Ya sabemos que todo aquello que le aportemos a nuestro organismo se notará por fuera. Para favorecer el estado de nuestra piel deberemos consumir aquellos alimentos que nos faciliten la labor
Una piel sana, tonificada y hermosa no solo es el reflejo de una buena genética, sino también de una alimentación adecuada y de hábitos de vida saludables.
Muchas veces, no somos conscientes de cómo todo aquello que incluimos en nuestros plato puede evidenciarse día a día: en ojeras, rostro hinchado por retención de líquidos, entre otros
Todo cambio que hagamos en este mismo momento en nuestra dieta va a notarse no solo en nuestro peso, sino también en nuestra piel.
Te proponemos, pues, empezar hoy mismo a hacer cambios y, sobre todo, a mentalizarte de que debes suprimir algunos hábitos.
No solo mejorará el aspecto de tu piel, lo notarás también en tu bienestar, e incluso en tu ánimo.
Por eso, toma nota de estas 5 propuestas maravillosas.
Si tomas jugo de limón con semillas de chía 5 veces por semana a lo largo de un mes podrás ver resultados en tu piel. No obstante, recuerda un dato esencial: debes reducir en tu dieta el consumo de azúcar blanco refinado.
Si dejamos de consumir este tipo de azúcar, así como cualquier tipo de bollería u otros alimentos con grasas saturadas, los resultados serán visibles al cabo de 30 días.
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Además, debemos ser constantes e incluir en nuestra dieta esta propuesta a base de jugo de limón y chía.
Una ensalada es ideal para aprovechar de dos elementos clave que favorecerán tu salud y la belleza de la piel: perejil y cilantro.
Estas plantas medicinales ayudan a mejorar las funciones hepáticas y renales. Además, actúan como aliado para reforzar el metabolismo y favorecer la eliminación de toxinas.
Por otra parte, tanto el perejil como el cilantro son muy ricos en esos antioxidantes que previenen el daño de los radicales libres.
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Esta propuesta es sensacional y debes introducirla en tu dieta para notar sus beneficios.
Nada puede ser tan apetecible para tu desayuno que un buen tazón de frutos rojos:
Elige las frutas que sean de temporada y combínalas entre ellas.
Por otra parte, búscalas de origen orgánico y benefíciate así de sus antioxidantes y de su gran aporte en vitamina C, componentes ideales para producir colágeno.
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Uno de los alimentos más increíbles para cuidar de nuestra piel es, sin duda, el pepino.
Es refrescante, hidrata y, además, es saciante. ¿Qué más podemos pedir?
Tendrás una receta fabulosa que va muy bien con cualquier otro plato donde se incluya algo de proteína, como el salmón o la pechuga de pavo.
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No dudes en iniciar hoy mismo estos pequeños cambios en tu día a día, en reducir el consumo de azúcares y grasas saturadas para ver resultados directos.
Licenciada en Psicología por la Universidad de Valencia en el año 2004. Máster en Seguridad y Salud en el trabajo en 2005 y Máster en Mental System Management: neurocreatividad, innovación y sexto sentido en el 2016 (Universidad de Valencia). Número de colegiada CV14913. Estudiante de Antropología Social y Cultural por la UNED.
Valeria Sabater ha trabajado en el área de la psicología social seleccionando y formando personal. A partir del 2008 ejerce como formadora de psicología e inteligencia emocional en centros de secundaria y ofrece apoyo psicopedagógico a niños con problemas del desarrollo y aprendizaje. Además, es escritora y cuenta con diversos premios literarios.
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