Sofía Quintana Alonso

71 artículos revisados / 1 artículos publicados

Graduada en Fisioterapia por Hogeschool van Amsterdam en 2013, Sofía Quintana está especializada en neurología y suelo pélvico. En 2007 se licenció en el Periodismo (Universidad Autónoma de Barcelona) y tiene un Máster en Nutrición Humana (Universidad de Cádiz, 2014).

En Holanda lleva una consulta y participa en proyectos de investigación sobre dolor de cintura pélvica en el embarazo y el posparto. Desde el año 2013 trabaja en Perinatal Physio / Fysiotherapie Tom Kusse (La Haya, Holanda) como fisioterapeuta de suelo pélvico (tareas realizadas: consulta, administración, investigación y formación.). También ejerce como traductora médica y periodista.


Últimos artículos por Sofía Quintana Alonso
¿Se puede adelgazar con sopa de verduras?

Hay muchas personas que, para tratar de bajar de peso, hacen cualquier clase de sacrificio en lo que a comidas se refiere. Así pues, se dice que con sopa de verduras pueden ayudarte a reducir el peso corporal. Las sopas de verduras…

Alimentos para aumentar la capacidad intelectual

Lo que comemos influye en nuestra salud general, nuestro estado de ánimo y hasta en nuestra capacidad intelectual. Existen alimentos y suplementos llamados nootrópicos que pueden potenciar la memoria, la motivación, la creatividad y las funciones cognitivas en general. También…

Alimentos que mejoran el estado de ánimo

La nutrición y la psicología están íntimamente relacionadas. Nuestro estado de ánimo influye en la forma en la que nos alimentamos y también al revés. Los alimentos que ingerimos pueden afectar nuestras emociones. Después de todo, como dice la doctora…

Adelgazar comiendo más grasa y más proteína

Aunque el título del artículo pueda sorprender mucho a los lectores, el equilibrio entre hidratos de carbono, grasas y proteínas es fundamental para adelgazar y mantener un peso ideal sin esfuerzo. En este artículo te explicamos cómo estructurar tus menús diarios para…

Usos del aceite de ricino

El aceite de ricino es un producto muy usado en diversas industrias, entre ellas, la cosmética. Sigue leyendo y descubre los muchos beneficios que este producto nos aporta.

Cómo ganar energía con 5 alimentos

Para realizar nuestras actividades diarias, nuestro organismo necesita energía. Sin embargo, en muchas ocasiones nos sentimos fatigados o sin fuerzas. Esto se puede deber a diversas causas, pero para esos casos lo mejor es consumir alimentos que nos ayuden a…

5 alimentos que reducen el estrés

El estrés es un padecimiento bastante agresivo cuya frecuencia parece haber aumentado en la actualidad. Además, puede ser el causante de diversos problemas serios, muchos de los cuales no asociamos directamente. Entre estos encontramos los problemas digestivos, el insomnio o…

6 beneficios curativos de la miel

Los peligros del azúcar han sido tan ampliamente publicitados que muchas personas piensan erróneamente que consumir algo «dulce» es sinónimo de malo para el cuerpo. Sin embargo, existen alimentos con azúcar que pueden ser buenos para la salud, como la…

Hierbas para proteger el hígado

El hígado es sumamente importante para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Su papel es muy importante para el proceso digestivo. Por ello, debemos evitar provocarle daño con determinados alimentos y hábitos. Así, cuidando nuestra alimentación y evitando la ingestión…

La “leche dorada” nutritiva y espiritual

La «leche dorada» se considera un alimento nutritivo y espiritual. Además, cuenta con propiedades curativas por contener cúrcuma, una planta con cientos de bondades para el cuerpo humano. La cúrcuma pertenece a la misma familia que el jengibre y crece en China, India, Indonesia y…

10 usos del aceite de limón

El limón es un cítrico con muchas propiedades benéficas para la salud. Por eso, el aceite de limón puede tener usos bastante diversos que hoy descubriremos en este artículo.

Alternativas naturales a los antiácidos

Las personas que sufren acidez saben lo molesto y doloroso que resulta. Muchos tienen la costumbre de tomar antiácidos de farmacia o bicarbonato de sodio. No obstante, a la larga, pueden ser dañinos para nuestra salud, ya que alteran los…

Beneficios y recetas con espárragos

Los espárragos son un vegetal con un sabor bastante particular y que se puede consumir sobre todo en primavera. Es muy nutritivo y si bien no se suele usar demasiado, es bueno para la salud, por lo que es vital…

5 alimentos que ayudan a tu sistema inmune

El sistema inmune es el mecanismo de defensa que tiene el cuerpo para combatir los agentes extraños. Pueden ser bacterias, virus, parásitos, o toxinas. Incluso, el sistema inmune actúa contra células propias que han sido alteradas por algún motivo. Por…

¿Por qué consumir leche de coco?

Debido a problemas como la intolerancia a la lactosa y a alergias derivadas del consumo de leche de vaca, se ha producido un aumento de la demanda de leches alternativas a base de plantas en todo el mundo. Un ejemplo…

¿Existe la dieta perfecta?

La dieta perfecta es una de las constantes búsquedas en nuestra vida diaria. Ya sea para bajar de peso, para tener una mejor salud o simplemente para intentar tener una mejor calidad de vida. No obstante, hay un factor que…

Beneficios del chocolate negro

Comer chocolate con moderación tiene beneficios muy interesantes que seguramente no conocías. El chocolate negro es el tipo con el porcentaje más alto de cacao, y por lo tanto con la menor cantidad de azúcar. Es un alimento rico en…

Remedios contra la incontinencia urinaria

La incontinencia urinaria es la incapacidad por contener la orina. Los remedios para la incontinencia urinaria suelen ser los ejercicios de Kegel, pero también puedes tomar otras medidas que te ayudarán a controlarla. Si sufres de incontinencia, sobre todo de incontinencia…

Más contenido de Mejor con Salud