Alimentos que reducen la inflamación de las articulaciones

El pescado azul nos puede ayudar a tratar la osteoartritis. Es rico en ácidos grasos omega3. Tiene propiedades antiinflamatorias.

La osteoartritis es una enfermedad que afecta gravemente las articulaciones. Causa gradualmente la pérdida del cartílago articular. La nutrición es una herramienta bastante poderosa para prevenir o tratar la inflamación de las articulaciones. Así que la recomendamos como complemento a los tratamientos médicos.

Alimentos que reducen la inflamación de las articulaciones

La osteoartritis es una enfermedad inflamatoria. Produce rigidez y un severo dolor en las articulaciones. Especialmente en las manos, las caderas, las rodillas, la espalda y el cuello.

Una buena dieta puede representar una de las mejores formas de prevenir esta enfermedad.

Para soportar los procesos inflamatorios cuando la enfermedad ya se ha presentado, podemos encontrar algunos alimentos que nos ayudan a mejorar estos dolorosos síntomas.

El brócoli

brocoli

Los científicos determinaron que esta planta contiene una sustancia llamada sulforafano. Es un compuesto capaz de destruir las enzimas asociadas con la aparición de la osteoartritis.

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Las cerezas

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Los expertos examinaron los efectos que producían las cerezas sobre algunos pacientes con osteoartritis. Encontraron que más de la mitad de los pacientes presentaron resultados satisfactorios en cuanto a la reducción de los dolores y a la recuperación en la movilidad. Y todo después de haber tomado estos comprimidos durante ocho semanas.

El salmón, el atún y el arenque

salmon Andrea Pokrzywinski

Los ácidos grasos omega-3 son abundantes en los peces como el salmón, el atún y el arenque. Estos pescados son bastante importantes para tratar naturalmente la osteoartritis. Es debido a la gran capacidad anti-inflamatoria que tienen. Combinado con el tratamiento médico, tienen la capacidad de reducir el dolor. Además, mejoran la función articular en los pacientes con artrosis.

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El aceite de oliva y la albahaca

Beneficios de incluir aceite de oliva en la dieta

El aceite de oliva y la albahaca son productos naturales que pueden ser de gran utilidad para combatir las inflamaciones. Este remedio natural se puede preparar de una manera muy sencilla. Puedes macerar las ramas de albahaca en el aceite de oliva, creando una combinación muy efectiva para realizar masajes en las zonas afectadas. Esta se debe calentar un poco antes de usarla, masajeando por lo menos dos veces al día.

Este es un antiguo remedio natural que se utiliza para tratar las inflamaciones que se producen por diferentes afecciones. Especialmente las que se producen por la osteoartritis.

En conclusión, la mejor forma de controlar la inflamación de las articulaciones es prevenirlas. Así que es ideal mantener una alimentación equilibrada. Además, trata en lo posible de hacer ejercicio diariamente. Con realizar media hora de caminata todos los días será suficiente para mantener una buena salud.

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