Agua con limón y semillas de chía: beneficios si eres mujer

Este sencillo remedio te aporta vitaminas, calcio, proteínas y antioxidantes. Además, es saciante y te ayuda a regular el nivel de azúcar en sangre ¿Qué esperas para probarlo?

El agua con limón y semillas de chía es un remedio saludable y fácil de preparar que puede traernos insospechados beneficios si nos acostumbramos a tomarlo de modo regular.

Un aspecto que nos va a interesar es que, gracias a este combinado natural rico en fitonutrientes y antioxidantes, vamos a hacer frente al envejecimiento prematuro. Y, además, cuidaremos de nuestro peso.

Por ello, el agua con limón y semillas de chía es una excelente bebida para la salud y la belleza de la mujer. Estamos seguros de que esta información te va a ser de gran utilidad en el día a día. Te invitamos a tomar nota de sus principales propiedades.

Agua con limón y semillas de chía: un aporte adecuado de calcio

Cuando pensamos en alimentos que cubran nuestros niveles de calcio, nos vienen a la mente los lácteos. Ahora bien, hay un dato que sin duda te parecerá interesante: existen alimentos mucho más ricos y digestivos que la leche.

Así que, vale la pena tener en cuenta estos datos:

  • Las frutas ricas en vitamina C, como los limones, nos permiten sintetizar y mantener el calcio en nuestro organismo.
  • El nivel de vitaminas y fitonutrientes del limón es tan interesante que hace de este cítrico uno de los más saludables. A pesar de que tiene un aporte energético muy bajo.
  • Por su parte, las semillas de chía son ricas en numerosos minerales. Sobre todo en potasio y en calcio.
  • A ello, le sumamos que son consideradas como un superalimento por su elevado nivel de proteínas. En suma, estamos sin duda ante uno de los mejores complementos dietéticos para las mujeres postmenopáusicas.
Agua con limón y semillas de chía

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Agua con limón y semillas de chía para bajar de peso

Tal y como te hemos indicado, el agua con limón y semillas de chía es muy beneficiosa para la salud de la mujer. Debemos verlo como un modo de mejorar nuestra alimentación. Y a su vez, favorecemos muchas de nuestras funciones básicas.

Este remedio, por sí solo, no hará que perdamos esa grasa rebelde que se acumula en el abdomen y las caderas. Lo que hará es que nos resulte más fácil perder peso por las siguientes razones:

  • Las semillas de chía favorecen la pérdida de peso corporal por ser saciantes. Al igual que por ser muy efectivas para reducir nuestra ansiedad por la comida. Tal como se presenta en un artículo publicado en la revista “American Society for Nutrition”.
Mujer que quiere bajar de peso

  • Otro aspecto a tener en cuenta es que la combinación de estos ingredientes nos permite regular el nivel de azúcar en sangre. Así mismo, contribuye a depurar nuestro organismo y cuidar de nuestro tránsito intestinal.
  • Las semillas de chía proporcionan ácidos grasos omega-3, fibra, antioxidantes, proteínas y minerales capaces de hacer “menos resistentes” los depósitos de grasa almacenados.
  • Otra de las características que hacen a las semillas chía tan especiales para nuestra figura y nuestra salud es que pueden absorber hasta 10 veces su propio peso en agua. ¿Qué significa esto?
    • Que luchan contra la deshidratación y mejoran la absorción de nutrientes de los electrolitos.
    • Gracias a su aporte en cinc nuestros músculos obtienen más energía y resistencia. Esto nos permite combatir el nivel de grasa.
  • Es interesante saber que en este remedio natural que debemos tomar por las mañanas combate la inflamación.
  • Y por si fuera poco, cuida de nuestra salud cardiovascular.

Agua con limón y semillas de chía para combatir el envejecimiento prematuro

Un organismo sano, libre de toxinas y sin ningún déficit vitamínico es sinónimo de bienestar y de belleza exterior.

Hemos de tener en cuenta que factores como el estrés y  el impacto de los rayos UVA favorecen sin duda en el envejecimiento prematuro. Al igual que la contaminación y una dieta inadecuada.

Empezar el día con un vaso de agua con limón y semillas de chía nos puede ayudar a hacerle frente al paso del tiempo de una forma más óptima. Algo tan sencillo como eso. Te explicamos por qué:

  • Las semillas de chía tienen una concentración de fenoles (antioxidantes) muy elevada. Si además las acompañamos con zumo de limón lucharemos de modo más efectivo contra los radicales libres.
  • Los antioxidantes del limón y las semillas de chía nos permiten reparar la piel maltratada. También, nos ayudan a luchar contra la inflamación y mejorar la elasticidad de la epidermis.

Puedes visitar este artículo: 10 importantes beneficios que te brindan las semillas de chia

Cómo preparar mi vaso de agua con limón y semillas de chía

Vaso de agua con limón y semillas de chía

Ingredientes

  • 5 g de semillas de chía
  • 1 vaso y ½ de agua (300 ml)
  • Un limón
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

  • Las semillas de chía hay que dejarlas en remojo en medio vaso de agua (100 ml). Esto siempre suele hacerse a la hora de preparar una bebida que las contenga.
  • Después de una hora verás cómo se reblandecen y se crea ese gel tan característico.
  • ¿Siguiente paso? Muy fácil, ahora solo te falta obtener el jugo del limón. Luego, hay que mezclarlo con un vaso de agua (200 ml) y con las semillas que han formado ese gel.
  • Endulza con un poco de miel y bebe este sencillo remedio siempre en ayunas.

Bueno, ya lo sabes, realmente conviene incorporar las semillas de chía en nuestra alimentación. Y hacerlo en combinación con agua de limón es una excelente opción. Tu salud lo va a agradecer.

  • Blog Chia semillas. ¿Son las semillas de chía un superalimento?
http://www.chiasemillas.es/
  • American Scoiety for Nutrition (ASN). Real scoop of chia seeds. (2012)
https://nutrition.org/real-scoop-chia-seeds/
  • Rahman U. Et al. J Food Sci Technol. Nutritional and therapeutic perspectives of Chia (Salvia hispanica L.): a review. (2016).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926888/