Alimentos para desintoxicar el hígado y mejorar tu salud - Mejor con Salud

Alimentos para desintoxicar el hígado y mejorar tu salud

Nuestra alimentación es la forma más eficaz de desintoxicar el hígado ya que así evitamos posibles efectos secundarios y obtenemos un extra de nutrientes que benefician a nuestro organismo en general
Hígado graso

El hígado es una parte fundamental en nuestro cuerpo y su buen funcionamiento es clave para preservar nuestra salud.

Así pues, para cuidarlo es fundamental que, de vez en cuando, le ayudes con una dosis de desintoxicación extra con alimentos que te ayuden a preservar tu salud y la de tu hígado.

Aguacate

Aguacate y aceite de coco

El aguacate, además de tener un sabor delicioso, goza de un sinfín de propiedades, como la de desintoxicar el hígado.

Se trata de un alimento muy recomendable para nuestra salud hepática gracias a su alto contenido en glutatión.

Este es el antioxidante más poderoso producido por el cuerpo y que, además, podemos obtener a través de este alimento.

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Aloe vera

5. Aloe vera

El aloe vera no solo es bueno para la piel, sino que también es muy recomendable para activar el hígado y producir glutatión.

Esto es posible gracias a su alto contenido en polisacáridos que te pueden ayudar con la eliminación de toxinas.

Además, es un producto ideal para evitar los efectos del paso del tiempo. Lo mejor es tener una planta de la que se pueda obtener directamente el gel.

Hay que ser muy cuidadosos con este punto, puesto que, mientras que el gel de la planta es muy beneficioso, los suplementos de aloe vera que podemos encontrar en el mercado no lo son tanto, o no todos.

Hay que establecer diferencias claras entre ambos productos.

Ajo

ajo

El ajo es rico en azufre, por lo que resulta el alimento perfecto para deshacerse de los metales pesados que se acumulan en tu hígado, especialmente mercurio, y que suele acabar en las células.

Además, el ajo es un alimento que también ayuda a activar las enzimas del hígado, por lo que lograrás eliminar toxinas y el exceso de metales pesados de tu organismo.

Toronjas y manzanas

batidos-manzana

Las toronjas son ricas en glutatión. Con un simple vaso de jugo de toronja ayudarás a producir las enzimas del hígado encargadas de eliminar sustancias cancerígenas y toxinas en general.

Esta es, sin duda, la mejor forma de lograr una desintoxicación de tu hígado.

En cuanto a las manzanas, gracias a su contenido de ácido málico, podrás reducir el tamaño de las piedras y cálculos que tu organismo pueda ir generando.

En concreto, en el caso del hígado, en zonas como la vesícula biliar y los riñones. Además, gracias a la fibra pectina te resultará más sencillo expulsarlo mediante las heces.

Limón y lima

10 ideas sorprendentes para sacar provecho a un limón

Tanto el limón como la lima son dos tipos de cítricos ricos en vitamina C. Esta te ayudará a convertir las sustancias tóxicas en solubles para que puedas eliminarlas de manera mucho más sencilla.

El ácido cítrico también limpiar las paredes digestivas lo que favorecerá una desintoxicación más profunda.

Eso sí, fíjate bien a la hora de escoger los limones e intenta decantarte por aquellos que tienen semillas.

Y es que, aquellos que no las tienen han sido modificados genéticamente y no está demostrado que tengan las mismas propiedades.

Tenlo en cuenta.

Nueces

Nueces

Las nueces presentan un alto contenido del aminoácido arginina, por lo que son perfectas para desintoxicar el hígado.

Además, las nueces también son ricas en glutatión, así como en ácidos grasos omega 3, ambos muy eficaces para desintoxicar el hígado.

Aceite de oliva

aceites esenciales

El aceite de oliva tiene un alto contenido de fitonutrientes, lo que ayuda a proteger al hígado frente al cansancio que le supone lidiar con las toxinas.

El aceite de oliva ayuda a contraer la vesícula biliar y permite que la bilis fluya libremente a través de los conductos hepáticos.

Con este sencillo proceso el hígado logra liberar todas las toxinas y mantener los conductos libres.

Jugo de remolacha (betabel)

Jugo de betabel

El betabel es otro de los alimentos necesarios y recomendados si lo que se busca es desintoxicar el hígado.

Sus propiedades desintoxicantes se deben a la cantidad de compuestos de metilo que proporciona y que son necesarios a la hora de eliminar el mercurio y otras toxinas sobre el cuerpo humano.

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Zanahorias

zanahorias-colores

Las zanahorias son ricas en beta-carotenos, que ayudan a agilizar la cicatrización de los órganos.

Además también presentan un alto contenido en bioflavonoides que son los encargados de atacar aquellos agentes cancerígenos que se encuentran torpedeando las funciones del hígado para lograr así su correcto funcionamiento.