Cómo aliviar el dolor en el talón con 6 remedios naturales

Carolina Betancourth · 9 febrero, 2018
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico José Gerardo Rosciano Paganelli el 26 noviembre, 2018
Además de favorecer el alivio del dolor y la rigidez, estos remedios naturales nos proporcionan una sensación de descanso en los pies. ¿Aún no los pruebas? Te contamos cómo prepararlos.

El dolor en el talón es una molestia común que puede aparecer por muchos factores. A menudo, ocurre debajo o detrás del talón, pero también puede afectar su costado. Si el dolor es debajo del talón, puede deberse a una condición llamada fascitis plantar. Si es detrás, entonces puede ser tendinitis de Aquiles. ¿Cómo aliviar el dolor en el talón?

Para un adecuado manejo de esta dolencia es importante establecer cuál es su origen. Si bien los analgésicos y antiinflamatorios de venta libre pueden ser útiles, en ocasiones es necesario emplear otras medidas terapéuticas. Por tanto, antes que nada, lo idóneo es consultar al médico y recibir un diagnóstico.

Si el dolor no obedece a un problema o lesión grave, podemos incluir en el tratamiento algunos remedios naturales que proporcionan sensación de alivio. Por supuesto, no son una solución única contra el dolor y deben considerarse meramente un complemento. ¿Te animas a probarlos?

Remedios naturales para aliviar el dolor en el talón

Desde la antigüedad se han empleado una serie de productos naturales para tratar las dolencias. Aunque muchas carecen de evidencias científicas, los datos anecdóticos las sugieren como posibles aliadas para hacerle frente al dolor. En este caso, nos encontramos con algunas soluciones que podrían ser útiles contra el dolor en el talón.

Son alternativas de aplicación externa que, en general, suelen ser seguras de utilizar. Sin embargo, dada la falta de pruebas sobre su eficacia, puede que no funcionen en todos los casos. Además, hay que recordar que pueden ser necesarios otros tratamientos según el origen del dolor. Si deseas probarlos, a continuación detallamos las opciones.

1. Vinagre de manzana para aliviar el dolor en el talón

El vinagre de manzana es un remedio eficaz para tratar el dolor en el talon.

El vinagre de manzana es un producto multiusos que suele emplearse con varios fines medicinales. En este caso, se aprovecha su efecto relajante como aliado para aliviar el dolor en el talón. 

Ingredientes

  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • ½ taza de vinagre de manzana (125 ml)

Preparación

  • En primer lugar, hierve las tazas de agua.
  • Después, viértelas en un barreño y agrégales el vinagre de manzana.

Modo de uso

  • Seguidamente, sumerge los pies en el líquido, cubriendo el talón, y déjalo durante 15 o 20 minutos.
  • Repite su uso hasta sentir una mejoría.

Ver también: Vinagre de manzana para perder peso de manera saludable

2. Sales de Epsom

Uno de los productos para relajar los pies más populares son las sales de Epsom. Este ingrediente, compuesto por magnesio y sulfato de la sal, se absorbe con facilidad a través de la piel y contribuye a reducir la hinchazón

Ingredientes

  • ½ taza de sales de Epsom (100 g)
  • 3 tazas de agua (750 ml)

Preparación

  • Primeramente, diluye las sales de Epsom en la cantidad indicada de agua caliente.
  • Luego, vierte la solución en un barreño.

Modo de uso

  • Finalmente, sumerge el talón durante 20 minutos y seca con cuidado.
  • Úsalo a diario hasta sentir alivio.

3. Hojas de salvia y vinagre de manzana

La salvia es un remedio antural muy efectivo contra el dolor en el talón.

En este tratamiento aprovechamos las propiedades del vinagre de manzana con la acción analgésica y antiinflamatoria que contienen las hojas de salvia gracias a su contenido de un compuesto llamado salvigenina. Es por tanto una terapia de uso externo que puede apoyar el tratamiento de lesiones. Esto se debe a que calma la inflamación y mejora la circulación.

Ingredientes

  • 6 hojas de salvia
  • ½ taza de vinagre de manzana (125 ml)

Preparación

  • Comienza por triturar las hojas de salvia.
  • A continuación, ponlas a hervir en una olla con el vinagre de manzana.
  • Déjalo a fuego bajo durante 5 minutos y espera que repose a temperatura ambiente.

Modo de uso

  • Sumerge a continuación un paño de algodón en el líquido.
  • Después, fíjalo sobre la zona afectada.
  • Deja que actúe 2 horas y enjuaga.
  • Repite su uso 2 veces al día, durante 3 o 4 días.

4. Aceite de oliva y aceite de clavo

El aceite de clavo contiene una sustancia activa llamada eugenol, reconocida por su acción analgésica y antiinflamatoria. En este caso, lo combinamos con un poco de aceite de oliva para que su aplicación tópica no resulte agresiva.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva (32 g)
  • 1 cucharada de aceite esencial de clavo (15 g)

Preparación

  • Primero, mezcla el aceite de oliva con el aceite esencial de clavo.
  • Seguidamente, caliéntalo en el microondas.

