Aceites esenciales para sentirte calmado

Ya sea a través de masajes, baños aromáticos o mediante la inhalación, los aceites esenciales te ayudarán a conseguir una mejora física y psicológica.

La aromaterapia consiste en la curación con aceites esenciales de plantas, cortezas, hierbas y flores para relajar. Se inhalan, ingieren o se vierten durante el baño para conseguir una mejora física y psicológica.

Además, si se busca un mejor efecto puede combinarse con masajes y otras técnicas terapéuticas. Uno de los sentidos que sobresalen en esta técnica es el del olfato, debido a que se encuentra conectado al sistema límbico.

La nariz está compuesta de nervios olfativos que ayudan también a diferenciar las sustancias que entran en la boca, ya que las sensaciones gustativas tienen su origen en el sentido del olfato.

Cuando percibimos un olor las moléculas aromáticas penetran en el área nasal y estimulan los nervios olfativos. Estos a su vez envían impulsos nerviosos al sistema límbico y según el tipo de aroma provocará reacciones emotivas.

Beneficios 

  • Es ideal para tratar problemas en el sistema nervioso como: estrés, ansiedad o depresión.
  • Mejora la función del sistema respiratorio.
  • Alivia el dolor muscular y reduce la inflamación.
  • Combate infecciones en la piel.
  • Reduce los problemas de insomnio.
  • Acelera la circulación sanguínea.

Métodos de aplicación

Masaje con cremas y aceites esenciales

  • Inhalación: es el método clásico para aprovechar las propiedades de los aceites esenciales, puede ser de forma directa o indirecta. Consiste en poner unas cuantas gotas de aceite en un pañuelo e inhalar suavemente. De igual manera, se puede colocar la esencia en un tazón de agua caliente y usarlo en forma de vapor.
  • Masaje: los aceites se aplican directamente sobre la piel, dando masajes.
  • Baños aromáticos: consiste en un baño de agua tibia que contiene aceites esenciales.
  • Cataplasmas frías o calientes: sirve específicamente para problemas en la piel y dolores musculares.

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Precauciones

  • Los aceites esenciales no son para ingerirse ni aplicarlos directo sobre la piel, excepto en el caso de la lavanda.
  • Después de un masaje no hay que exponerse al sol, hasta que transcurran 4 horas.
  • No aplicar sobre los ojos ni áreas cerca de la mucosa.
  • No son aptos para bebés menores de 9 meses. Y en caso de utilizarlos, hay que consultar primero con el pediatra.
  • Hay que mantener los aceites alejados de las luces artificiales, puesto que generan mucho calor.

Estos son aceites esenciales que te ayudarán a relajarte:

Lavanda

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El aceite esencial de lavanda es uno de los mejores para calmar el sistema nervioso, sobre todo si se trata de bajar la presión arterial y la temperatura en la piel. Pues, al impregnarse en el organismo viaja hasta el cerebro para darle un estado más relajado.

Además, la lavanda también ayuda a combatir el insomnio, reduce la ansiedad y la depresión. La esencia de esta planta estimula las vías cerebrales, transformando nuestra respuesta emocional ante diferentes situaciones.

Sin embargo, es importante controlar su uso, particularmente en el caso de las personas que sufren alergia. Puesto que tiene efectos similares al estrógeno y se deben tomar medidas preventivas.

Limón yuzu

Se trata de una fruta cítrica amarilla del este de Asia. Entre sus principales propiedades está la de calmar el sistema nervioso central, puesto que tiene efectos relajantes, ansiolíticos y somníferos.

Para obtener la esencia del yuzu es necesario que la cáscara pase por un proceso de destilación por corriente a vapor. De esta forma se obtiene el aceite esencial, rico en limoneno, gamma-terpineno y falandreno. Al inhalarlo nuestros sentidos experimentan una mezcla de aromas como: azahar, mandarina y naranjo amargo.

Vainilla

Vainilla

Esta sustancia se extrae directamente de la planta de vainilla. Por lo regular, crece en diferentes zonas de América, sobre todo en el área tropical. Este fruto se utiliza frecuentemente como saborizante, pero también tiene propiedades:

  • Antioxidantes
  • Tranquilizantes
  • Relajantes
  • Digestivas
  • Afrodisíacas

En la aromaterapia ayuda a revitalizar el cuerpo y canalizar la carga emocional. También alivia la depresión y la ansiedad, particularmente, tiene un efecto relajante en el sistema nervioso. Además, funciona como un balsámico eficaz para el tratamiento de las heridas y úlceras.

Jazmín

El jazmín es una planta yang proveniente de China. El aceite se extrae de un arbusto donde brotan racimos de flores blancas o marrón claro. Por lo general, crece en ambientes tropicales y templados. Se conoce la existencia de 20 tipos de jazmines.

El jazmín ayuda a sanar a nivel físico y  mental. Entre sus propiedades terapéuticas resaltan su efecto:

  • Estimulante
  • Analgésico
  • Antiinflamatorio
  • Antiséptico
  • Bactericida

La esencia de jazmín sirve para ayudar a elevar el ánimo. Relaja y disminuye el estrés, puesto que al inhalarla te da una sensación de calma y paz.

En cuanto a belleza, tiene propiedades astringentes que bien pueden utilizarse en cremas. También ayuda a relajar los músculos, reducir dolores y espasmos.

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Menta

Cómo preparar una infusión de menta poleo

Este aceite se deriva de las hojas de la planta de menta, que es un híbrido de la menta acuática y la hierbabuena. Gracias a sus efectos energéticos controla el estrés, reduce los trastornos nerviosos y la fatiga mental.

Su alto contenido de mentol la convierte en el mejor remedio para los espasmos abdominales. Además, ayuda a liberar las flemas que se alojan en el tracto respiratorio gracias a su efecto expectorante.

Por otro lado, reduce el dolor en los músculos. En cuanto a productos de belleza, tiene propiedades antisépticas y antimicrobianas que favorecen el estado de la piel y el cabello.

Y bien, ¿cuál de estos aceites te convenció?

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