La necesidad de ser aprobados por los demás
Algunas personas pierden el tiempo esforzándose en lograr la aprobación de los demás. Este fenómeno ocurre, a veces, sin que…
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Ser cuidador, las claves para asistir a otras personas
Atender a una persona dependiente es, a menudo, un proceso muy limitante. Ser cuidador conlleva un afrontamiento continuado del estrés…
Una dosis de soledad es necesaria en nuestras vidas
La soledad es un estado a menudo etiquetado como negativo. Incluso constituye uno de nuestros primeros y últimos miedos a…
¿Cómo evitar el comportamiento agresivo?
A lo largo de nuestra historia tanto personal como social nos encontramos rodeados de manifestaciones agresivas, ya sean guerras, violencia…
Los depredadores emocionales. Parte II
¿Cómo es el proceso de la depredación emocional o acoso moral? El acoso moral suele darse en los entornos más cercanos. Los depredadores emocionales necesitan cercanía y tiempo para ganarse tu confianza. De hecho, es un proceso de comienzo sigiloso…
Los depredadores emocionales. Parte I
Así como en la naturaleza existen los depredadores animales que capturan y aniquilan a otros para alimentarse, en el ser humano también podemos observar un fenómeno similar. Se conoce como acoso moral y lo protagonizan los depredadores emocionales y sus…
¿Qué es el efecto de falso consenso?
¿Crees que tus creencias son más compartidas con el resto de la gente ? ¿Piensas que tus opiniones o hábitos se encuentran entre los más elegidos? Cuidado, a veces no es lo que parece, podemos ser víctimas del efecto de…
Cuidado con las palabras, también sirven para hacer daño
¿Alguna vez te has parado a pensar en el poder que conllevan las palabras? ¿Reflexionaste sobre aquello que dijiste mientras…
Pensamiento positivo: cómo utilizarlo para el beneficio diario
El pensamiento positivo es algo que se ha mencionado en muchas ocasiones, pero a veces se puede malinterpretar. ¿Es posible…
¿Conoces qué es la resiliencia?
¿Cómo se enfrenta la gente a las situaciones difíciles? ¿Cómo superamos la muerte de un ser querido o la pérdida de un trabajo? La respuesta a por qué nos adaptamos, se llama resiliencia.
Beneficios del ejercicio físico en la salud
El estrés y el sedentarismo son una conjunción nefasta que caracterizan el ritmo de vida actual. Por eso, los beneficios…
¿Qué podemos hacer para cuidar de nosotros mismos?
Cuidar de nosotros mismo es escucharnos con atención. Saber qué queremos, qué es aquello que necesitamos, qué sentimos o qué pensamos.…
La elección de nuestros pensamientos, somos nosotros
Tenemos que tener en cuenta que nosotros somos los que elegimos qué pensamientos vamos a retener o expulsar, qué pensamientos…
¿Qué es la inteligencia emocional?
La inteligencia emocional se refiere a la capacidad de conocer y manejar nuestras propias emociones y sentimientos y reconocerlos tanto en nosotros mismos como en los demás. Además, esta habilidad implica el saber gestionar nuestras relaciones interpersonales. Este término ha sido popularizado…
Algunas estrategias para controlar el estrés
En algunas investigaciones, se han estudiado dos tipos distintos de estrategias mentales para controlar el estrés ante un acontecimiento adverso.…
¿Cómo conciliar el sueño?
¿Tienes problemas para dormir? ¿No sabes cómo conciliar el sueño? Muchas personas sufren de insomnio, y buscan la manera de combatirlo. ¿Has tenido alguna vez algún problema para conciliar el sueño? El insomnio es un problema que puede afectarnos en…