Aprende a alejarte de la soledad

Al llegar a la tercera edad, muchas personas se encuentran viviendo solas y manteniendo muy poco contacto con sus familiares directos porque estos están ocupados con sus propias vidas familiares y laborales. Esta situación suele generar en las personas mayores, dando lugar a un profundo sentimiento de soledad y aislamiento que puede tener efectos negativos sobre su bienestar físico y emocional.

Así, es posible que caigan en un profundo estado de tristeza, inactividad, mala alimentación o pérdida de voluntad para realizar las pequeñas actividades diarias.

Al llegar a la vejez necesitamos más de la compañía de nuestros seres queridos, sentimos una necesidad mayor de vínculos cercanos, de reconocimiento y de cariño. Necesitamos sentirnos importantes y útiles, necesitamos tener la sensación de que no estamos acabados y de que aún nos queda mucho por dar y recibir.

En los casos en que no se tenga familia o se haya perdido el contacto con la misma, es posible tener una buena calidad de vida haciendo un esfuerzo por salir adelante y realizando actividades gratificantes.

¿Te encuentras en esta situación?

Si te das cuenta de que estás viviendo en la soledad causada por la llegada de la vejez recuerda que sería muy beneficioso formar parte de un grupo de personas que estén en la misma situación o que compartan tus mismos intereses. Seguro que en tu ciudad se organizan actividades para personas mayores que desean ocupar su tiempo libre de manera productiva: cursos de tejido, cine, teatro, pintura, talleres de literatura. Las opciones son muchas, sólo debería buscar aquella que mejor se adapte a tus gustos.

Caminar

Compartir con otras personas, mantenerse activo y tener la mente abierta a nuevos aprendizajes resulta beneficioso para el bienestar emocional y físico. Reír, caminar, conversar y sentirse útil sin duda que contribuye a una mejor calidad de vida.

También puedes mantener o reiniciar el contacto con tus familiares o amigos por medio de una conversación telefónica algunos días a la semana. Aunque al inicio puede resultar difícil y no estés muy seguro de que esta sea una buena idea, nada se pierde con probar.

La actividad física cobra mucha importancia en la vejez

Realizar caminatas diarias solo o acompañado tiene numerosos beneficios: disminuir el colesterol, prevenir afecciones en las articulaciones y mantener un cuerpo saludable.

Envejecimiento prematuro

Si está a tu alcance y es de tu agrado, realizar un viaje puede aportarte nuevos conocimientos, renovar tus energías y permitirte conocer gente nueva. Hay una gran cantidad de grupos de personas mayores que viajando juntos, se divierten y se lo pasan a lo grande.

Contar con más tiempo libre te permite que puedas diseñarlo completamente a tu gusto y así sacarle todo el partido que no has podido sacarle anteriormente por las obligaciones que tenías. Recuerda, el tiempo siempre es un regalo y por mucho que pasen los años ábrelo todos los días con la ilusión de que puede hacer lo que quiere.