Cómo aumentar el volumen del cabello
Las personas que tienen el pelo fino o con tendencia a la caída pueden aprovechar los siguientes consejos para aumentar el volumen del cabello. Estos, junto con un estilo de vida saludable, pueden ayudar a conseguir una hermosa melena.
Con un poco de paciencia y –sobre todo– constancia, los resultados comenzarán a apreciarse a partir de algunas semanas. ¿Lista para ponerte en ello? ¡Vamos entonces!
Tips para aumentar el volumen del cabello
Si bien las características del pelo están determinadas por diversos factores, la genética cumple un rol muy importante. En este sentido, el hecho de tener el cabello fino o grueso se relaciona con el ADN y las hormonas. El primero es aún más difícil de controlar que el segundo, pero igualmente hay algunas cosas que se pueden hacer para aumentar el volumen del cabello.
Como primera medida, es fundamental preservar la salud de los folículos capilares y el cuero cabelludo. Si ambos están en buenas condiciones es más probable que podamos realizar cambios en el volumen y hasta en la vitalidad.
Incluso es posible optar por peinarnos de una manera diferente para crear “la ilusión óptica” de que el pelo es más denso. Por ello, algunos consejos para incrementar el volumen del cabello están relacionados también con los buenos hábitos cotidianos.
1. Lleva una alimentación equilibrada
Una alimentación equilibrada es uno de los grandes pilares que hacen que todo en el organismo se vea bien, incluyendo la salud capilar.
La dieta balanceada debe aportar hidratos de carbono, proteínas, vitaminas y minerales (entre ellos el hierro y el zinc), así como también ácidos grasos esenciales omega 3 y 6, antioxidantes y aminoácidos.
¿Y cómo conseguir todos estos nutrientes? Comiendo bien a diario y dándole mayor prioridad a frutas, verduras, hortalizas, cereales integrales y legumbres.
2. Sécate del lado contrario
Aunque te recomendamos que no abuses del secador de cabello porque daña las hebras y causa un efecto contrario al que queremos, de vez en cuando esta técnica nos puede ayudar si queremos aumentar el volumen. Usa en lo posible la opción de aire frío para que las consecuencias no sean nefastas para tu pelo.
- Es muy simple: después de lavar el cabello, lleva la cabeza hacia abajo para que el pelo caiga “en cascada” y seca de ese lado.
- Cepilla del lado contrario al que se lleva normalmente la raya. Luego levanta la cabeza y peina para el lado correcto.
3. Duerme
Por supuesto que el descanso tiene mucha relación con el aspecto del cabello (así como también de la piel, por ejemplo). Por lo tanto, si además de tener el pelo fino sufres de alopecia, quizás se deba a que no estás gestionando correctamente el estrés. Alguna actividad relajante como el yoga o la meditación pueden ser de gran ayuda para que puedas serenarte.
4. Elige productos adecuados
En la tienda hay muchos champús, acondicionadores y máscaras de tratamiento especiales para cabello fino. Una vez a la semana te recomendamos que realices un baño de crema o con aceites esenciales (el aceite de coco es uno de los más eficaces) para devolverle la vida a tu pelo.
Además puedes aplicarte productos con fórmulas que reparen y al mismo tiempo otorguen volumen. Alterna con un champú clarificante para evitar la acumulación de residuos.
Entre los ingredientes que no pueden faltar en estos artículos para aumentar el volumen del cabello se encuentran:
- Ginseng.
- Romero.
- Colágeno.
- Proteínas.
- Manzanilla.
- Antioxidantes.
5. Bebe agua
No importa si hace frío o calor: el agua es fundamental para la hidratación tanto por dentro como por fuera.
Esos famosos “2 litros de agua por día” no son realmente necesarios. En realidad, los expertos en salud y nutrición indican que lo que sí es indispensable es procurar bebe suficiente cantidad de agua al día, en función de la sed, para asegurarnos de brindarle al organismo parte de lo que necesita para funcionar correctamente.
- Si te olvidas de beber agua, lleva contigo siempre una botella portátil.
- También puedes consumir té verde frío, zumos de fruta naturales o infusiones de hierbas para “llegar” a la cantidad diaria recomendada.
Ver también: 3 bebidas frutales para hidratarse
6. Corta un poco
Cada dos meses, aproximadamente, es aconsejable echar tijera a las puntas para retirar el cabello reseco y feo. Esta parte suele estar más fina y sin vida que el resto. Se rompe con facilidad y nos complica la tarea de darle volumen al pelo. Las puntas recién cortadas son más gruesas.
No hace falta que vayas al salón de belleza: si te animas, es solo cuestión de cortarte un poco cuando el pelo está mojado.
7. Masajea el cuero cabelludo
Es uno de los eternos olvidados pero es tan importante como el pelo en sí. Aunque el cabello se vea opaco, seco y fino, los folículos todavía pueden salvarse.
Para mantenerlos en buen estado y que eso lleve a una producción de hebras más saludables te aconsejamos que masajees el cuero cabelludo por las noches. Puedes aprovechar mientras miras televisión, te recuestas en el sofá o lees un poco.
- Aplícate unas gotas de aceite de oliva o de almendras en la yema de los dedos y esparce la grasa con movimientos circulares, sin frotar.
- Empieza por la frente, sigue por la coronilla, pasa a la nuca. Es también una excelente manera de reducir el estrés y olvidarnos de los problemas.
- El masaje permite llevar más sangre a los folículos y, por ende, hacer que trabajen mejor. Esto se traduce en más volumen en el cabello.
Ojo con la forma de cepillar el cabello
Además de todo lo que ya te hemos indicado, te recomendamos que no te cepilles bruscamente el cabello, sobre todo si lo tienes húmedo, ya que esto ocasiona que las hebras se desprendan con mayor facilidad y pierdas volumen. Aparte, trata de no utilizar tanto el secador, la plancha y la rizadora de pelo, prescinde de los tintes durante un tiempo, no fumes y mantén un estilo de vida saludable. Tu pelo lo agradecerá.
Todas las fuentes citadas fueron revisadas a profundidad por nuestro equipo, para asegurar su calidad, confiabilidad, vigencia y validez. La bibliografía de este artículo fue considerada confiable y de precisión académica o científica.
- Acosta, L. M. A., Chaparro, A. M., Albaran, C. P., & CES), E. en E. (en C. con el. (2015). Estudio descriptivo sobre la pérdida de cabello de patrón femenino en una consulta dermatológica general. Instname:Universidad Del Rosario. Retrieved from http://repository.urosario.edu.co/handle/10336/10522
- Hernández, Sandra A., & Zacconi, Flavia C. M.. (2009). Aceite de almendras dulces: extracción, caracterización y aplicación. Química Nova, 32(5), 1342-1345. https://dx.doi.org/10.1590/S0100-40422009000500044
- Iglesias Rosado C., Villarino Marín A. L., Martínez J. A., Cabrerizo L., Gargallo M., Lorenzo H. et al . Importancia del agua en la hidratación de la población española: documento FESNAD 2010. Nutr. Hosp. [Internet]. 2011 Feb [citado 2018 Nov 08] ; 26( 1 ): 27-36. Disponible en: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112011000100003&lng=es.