Arteriosclerosis en las extremidades: causas y tratamiento

Valeria Sabater·
24 Julio, 2020
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico José Gerardo Rosciano Paganelli al
01 Diciembre, 2018
Para prevenir la arteriosclerosis es recomendable ingerir alimentos que favorezcan la circulación sanguínea. El ejercicio físico también puede ser un buen complemento.
 

En esta oportunidad queremos hablar de ese tipo de arteriosclerosis que se desarrolla en los vasos sanguíneos de las piernas y los pies. Es una enfermedad común que también recibe el nombre de arteriosclerosis obliterantecuya causa principal es el endurecimiento arterial debido a la acumulación de placas de grasa. 

Esta condición detona una serie de complicaciones que muchos ya conocen en primera persona. Por ejemplo, incide en problemas circulatorios, dolores en las extremidades, inflamación y várices. Asimismo, es causa de calambres nocturnos, fatiga muscular y sensación repetitiva de hormigueo. 

¿Se puede prevenir? Desde luego. Basta con mejorar el estilo de vida, incorporando hábitos saludables como una buena dieta y ejercicio. Ahora bien, si esta es una dolencia que ya sufres en tu día a día, toma nota de estos sencillos consejos que, de seguro, te ayudarán.

Arteriosclerosis en las extremidades: causas y síntomas

Limpiar las venas, imagen de flujo sanguíneo
 

En primer lugar, vale la pena saber que la arteriosclerosis en las extremidades es una de las dolencias más comunes entre las mujeres. Según estudio, esta dolencia está muy relacionada con enfermedades coronarias, enfermedad de las arterias carótidas, enfermedad arterial periférica y enfermedad renal crónica.

Es decir, no es un problema aislado que aparece sin aviso previo, sino que, en su mayoría, son dolencias asociadas a la hipertensión, al colesterol elevado, a la obesidad y, a su vez, a la herencia familiar.

Veamos ahora qué síntomas suele presentar:

Cansancio

La acumulación de grasa en las paredes interiores de las arterias ocasiona, como ya sabes,  el endurecimiento de las mismas. Pero además, debemos saber que al circular menos sangre por las piernas y los pies, recibimos también menos oxígeno. Ello se traduce en cansancio y en sentir que al caminar nos dan calambres y un ardor muy intenso en las piernas.

Retención de líquidos

Al no recibir la suficiente cantidad de oxígeno en los tejidos de nuestros músculos, estos se inflaman y el organismo reacciona acumulando líquidos. De ahí que notemos que los zapatos nos oprimen, que no nos quedan bien y que nos veamos las piernas con un poco de inflamación.

 

Sensación de ardor

La arteriosclerosis en las extremidades suele aparecer, sobre todo, entre los 50 y los 55 años. Suele aparecer cuando presenciamos ardor, parecida a una sensación de fuego en nuestras piernas mientras estamos en reposo, en especial por la noches.

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Tratamiento paliativo para la arteriosclerosis en las extremidades

Según estudio, el tratamiento de la arteriosclerosis en las extremidades se basa, ante todo, en cambiar nuestros hábitos de vida. Será tu médico quien te dé las pautas más adecuadas según tu caso y tus particularidades. No obstante, al tratamiento de los fármacos, se le pueden anexar estos sencillos tips. ¿Tomamos nota?.

1. Actividad física moderada

Caminar
 

La actividad física moderada es esencial para favorecer la circulación sanguínea y la oxigenación de los tejidos. El ejercicio más recomendado que podemos practicar, siempre con moderación, es el aeróbico, es decir, el que pone en marcha nuestro corazón. Te damos ejemplos:

  • Practica natación.
  • Camina mínimo 30 minutos al día.
  • Pasea en bicicleta por lo mínimo 20 minutos al día.

2. Té de ajo y limón

Este remedio es muy adecuado para reducir el colesterol malo de nuestras arterias, reducir la inflamación y favorecer la circulación sanguínea. Te indicamos cómo podrías prepararlo:

Ingredientes

  • Un diente de ajo
  • Un vaso de agua (200 ml)
  • Una cucharada de miel (25 g)
  • Un poco de jengibre rallado (3 g)
  • 1 cucharada de jugo de limón (15 ml)

Preparación

  • Es tan sencillo: picar primero el diente de ajo y después, poner a hervir el vaso de agua. Cuando alcance la ebullición, añade el jengibre, la miel y el ajo.
  • Deja que se cueza a lo largo de 20 minutos y que, después, repose otros diez. Entonces, añadir el jugo de limón.
 
  • Es recomendable tomarlo durante 10 días y descansar por 5.

3. Jugo de granada

jugo-de-granada

Se cree que una de las frutas que se recomienda para favorecer la salud y la flexibilidad de nuestras arterias es la granada. Contiene antioxidantes, fibra y vitaminas, ayuda a eliminar esas placas de grasa que originan la arteriosclerosis.

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4. Infusión de té blanco y menta

Esta infusión a base de menta y té blanco es deliciosa, medicinal y muy efectiva para favorecer la circulación sanguínea, así como también, para disminuir el dolor muscular y reducir el colesterol malo que endurece nuestras arterias. Toma nota de cómo prepararlo.

Ingredientes

  • 20 gramos de menta
  • 20 gramos de té blanco
 
  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • Una cucharada de miel (25 g)

Preparación

  • Poner a hervir el vaso de agua. Una vez hirviendo, añadir el té blanco y la menta. El olor es muy agradable.
  • Ahora solo tienes que dejar que se haga la infusión a lo largo de 20 minutos y endulzar después con miel.

5. Alimentos que no deben faltar en tu dieta

Avena-y-manzana-verde

Una alimentación saludable, donde prescindamos de las grasas animales, de las harinas refinadas y los dulces, es fundamental para prevenir la arteriosclerosis en las extremidades. Ten muy en cuenta estos alimentos que, desde hoy, no deberían de faltar en tu dieta:

  • Ajo.
  • Tomate.
  • La avena.
  • Aguacate.
  • Cúrcuma.
  • Espinaca.
  • Pescado azul.
  • Manzana verde.
  • Aceite de oliva.
  • Frutas ricas en antioxidantes como limones, naranjas, piñas, kiwis, entre otras.
 

¿Te aquejan los síntomas de la arteriosclerosis en las extremidades? Recuerda seguir todas estas recomendaciones. Asimismo, solicita chequeos médicos regulares con el fin de reducir el riesgo de otras complicaciones.

 
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