Aunque hay aceites esenciales específicos para relajarnos es posible que algunos nos funcionen mejor que otros, por lo que deberemos probar hasta dar con el más adecuado para nosotros
Las largas jornadas laborales actuales producen unos niveles altos de estrés y ansiedad en muchas personas. Un ritmo frenético de producción y una alta responsabilidad, tarde o temprano, acaban pasándonos factura. Para evitarlo proponemos 5 excelentes aceites aromáticos esenciales que te ayudarán a relajarte después del trabajo.
Quítate el reloj y dedícate un tiempo solo para ti cuando llegues a casa. Desconecta de las preocupaciones laborales, de las tareas pendientes o de lo que ya es pasado. Aprende a estar solo y también a no hacer ninguna actividad durante unos minutos al día. El mundo sigue su curso y tú puedes permitirte este momento aromático cada noche.
Ya que pasamos tantas horas en el trabajo es importante saber desconectar cuando llegamos a casa. Tenemos una vida social y familiar que también necesitan que les dediquemos parte de nuestro tiempo. Si estamos relajados y en una actitud distendida, mejorarán nuestras relaciones familiares y aprenderemos a disfrutarlas.
Estar de buen humor nos ayuda a ser más comunicativos y cercanos. La tranquilidad después de la jornada laboral nos ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Por ello es necesario que, en la medida de lo posible, tengamos un espacio adecuado que nos inspire sosiego y calma.
La adicción al trabajo es un problema que, en ocasiones, no somos capaces de ver por nosotros mismos. Tendemos a justificar o a minimizar las interminables horas extra que trabajamos. Por este motivo te recomendamos que empieces con pequeñas cosas:
La lavanda es el aceite aromático y esencial más popular para conseguir relajarte después del trabajo y en cualquier momento que te sientas estresado o angustiado. Además, relacionamos este olor con una agradable sensación de naturaleza, limpieza y bienestar.
Este aceite puede combinar muy bien con otros aromas.
El toque floral del jazmín es muy particular y no a todas las personas les gusta. Es más frecuente entre las mujeres.
No obstante, sus propiedades terapéuticas demuestran que no solamente es efectivo para relajar el sistema nervioso, sino que también es un buen método para aumentar la libido. En especial, cuando el estrés nos obliga a recurrir a los remedios afrodisíacos.
El sándalo es también un aceite muy particular que se utiliza de manera habitual para recrear espacios de tranquilidad y espiritualidad.
Aunque no queramos practicar yoga, si nos gusta este olor podremos relajarnos con él y facilitar la quietud mental.
El aceite esencial de manzanilla relaja y reconforta, tanto a nivel físico como mental.
Es un remedio muy antiguo y su aroma suave combina muy bien con el resto de aceites.
El aceite esencial de naranja no solamente tiene un efecto relajante a nivel psicológico. También resulta efectivo para calmar en casos de dolor físico.
Además, su delicioso aroma cítrico también mejora nuestro estado de ánimo y es un excelente remedio para prevenir la depresión leve.
Estos aceites con propiedades relajantes se pueden usar de diferentes maneras:
Los pies y la cabeza son zonas muy sensibles que cargan cada día con todo el peso de la rutina. Masajearlos será una manera muy placentera de relajarte después del trabajo.
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Licenciada en Periodismo por la Universitat Ramon Llull de Barcelona (2005). Ha colaborado con diferentes agencias y medios de comunicación como Europa Press y Com Ràdio. Ha trabajado en el sector editorial como redactora, editora, traductora y correctora de libros (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía).
Titulada en Naturopatía (Medicina natural) por el Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), especializada en temas de nutrición, esencias florales y remedios y terapias naturales. Ha ejercido como naturópata para centros de Cataluña y también por cuenta propia. Ha trabajado en el sector de la alimentación ecológica y vegetariana para la empresa Vegetalia.
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