Agua de fresas para desintoxicar tu organismo

Este artículo fue redactado y avalado por la psicóloga Valeria Sabater
· 26 diciembre, 2018
No es necesario seguir una dieta estricta con agua de fresas. Podemos consumirla en el desayuno para desintoxicar nuestro organismo y beneficiarnos de todas sus propiedades.

Las fresas no solo son ese regalo seductor de la naturaleza que tanta vida da a nuestros postres. Esta pequeña fruta de atractivo tono carmesí, encierra en su corazón enormes beneficios para nuestro organismo. Son unas grandes limpiadoras de sustancias que no son buenas para nuestro cuerpo, nos depuran, nos nutren con sus vitaminas y sus antioxidantes y, por si ésto no fuera poco, nos ayudan a bajar de peso. ¿Quieres saber más?

Los mayores beneficios de las fresas los conseguimos en especial gracias a su contenido en minerales y vitaminas. Hay quien desea aprovechar estas propiedades y realizar unas dietas bastante restrictivas en las que, durante 3 días, solo se consume este alimento. Nosotros no te recomendamos dietas tan extremas, siempre hay que saber mantener un equilibrio, pero lo que si te invitamos a probar por el bien de tu salud, es el agua de fresas. Con ella, lograrás desintoxicar tu organismo. A continuación, te explicamos cómo.

¿Por qué necesitamos depurar el organismo?

Las fresas aportan muchos beneficios para la salud.

  • Resulta increíble la gran cantidad de toxinas que puede llegar a almacenar el cuerpo humano. ¿Pero cómo llegan hasta nosotros? te preguntarás. Llegan por dos vías, una externa y otra interna. La primera es cuando recibimos elementos desde el medio ambiente y los alimentos, y la segunda, cuando nuestro propio cuerpo los crea por efecto del daño de los radicales libres, bacterias intestinales, parásitos, etc.
  • Lo que sucede es que llega un momento en que nuestro sistema depurativo, formado por el hígado y los riñones, se siente colapsado por ellos y empiezan a acumularse estas toxinas, apareciendo una serie de síntomas.
  • Nos sentimos cansados, nos salen erupciones de acné, nos resfriamos, tenemos estrés, dolor de cabeza
  • El consumir agua de fresas, nos ayudará a conseguir una depuración natural, mediante la cual el cuerpo se renueva, aliviando el trabajo intenso del hígado y riñones.

Descubre: Cómo preparar 5 batidos verdes para depurar el cuerpo y bajar de peso

Otros beneficios de las fresas

Las fresas son ricas en antioxidantes y fibra.

  • Las fresas tienen un gran poder diurético, purificador y antioxidante.
  • Son ricas en vitaminas A, C, y E.
  • También son ricas en hierro, vitamina K y ácido fólico.
  • Cuidan de nuestro corazón.
  • Las fresas disponen de propiedades antiinflamatorias, de ahí que nos ayude cuando tenemos problemas musculares o cualquier enfermedad de los huesos.
  • Las fresas disponen de fibra soluble, lo cual se traduce en una ayuda ideal para la absorción de carbohidratos y ayuda a mantener los niveles de azúcar equilibrados.
  • Es buena para combatir el estreñimiento.

Cómo elaborar y tomar el agua de fresas

El agua de fresas es una manera deliciosa y refrescante de cuidarse.

Esta agua de fresas es ideal para tomar en tus desayunos al menos durante diez días al mes para conseguir depurar tu organismo. Se trata de una receta muy sencilla de realizar, con la que os podréis beneficiar toda la familia. No vamos a añadir ningún endulzante, solo ingredientes esenciales que actúan como grandes desintoxicantes. El sabor, como verás, es tan refrescante cómo sabroso.

Ingredientes para un vaso cada mañana

Preparación:

  1. Lo primero que haremos es lavar bien los ingredientes. Se recomienda, que después de lavarlas, las sumerjas unos segundos en agua hirviendo. Cuida de que las fresas estén en buen estado, deben ser frescas para que puedas aprovecharte de sus beneficios.
  2. Ahora no tienes más que pasar por la batidora todos los ingredientes: las fresas, el jugo de limón, y las hojitas de menta. Obtén una mezcla bien homogénea.
  3. Ahora incluye en esta mezcla un vaso de agua y vuelve a batir para que se mezcle bien.
  4. Si incluyes un par de cubitos, la bebida será aún más agradable y refrescante.

Saca el cuaderno: Conoce los beneficios del agua de piña

¿A quién beneficia el agua de fresas?

  • Personas con ácido úrico elevado.
  • Pacientes con artritis y reumatismo.
  • Si padeces hipertensión o problemas cardiovasculares.
  • Si tienes anemia, ya que eleva tus dosis de vitamina C, para que sintetices mejor el hierro.
  • Personas diabéticas, con problemas de hipoglucemia  o con el metabolismo de la glucosa alterado.
  • Niños y embarazadas, por su alto contenido en vitaminas.
  • A cualquier persona que desee depurar su organismo, que se sienta cansado o hinchado.

¿Quién no debe tomar agua de fresas?

  • El agua de fresas no es recomendable para todas aquellas personas que sufran de colitis, o de colon irritable, o que simplemente, tengan el intestino delicado.
  • Afrin, S., Gasparrini, M., Forbes-Hernandez, T. Y., Reboredo-Rodriguez, P., Mezzetti, B., Varela-López, A., … Battino, M. (2016). Promising Health Benefits of the Strawberry: A Focus on Clinical Studies. Journal of Agricultural and Food Chemistry. https://doi.org/10.1021/acs.jafc.6b00857
  • Giampieri, F., Alvarez-Suarez, J. M., Mazzoni, L., Romandini, S., Bompadre, S., Diamanti, J., … Battino, M. (2013). The potential impact of strawberry on human health. Natural Product Research. https://doi.org/10.1080/14786419.2012.706294