Algunas personas pierden el tiempo esforzándose en lograr la aprobación de los demás. Este fenómeno ocurre, a veces, sin que nos demos cuenta, impidiéndonos avanzar en nuestro desarrollo personal. Esta necesidad de ser aprobados por los demás es un problema…
Las actividades diarias de un cuidador a menudo se limitan o cambian de forma importante. Ser cuidador conlleva un afrontamiento continuo del estrés causado por el cansancio físico y psicológico. Además de pasar por momentos difíciles de incomprensión, soledad o…
La soledad es un estado a menudo etiquetado como negativo. Incluso constituye uno de nuestros primeros y últimos miedos a lo largo de nuestras vidas. Pero, más allá de esta connotación negativa que se le ha dado, existe esa pequeña…
A lo largo de nuestra historia tanto personal como social nos encontramos rodeados de manifestaciones agresivas, ya sean guerras, violencia de género, discusiones familiares o de pareja, entre otros. ¿Se puede evitar el comportamiento agresivo? Aunque pareciera que es inevitable…
¿Cómo es el proceso de la depredación emocional o acoso moral? El acoso moral suele darse en los entornos más cercanos. Los depredadores emocionales necesitan cercanía y tiempo para ganarse tu confianza. De hecho, es un proceso de comienzo sigiloso…
Así como en la naturaleza existen los depredadores animales que capturan y aniquilan a otros para alimentarse, en el ser humano también podemos observar un fenómeno similar. Se conoce como acoso moral y lo protagonizan los depredadores emocionales y sus…
¿Crees que tus creencias son más compartidas con el resto de la gente ? ¿Piensas que tus opiniones o hábitos se encuentran entre los más elegidos? Cuidado, a veces no es lo que parece, podemos ser víctimas del efecto de…
¿Alguna vez te has parado a pensar en el poder que conllevan las palabras? ¿Reflexionaste sobre aquello que dijiste mientras discutías? Aunque las palabras no puedan tocarse, pueden acariciar o arañar el alma en unos segundos. Quizá te interese: Grisines…
El pensamiento positivo es algo que se ha mencionado en muchas ocasiones, pero a veces se puede malinterpretar. ¿Es posible ser tan optimista? Como bien decía Viktor Frankl, un psiquiatra superviviente de campos de concentración en la II Guerra Mundial:…
¿Cómo se enfrenta la gente a las situaciones difíciles? ¿Cómo superamos la muerte de un ser querido o la pérdida de un trabajo? La respuesta a por qué nos adaptamos, se llama resiliencia.
El estrés y el sedentarismo son una conjunción nefasta que caracterizan el ritmo de vida actual. Por eso, los beneficios del ejercicio físico lo convierten en indispensable para una vida sana física y mentalmente. Un adulto debería realizar 30 minutos…
Cuidar de nosotros mismo es escucharnos con atención. Saber qué queremos, qué es aquello que necesitamos, qué sentimos o qué pensamos. A veces, el silencio nos da miedo dentro de esta vida tan ruidosa. Sin embargo, en estos momentos nos miramos…
Tenemos que tener en cuenta que nosotros somos los que elegimos qué pensamientos vamos a retener o expulsar, qué pensamientos escogeremos o qué pensamientos descartaremos. Así, vamos construyendo nuestra propia caja fuerte de pensamientos, nuestro propio repertorio, otorgando mayor o…
La inteligencia emocional se refiere a la capacidad de conocer y manejar nuestras propias emociones y sentimientos y reconocerlos tanto en nosotros mismos como en los demás. Además, esta habilidad implica el saber gestionar nuestras relaciones interpersonales. Este término ha sido popularizado…
En algunas investigaciones, se han estudiado dos tipos distintos de estrategias mentales para controlar el estrés ante un acontecimiento adverso. Una de ellas es distraerse, concentrando nuestra atención en cualquier otra actividad, y otra de las estrategias es concentrarse directamente…
¿Tienes problemas para dormir? ¿No sabes cómo conciliar el sueño? Muchas personas sufren de insomnio, y buscan la manera de combatirlo. ¿Has tenido alguna vez algún problema para conciliar el sueño? El insomnio es un problema que puede afectarnos en…
