Acelera el metabolismo con este batido

Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico Fabián Avila el 14 febrero, 2019
Elena Martínez Blasco · 6 febrero, 2016
Acelera el metabolismo de manera natural y consigue quemar muchas más calorías para facilitar una pérdida de peso equilibrada con este batido.

Acelera el metabolismo de manera natural y consigue quemar muchas más calorías para facilitar una pérdida de peso equilibrada y sin efecto rebote.

Descubre en este artículo cómo lo puedes conseguir tomándote un batido delicioso cada día. Este batido es completamente natural y fácil de preparar. Sigue leyendo para que aprendas a hacerlo.

¿Qué acelera el metabolismo?

Qué aumenta el metabolismo

Hay varios factores que nos van a ayudar a tener un mayor gasto energético y, por lo tanto, a perder peso con más facilidad. Realizar ejercicio es muy beneficioso. Especialmente por intervalos e incluyendo tonificación, no solamente cardiovascular. Además:

  • Hacer varias comidas al día.
  • Dormir las horas necesarias por la noche.
  • Beber agua durante el día.
  • Darnos duchas de agua fría o a temperatura alterna.
  • Comer la cantidad necesaria de proteína y reducir los carbohidratos y los azúcares.
  • Tener una rutina activa y evitar muchas horas seguidas de sedentarismo.

También es bueno incluir alimentos que aceleren el metabolismo en nuestra dieta, como los que proponemos a continuación:

Aguacate

Esta fruta milagrosa es un alimento medicinal rico en proteína, fibra y grasas beneficiosas que nos aporta muchos nutrientes beneficiosos. A pesar de su contenido en grasa y calorías, el aguacate acelera el metabolismo, por lo que nos ayuda a perder peso si lo consumimos fresco, crudo y en la cantidad necesaria.

Apio

Esta hortaliza es imprescindible en nuestra alimentación y, en especial, en nuestros batidos, ya que es bajo en calorías y rico en fibra. A la vez que nos ayuda a eliminar líquidos y activa nuestro metabolismo gracias a su contenido en epigenina. Necesitaremos las hojas más verdes del apio, a ser posible ecológico.

Piña

Cómo preparar jarabe casero de piña

Esta deliciosa fruta tropical será la base de nuestro batido ya que, además de dar muy buen sabor a la receta, es baja en calorías. Es rica en vitamina C, fibra y enzimas (bromelina) que facilitan la digesión de la proteína y la grasa.

La piña es un alimento ideal para incluir en dietas de adelgazamiento, ya que también combate la retención de líquidos. No obstante, debe ser fresca, y no enlatada.

Cacao

El cacao puro no es comparable al chocolate, el cual incluye también azúcares y grasas. El cacao es un alimento medicinal que acelera el metabolismo y nos aporta una buena cantidad de fibra, magnesio y otros minerales.

Necesitaremos cacao puro en polvo, que debe ser amargo y no incluir otros ingredientes. Cuando lo añadimos al batido nos dará un delicioso sabor de chocolate y así también nos evitaremos consumir otro tipo de dulces.

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Aceite de coco

El aceite de coco virgen extra es cada vez más popular gracias a sus numerosas propiedades para la salud y también como cosmético. Es una grasa muy beneficiosa para nuestro organismo. En este caso, el aceite de coco activa el metabolismo y regula la función de la tiroides.

Especias picantes

Especias picantes

El último ingrediente fundamental en nuestro batido son las especias picantes las cuales aportan gran cantidad de beneficios. Las dos especias que hemos elegido son la pimienta de cayena y el jengibre. En pequeña cantidad, darán un punto picante a nuestro batido y multiplicarán sus beneficios.

Sin embargo, debemos empezar por una pizca e ir aumentando según nuestro cuerpo nos lo permita. Estas dos especias también nos darán calor, eliminan la mucosidad y previenen resfriados y gripes.

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Cómo preparar el batido

Ingredientes

  • 1 puñado de hojas verdes y tiernas de apio ecológico
  • 1 cucharada sopera de cacao puro en polvo (10-15 g)
  • Medio aguacate maduro
  • 1 rodaja de piña madura
  • ¾ vaso de agua (150 ml)
  • 1 cucharada sopera de aceite de coco virgen extra (15 g)
  • 1 pizca de pimienta de cayena en polvo.
  • Una pizca de jengibre en polvo o fresco (rallado).

Preparación

  • Primero, ponemos todos los ingredientes en la licuadora.
  • Luego, batimos bien todos los ingredientes hasta conseguir una mezcla homogénea.
  • Obtendremos una buena cantidad de batido. Puede ser para dos personas o bien para tomarla repartida en dos tomas, una por la mañana y otra por la tarde.

Si queremos endulzar el batido lo podemos hacer con un poco de miel de abeja de buena calidad o con estevia sin sabor. Para aprovechar todos sus beneficios prepararemos este batido cada día.

Recuerda acompañar este batido con los consejos dados para poder acelerar el metabolismo. Si, a pesar de seguirlos, sigues reteniendo líquido o con sobrepeso, te recomendamos consultar a un profesional para que te indique un tratamiento.

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