Alimentos para limpiar el hígado

Empieza tu día con un vaso de agua con zumo de limón, en ayunas. Ayudarás a limpiar el hígado y promoverás la desintoxicación.

La forma más eficiente y adecuada de desintoxicar el organismo es, sin lugar a dudas, a través de alimentos para limpiar el hígado. Esto se debe a que este se encarga de filtrar la sangre de todas las sustancias tóxicas del organismo. Además, es imprescindible para los procesos metabólicos del cuerpo.

De hecho, mantener una buena salud hepática hace que mantengamos una buena salud general. En este artículo encontrarás los principales alimentos para limpiar el hígado y mantenerlo sano. No obstante, te recomendamos acudir a tu médico para hacerte revisiones periódicas.

El hígado trabaja incansablemente para realizar sus funciones. No obstante, hay veces que puede llegar a fallar debido a la constante exposición a diferentes toxinas. De esta manera, puede perjudicar en gran medida la salud en general.

Hay que recordar que del hígado depende la salud de todos los órganos. Por lo que limpiarlo de las toxinas que lo puedan afectar resulta de gran importancia para la salud en general. Por eso te daremos a conocer el nombre de algunos alimentos que ayudarán a la desintoxicación del hígado.

Alimentos para limpiar el hígado

A continuación exponemos una sencilla lista con los principales alimentos para limpiar el hígado. ¡Toma nota y aprovecha sus propiedades naturales!

El ajo

Ajo

El ajo es un alimento que contiene un gran número de compuestos azufrados, los cuales activan las enzimas hepáticas. Son responsables de “lavar” las toxinas orgánicas. También, se debe tener en cuenta que el bulbo de la cebolla contiene alicina y selenio, estos son dos nutrientes a los que se les ha comprobado grandes poderes benéficos que ayudan a proteger el hígado.

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El pomelo

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El pomelo o toronja es una de las frutas más ricas en el contenido de vitamina C y antioxidantes. De hecho, estos dos componentes te ayudan a limpiar el hígado de manera natural. Asimismo ayudan a estimular la producción de enzimas desintoxicantes del hígado. Entre ellas se encuentra un flavonoide que se conoce como naringenina, el cual estimula al hígado para quemar las grasas en lugar de dejar que estas permanezcan almacenadas.

El té verde

Te verde

El té verde contiene gran cantidad de catequinas, un antioxidante vegetal que ha demostrado su gran capacidad de eliminar la acumulación de grasas en el hígado, y ayudar a que este funcione de manera adecuada.

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Las uvas

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Las uvas tienen un gran efecto depurativo en el organismo. Por este motivo se ha creado una terapia o tratamiento natural llamado la cura de uvas. Esta terapia se utiliza para tratar diversas enfermedades precisamente por los efectos depurativos a nivel hepático. Al depurar el hígado, también lo hace con la sangre (eliminando las toxinas).

Los vegetales verdes

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Los vegetales de hojas verdes como la espinaca o las hojas de mostaza, contienen innumerables compuestos que son de gran ayuda para limpiar el hígado, ya que neutralizan los metales pesados que se acumulan en él.

Como puedes darte cuenta son alimentos que podemos encontrar con gran facilidad y que además de ser una buena terapia para limpiar el hígado son de excelente sabor, de esta manera será muy sencillo mantener este órgano muy saludable y funcionando de la manera adecuada.

  • Bustamante, Sandro, and Miguel Morales. "Té verde, Fitomedicamento contra la Influenza A: Rol de las Catequinas." Boletín Latinoamericano y del Caribe de Plantas Medicinales y Aromáticas 11.2 (2012).
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