Alimentos que debes evitar si sufres de gastritis

Algunos alimentos pueden complicar el malestar generado por la gastritis. Conoce cuáles son los alimentos que debes evitar si sufres de gastritis.

La gastritis es una inflamación del revestimiento del estómago, provocada principalmente por una bacteria, la irritación que producen algunos alimentos o como reacción a algunos medicamentos. Debes saber cuáles son los alimentos que debes evitar si sufres de gastritis.

Los malos hábitos alimenticios, como el desorden con la hora y cantidad de la comida pueden propiciar el desarrollo de gastritis. Por ello es necesario establecer un horario adecuado para las comidas. Sigue leyendo para que conozcas más sobre el tema, incluyendo los alimentos que debes evitar si sufres de gastritis.

Causas de la gastritis

Por lo general, la causa más común de la gastritis puede ser bacteria llamada Helicobacter Pylori. A esta se le atribuye también muchas clases de úlceras. Entre otras causas de la gastritis están el estrés y mala alimentación.

Lo que debes evitar si sufres de gastritis

Naranja, toronja y mandarina

Los cítricos son alimentos que debes evitar si sufres de gastritis

Las frutas cítricas disminuyen el pH del estómago y aumentan la acidez. Al desarrollarse úlceras en la garganta, esófago y estómago, el ácido cítrico impide que se curen rápidamente. Esto puede causar también la pérdida del esmalte en los dientes si se consume excesivamente.

Azúcar

El consumo de azúcar puede afectar al cuerpo de diferentes maneras: aumenta los niveles de colesterol, ayuda a contraer la diabetes y deprime el sistema inmunológico.

Lo que quiere decir es que lo debilita y no lo deja actuar como atacante frente a las bacterias en el organismo. También promueve la inflamación, provoca caries  y por supuesto es una de las principales causas de la obesidad.

Picante

Si comes picante mientras muy de vez en cuando no será perjudicial para tu salud, pero si se padece de problemas intestinales sí es mejor que la evites definitivamente. La pimienta, el ají y el pimentón causan irritación en las mucosas del sistema digestivo, ocasionando ardor, dolor abdominal, diarrea, entre otros.

Café

El café es otro de los alimentos que debes evitar si sufres de gastritis

Aunque se ha confirmado que no hay relación entre la ingesta de café y el cáncer de estómago, el café causa reflujo y malestares asociados a la gastritis. Por eso, es un alimento que debes evitar si sufres de gastritis, ya que este contiene ácidos orgánicos que causan acidez estomacal.

La cafeína aumenta la secreción de ácido clorhídrico afectando el buen funcionamiento del sistema digestivo. También debes evitar otros alimentos como bebidas energizantes, té instantáneo y chicles.

Salsas

Aquellas personas que tienen problemas estomacales como úlceras o gastritis no deben consumir salsas. Esto se debe al nivel del ácido que traen sus fórmulas, las cuales pueden irritar y causar ardor estomacal.

Embutidos

Embutidos y otros alimentos que debes evitar si sufres de gastritis

El embutido tiene una gran cantidad de sodio, lo cual puede inducirte a sufrir de hipertensión. Contiene una gran cantidad de grasas saturadas, y son alimentos hipercalóricos, lo cual hace que subas de peso con facilidad. Son ricos en nitritos y nitratos, que son compuestos cancerígenos.

Otros alimentos que pueden causar inconvenientes

También hay otros alimentos que pueden incrementar la producción de ácidos estomacales y perjudicarte si sufres de gastritis. Lo mejor es que los evites por completo o, al menos, reduzcas su ingesta al mínimo:

  • Tomate
  • Cebolla
  • Gaseosas
  • Especias fuertes
  • Vinagre
  • Alcohol
  • Alimentos enlatados
  • Comidas fritas
  • Alimentos tostados

¿Qué alimentos puedes consumir si sufres de gastritis?

Peras y manzanas para mejorar la gastritis

Estos alimentos se recomiendan para la gastritis, ya que contienen flavonoides, pigmentos naturales que protegen al organismo de los daños producidos por sustancias nocivas presentes en otros alimentos. También tienen antioxidantes que se encargan de impedir el desarrollo de diversas enfermedades:

  • Arroz
  • Agua
  • Manzana
  • Pera
  • Uva
  • Melón
  • Papaya
  • Plátano
  • Vegetales de hojas verdes
  • Zanahoria
  • Nueces
  • Granos
  • Comidas integrales
  • Aceite de oliva

Para tener en cuenta

Acostarse después de comer y otras cosas que debes evitar si sufres gastritis

Hay otras cosas que debes evitar si sufres de gastritis como comer en la calle, ingerir alimentos fuera de la hora indicada e ir a dormir inmediatamente después de comer. Esto último disminuye el proceso de digestión. También es necesario que controles las situaciones de estrés y ansiedad.

Muchas veces se vuelve tan normal sentir dolor o ardor en el estómago que no haces nada al respecto. Debes tener en cuenta que pueden irse formando úlceras, y estas se pueden convertir en cáncer. Consume esos alimentos que le hacen bien a tu sistema digestivo y elimina de tus hábitos alimenticios aquellos que te hacen mal.

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