Alivia los dolores de garganta con estos 7 remedios caseros

Daniela Echeverri Castro·
20 Julio, 2020
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas al
28 Febrero, 2019
Gracias a las propiedades de sus ingredientes, estas infusiones pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta y sus síntomas asociados. Te contamos sus beneficios y cómo prepararlas.

La irritación y los dolores de garganta son síntomas comunes que se originan por afecciones en el sistema respiratorio o en las amígdalas. Estos, suelen presentarse por el ataque de algunos virus y bacterias, aunque una de sus causas también puede ser el reflujo ácido y la inflamación.

Esta afección muy pocas veces suele representar problemas graves para la salud, y tiende a mejorar con el paso de los días. Sin embargo, existen varios remedios de origen natural que pueden aprovecharse como parte de su tratamiento.

Remedios caseros para los dolores de garganta

El dolor de garganta, casi siempre, genera una incómoda sensación de ardor que, incluso, podría producir dificultades para deglutir los alimentos y hablar. Aunque no suele ser una condición grave, puede llegar a presentar algunas complicaciones si no se le brinda un tratamiento oportuno. A continuación, te contamos qué remedios naturales pueden aliviar los síntomas y acelerar su recuperación.

1. Raíz de regaliz

Infusión de regaliz para combatir dolores de garganta

La raíz de regaliz contiene agentes analgésicos y antiinflamatorios que, al parecer, ayudan a controlar la irritación que provocan los dolores de garganta.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de raíz de regaliz (5 gr)
  • ½ taza de agua (125 ml)

Preparación

  • Incorpora la raíz de regaliz en media taza de agua hirviendo, déjalo reposar 20 minutos y usa el líquido para hacer gárgaras.
  • Repite el remedio hasta tres veces al día.

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2. Raíz de malvavisco

Según un artículo de Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences, la infusión de raíz de malvavisco ayuda a disminuir la mucosa en la garganta y frenar el crecimiento bacteriano que ocasiona infecciones. Además, se dice que podría ejercer efectos positivos cuando la dolencia tiene su origen en el exceso de jugos ácidos.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de raíz de malvavisco en polvo (5 gr)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Incorpora la raíz de malvavisco en polvo en una taza de agua y déjalo reposar durante 5 o 10 minutos.
  • Consúmela dos o tres veces al día.

3. Infusión de menta

Menta

De acuerdo a un estudio publicado en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, las propiedades analgésicas y antiinflamatorias de las hojas de menta hacen que sea un buen remedio para las infecciones que provocan dolores de garganta.

Ingredientes

  • 1 cucharada de hojas de menta (10 gr)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Incorpora las hojas de menta en una taza de agua hirviendo y espera que repose 10 minutos.
  • Cuando esté lista, pásala por un colador y consúmela.
  • Si gustas, realiza gárgaras con la infusión para obtener mejores resultados.

4. Té de jengibre y miel

Las propiedades del jengibre se han aprovechado desde hace cientos de años como tratamiento alternativo contra la irritación y sensibilidad de la garganta. Al parecer, sus compuestos antiinflamatorios y antibacterianos podrían controlan las infecciones y aliviar las amígdalas inflamadas.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 2 cucharaditas de jengibre rallado (10 gr)
  • 1 cucharada de miel de abeja (25 gr)

Preparación

  • Pon a calentar la taza de agua y, cuando rompa en ebullición, agrégale el jengibre y la miel.
  • Consúmela a sorbos, dos veces al día.

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5. Jarabe de miel y limón

Limón y miel

El jarabe natural de miel y limón tiene propiedades expectorantes y antivirales que contribuyen a expulsar las flemas que obstruyen las vías respiratorias. Se dice que esta sencilla combinación calma la irritación de la garganta, controla la tos y reduce la presencia de los microorganismos que generan infecciones.

Respecto a la miel, un estudio de Pediatric Reports señala que esta tiene efectos antioxidantes, antibacterianos y antiinflamatorios que podrían resultar beneficiosos para el tratamiento de los síntomas de la gripe y el resfriado común.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de miel de abejas (50 gr)
  • 2 cucharadas de zumo de limón (20 ml)

Preparación

  • Combina los dos ingredientes y consúmelos ante la primera señal de dolor.
  • Si gustas, agrégalos en media taza de agua tibia para facilitar su consumo.

6. Vinagre de manzana

Se dice que las propiedades expectorantes del vinagre de sidra de manzana, sumado a su acción alcalina, facilitan la expulsión de las flemas y bacterias que generan irritaciones en la garganta. Al parecer, sus compuestos ácidos neutralizan el pH de los tejidos y ejercen un efecto antibacteriano que controla las infecciones.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de vinagre de manzana orgánico (20 ml)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Pon a calentar el agua y mézclala con el vinagre de sidra de manzana.
  • Consúmelo en ayunas o úsalo para hacer gárgaras tres veces al día.

7. Infusión de tomillo

Tomillo

Este remedio natural facilita el control de la congestión al remover el exceso de moco en los conductos respiratorios. En relación a esto, una publicación de WebMD sugiere que el consumo de tomillo por vía oral, disminuye la tos en personas con gripe, bronquitis o infecciones respiratorias, y ayuda a aliviar el dolor de garganta. Aunque todavía hace falta evidencia científica concluyente al respecto.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 2 cucharaditas de tomillo seco (10 gr)
  • 1 cucharada de miel (25 gr)

Preparación

  • Calienta la taza de agua y agrega el tomillo seco.
  • Deja que repose 10 minutos, pásalo por un colador y endulza con miel.
  • Toma una taza al día, hasta controlar el dolor.

Como puedes ver, existen varios remedios naturales que podrían promover la recuperación del dolor de garganta. Sin embargo, debes evitar combinar varios al mismo tiempo porque pueden originarse reacciones adversas. Si tienes dudas sobre alguno de estos ingredientes o si los síntomas no mejoran después de usarlos, lo mejor es consultar con el médico.

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