Bebida para bajar de peso y desintoxicar el organismo

Este artículo ha sido verificado y aprobado por la pedagoga en educación física y nutricionista Elisa Morales Lupayante el 25 diciembre, 2018
Daniela Echeverri Castro · 27 julio, 2016
Aunque el jugo de piña basta para depurar el organismo, para potenciar sus efectos se puede añadir jugo de naranja y canela. para lograr una bebida saciante y desintoxicante

El sobrepeso y la obesidad se han convertido en trastornos de salud muy habituales en la población, dado que en los últimos años ha aumentado el sedentarismo y los malos hábitos alimenticios.

Por eso, millones de personas conscientes del peligro del sobrepeso, quieren adelgazar sin poner en riesgo su salud. Los nutricionistas han demostrado que una alimentación de calidad y el ejercicio físico habitual pueden reducir de forma significativa el porcentaje de grasa corporal.

Hoy te presentamos una bebida 100 % natural cuyos efectos en el organismo aumentan el ritmo del metabolismo y el gasto energético.

Bebida para bajar de peso y desintoxicar el organismo

Bebida para bajar de peso y desintoxicar el organismo

Esta bebida está preparada a base de piña y naranja, dos frutas muy ligeras y ricas en vitaminas y minerales.

La piña ha demostrado ser un excelente aliado en la dieta para perder peso, en especial porque mejora la digestión y favorece la eliminación de las toxinas. Dado que es rica en agua, su contenido calórico es bajo y tiene un poderoso efecto diurético que ayuda a tratar la retención de líquidos.

Aporta una enzima llamada bromelina que mejora la digestión de las proteínas, sobre todo cuando son de origen animal. A esta sustancia se le atribuyen propiedades antinflamatorias y revitalizantes que pueden calmar los síntomas de trastornos como la artritis, la osteoartritis y otras afecciones inflamatorias.

También tiene la capacidad de neutralizar los radicales libres y reducir su acción negativa sobre las células y tejidos del organismo.

Ver también: Cómo eliminar toxinas y combatir el sobrepeso

Bebida para bajar de peso y desintoxicar el organismo con piña

Su importante aporte de fibra ayuda a minimizar los niveles de colesterol en la sangre. Además, también aporta beneficios importantes a la piel, dado que ayuda a disminuir el daño oxidativo, eliminar los residuos acumulados y provomer su firmeza para evitar las arrugas.

Tomar piña de manera habitual ayuda mantener el organismo hidratado, mejora la circulación y disminuye la acumulación de grasa en el abdomen.

¿Cómo preparar esta bebida natural?

Bebida para bajar de peso y desintoxicar el organismo con piña

Se puede tomar jugo natural de piña, o combilarno con otros ingredientes, como la naranja y la canela. para potenciar sus cualidades.

Te recomendamos leer: Cómo preparar un batido de piña y semillas de chía para perder peso

Ingredientes

  • 1 piña madura
  • 1 litro de jugo de naranja
  • ½ cucharadita de canela en polvo (2 g)

Instrucciones

  • Pela una piña madura y córtala en varios cubos.
  • Extrae un litro de jugo de naranja. (Puedes usar un 50/50 de jugo y agua).
  • Echa la piña y el jugo en la licuadora y agrega la canela en polvo.
  • Bate todo hasta obtener una bebida homogénea.
  • Agrégale hielo al gusto o guárdala en el refrigerador.

Modo de consumo

  • Toma un vaso en ayunas y otro a media mañana; al menos tres veces por semana.
  • Sigue esta pauta dos semanas seguidas y descansa.
  • Repite cada dos meses.

Contraindicaciones

  • El jugo de piña está desaconsejado para las personas que sufren de diarrea.
  • Debido a su ligero efecto laxante, se debe moderar su consumo.
  • No se recomienda para aquellas personas que están tomando medicamentos diuréticos.
  • Tampoco debe consumirse en casos de úlceras duodenales o gastritis.

Consulta con tu médico antes de tomar esta bebida, si crees que puede afectarte.

Su consumo se debe ser moderado. No es una bebida milagrosa ni un remplazo de las comidas principales.

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Daniela Echeverri Castro
Daniela Echeverri Castro

Redactora profesional con más de 7 años de experiencia. Daniela Echeverri Castro ha trabajado como creadora de contenidos y editora en diferentes páginas web. Ha sido coordinadora y gestora de contenidos en diversos equipos editoriales. Asimismo, cuenta con una amplia experiencia en SEO y marketing digital.

En los últimos años ha centrado su trabajo de redacción en temas de salud, nutrición y bienestar. Además, realizó el curso Nutrición y obesidad: control de sobrepeso, ofrecido por la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). Asimismo, ha colaborado en varios proyectos de edición y curación de textos para blogs temáticos. Desde el año 2014 es redactora en Mejor con Salud y actualmente colabora en la sección editorial del Grupo MContigo.

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