segundo plato puede ser carne de ave, pescado blanco, huevo o legumbres. Si queremos postre optaremos por manzana o pera.

A media tarde

Un té verde con el jugo de medio limón y un poco de estevia para endulzar. Si tenemos hambre podemos comer manzana, pera, higos secos, almendras, coco, ciruela, piña o papaya.

Cena

Verduras al vapor, salteadas o en crema (berenjena, brócoli, espárragos, etc.) y una ración de proteína (guisantes, lentejas, huevo, pescado blanco, setas, almendras…).

Antes de acostarnos

Prepararemos un vaso de agua con un arcilla blanca de uso oral. Seguiremos las indicaciones y cantidades del producto.

Mezclaremos bien con una cuchara que no sea de plástico ni de metal, dejaremos reposar la mezcla durante 10 minutos y nos la beberemos, evitando los posos, sobre todo en casos de hipertensión o estreñimiento.

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