Modo de uso

  • Comprueba que la temperatura es apta para la piel.
  • Después, frótalo con suaves masajes.
  • Finalmente, déjalo absorber sin enjuagar y repite su uso 2 veces al día.

Te recomendamos leer: 5 tratamientos para cuidar tu piel con aceite de oliva

5. Vaselina y pimienta de cayena para aliviar el dolor en el talón

La pimienta cayena es una especia con propiedades antiinflamatorias y analgésicas muy beneficiosas a la hora de tratar el dolor de talón.

La capsaicina, compuesto activo de la pimienta de cayena, actúa como analgésico y antiinflamatorio, favoreciendo el alivio del dolor y rigidez. De acuerdo con un estudio publicado en British Medical Journal, la aplicación tópica de esta sustancia puede ser un complemento para calmar el dolor en pacientes que no responden o no toleran otros tratamientos.

Por ello, este ungüento con propiedades antiinflamatorias puede servir como complemento para relajar los talones en caso de sufrir golpes u otros traumatismos.

Ingredientes

  • 3 cucharadas de vaselina (60 g)
  • ½ cucharadita de pimienta de cayena en polvo (2 g)

Preparación

  • Pon a derretir la vaselina al baño María.
  • A continuación, mézclala con la pimienta de cayena en polvo.

Modo de uso

  • Una vez se solidifique el producto, toma la cantidad que consideres necesaria.
  • Luego, frótala sobre el talón con un suave masaje.
  • Repite su uso 2 veces al día.

6. Tintura de árnica para los dolores musculares

La tintura de árnica tiene efecto calmante y controla el dolor causado por los golpes. Es por tanto un remedio popular para el tratamiento de los dolores externos. ¿Quieres aliviar el dolor en el talón? Prueba esta solución.

Ingredientes

  • ½ cucharadita de tintura de árnica (2 g)
  • 2 cucharadas de aceite de oliva (32 g)

Preparación

  • Combina la tintura de árnica con el aceite de oliva.

Modo de uso

  • Primero masajea el producto sobre el talón.
  • Después, déjalo actuar sin enjuagar.
  • Úsalo 2 veces al día si el dolor persiste.

¿Sufriste un golpe o lesión en el talón? ¿Tu calzado te dejó una sensación de cansancio? Prueba alguno de los remedios mencionados y obtén una ligera sensación de alivio. Si el dolor es severo o persistente, consulta cuanto antes al médico.

 

 

  • Anand, P., & Bley, K. (2011). Topical capsaicin for pain management: Therapeutic potential and mechanisms of action of the new high-concentration capsaicin 8 patch. British Journal of Anaesthesia. https://doi.org/10.1093/bja/aer260
  • Mansourabadi, Amir Hossein & Sadeghi, H.M. & Razavi, N. & Rezvani, E.. (2015). Anti-inflammatory and Analgesic Properties of Salvigenin, Salvia officinalis Flavonoid Extracted. Advanced Herbal Medicine. 1. 31-41.
  • Chaieb, K., Hajlaoui, H., Zmantar, T., Kahla-Nakbi, A. Ben, Rouabhia, M., Mahdouani, K., & Bakhrouf, A. (2007). The chemical composition and biological activity of clove essential oil, Eugenia caryophyllata (Syzigium aromaticum L. Myrtaceae): A short review. Phytotherapy Research. https://doi.org/10.1002/ptr.2124
  • Daniel, A. N., Sartoretto, S. M., Schmidt, G., Caparroz-Assef, S. M., Bersani-Amado, C. A., & Cuman, R. K. N. (2009). Anti-inflammatory and antinociceptive activities of eugenol essential oil in experimental animal models. Brazilian Journal of Pharmacognosy19(1 B), 212–217. https://doi.org/10.1590/S0102-695X2009000200006
  • Gali-Muhtasib, H., Hilan, C., & Khater, C. (2000). Traditional uses of Salvia libanotica (East Mediterranean sage) and the effects of its essential oils. Journal of Ethnopharmacology. https://doi.org/10.1016/S0378-8741(99)00190-7
  • Mason L, Moore RA, Derry S, Edwards JE, McQuay HJ. Systematic review of topical capsaicin for the treatment of chronic pain. BMJ. 2004;328(7446):991. doi:10.1136/bmj.38042.506748.EE
  • Pumpa, K. L., Fallon, K. E., Bensoussan, A., & Papalia, S. (2014). The effects of topical Arnica on performance, pain and muscle damage after intense eccentric exercise. European Journal of Sport Science. https://doi.org/10.1080/17461391.2013.829126
  • Waring, R. (2010). Report on Absorption of magnesium sulfate (Epsom salts) across the skin. Analysis. https://doi.org/accessed on 30 August 2012.