7 alimentos que te ayudan a combatir las manos frías

Elena Martínez 28 marzo, 2018
Para evitar las manos frías podemos consumir o aprovechar de forma tópica las propiedades de ingredientes como la pimienta de Cayena, que favorece la circulación y aumenta la temperatura corporal

Las manos frías son la consecuencia de una mala circulación y un desequilibrio de temperaturas en nuestro organismo.

La parte central de nuestro cuerpo concentra todo el calor y energía. Mientras, las extremidades sufren las consecuencias con síntomas como el frío, el entumecimiento, los calambres y los problemas articulares.

En este artículo proponemos 7 alimentos saludables que tienen propiedades estimulantes y caloríficas para aportarte energía y subir la temperatura de tu cuerpo.

De este modo, aliviaremos los pies y las manos frías y mejoraremos nuestra vitalidad y sensación de bienestar. 

¿Por qué tengo las manos frías?

Hay dos motivos principales por los cuales podemos tener las manos frías a menudo, incluso aunque las temperaturas no sean bajas:

  • Mala circulación: Si no tenemos una buena circulación, la parte del cuerpo que más sufre las consecuencias son las extremidades. Los pies y las manos se enfrían y, a largo plazo, podemos sufrir otros trastornos de salud, como varices, inflamaciones, etc.
  • Desequilibrio de temperaturas: Cuando nuestro sistema digestivo sufre una sobrecarga por diferentes tipos de trastorno, también acumula un exceso de temperatura.

En estas ocasiones la zona del abdomen requiere calor y, por lo tanto, aumenta el riego sanguíneo en el centro del cuerpo. La consecuencia son una cabeza, pies y manos frías.

Ver también: 8 enfermedades que provocan sensación de frío

Alimentos para aportar calor

1. Jengibre

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El jengibre es una especia exótica de sabor picante y refrescante que tiene un alto poder calorífico.

De hecho, es un conocido remedio para activar el metabolismo, aumentar la sudoración y bajar la fiebre. De este modo, consumir jengibre nos ayuda a mantener todo el cuerpo y las manos calientes.

  • Al comer jengibre favorecemos también una buena digestión, reducimos la acidez gástrica y combatimos la retención de líquidos.
  • Además de consumirlo en todo tipo de recetas, tanto dulces como saladas, podemos usar el aceite de jengibre para masajearnos las manos. 

2. Pimienta de cayena

La pimienta de cayena es una especia muy picante con muchas propiedades para la salud. Además de ser muy depurativa y ayudarnos a adelgazar, también aumenta la temperatura corporal en poco tiempo.

También es un gran remedio para mejorar la circulación, lo cual también favorecerá a las extremidades.

  • Si no estamos acostumbrados a consumir picante, deberemos empezar por una pizca de pimienta de cayena en las comidas: guisos, tortillas, cremas, asados, etc.
  • De manera gradual, iremos aumentando la cantidad, a medida que nuestro propio cuerpo nos lo pida. De este modo también podremos usar menos sal.

3. Canela de Ceilán

No todas las canelas son iguales

La canela es una deliciosa especia muy común en las recetas dulces como, por ejemplo, pasteles, flanes, bollos, etc. No obstante, también se puede añadir a los guisos y asados.

  • Además de mejorar la digestión de estos alimentos, también tiene la virtud de reducir los niveles de azúcar en sangre. 
  • La canela mejora la circulación, aporta calor y estimula el organismo. Sin embargo, debemos asegurarnos de elegir la variedad de Ceilán, que es la que destaca por sus propiedades medicinales.

Podemos usarla como condimento o bien tomarla en infusión o como suplemento.

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4. Mostaza

Hace décadas, los hombres se ponían semillas de mostaza dentro de los zapatos para mantener los pies calientes. Hoy en día, con la mostaza se elabora una de las salsas más populares, con la que podemos acompañar todo tipo de bocadillos, aperitivos, carnes y arroces.

La mostaza es, además de una salsa deliciosa, un alimento medicinal que produce mucho calor.

  • Podemos consumirla o bien aplicarla en forma de aceite.
  • Los cataplasmas de mostaza se usan para provocar un calor local en casos de molestias como, por ejemplo, para el dolor de garganta.

5. Ajo

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El ajo es un alimento medicinal que tiene dos virtudes fundamentales para combatir las manos frías: mejora la fluidez de la sangre y favorece una buena circulación.

Por este motivo, muchas personas consumen ajo crudo a diario para evitar los problemas cardiovasculares.

  • Podemos comer ajo cada día con las comidas. Si nos cuesta digerirlo, podemos probar a frotarlo en pan tostada o bien añadirlo a los jugos de vegetales, a modo de gazpacho.
  • No obstante, si aún así nos sienta mal o no soportamos su olor, podemos conseguirlo en forma de suplemento. Existen cápsulas de ajo aptas para las personas que no toleran bien este alimento. 
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