Cómo bajar la fiebre en casa naturalmente

Carolina Betancourth·
19 Agosto, 2020
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el fisioterapeuta Abel Verdejo al
16 Noviembre, 2018
Una de las formas más efectivas de reducir la fiebre y encontrar alivio cuando la temperatura corporal es elevada es dándonos una ducha de agua templada durante unos minutos.

La fiebre es un síntoma que nos hace encender las señales de alerta. Aunque no siempre ocurre por un problema de salud grave, su aparición puede ser la manifestación de la complicación de ciertas enfermedades.

Es importante entender que no se trata de una enfermedad sino de un síntoma. La razón por la que aparece es porque el sistema inmunitario ha detectado una amenaza, normalmente por un ataque de virus o bacterias.

De acuerdo con el Dr. Larry M. Bush, se dice que una persona tiene fiebre cuando, al medir su temperatura, esta sobrepasa los 37,5 ºC. Sin embargo, solo requiere atención inmediata cuando es igual o superior a los 41 ºC.

En los casos leves no es necesario recurrir a un tratamiento, dado que la temperatura tiende a bajar tras unas horas. Pese a esto, es conveniente tener en cuenta algunos remedios naturales que facilitan su control.

Consejos para controlar la fiebre de forma natural

La fiebre suele venir acompañada de escalofríos y malestar general. Por ello, es conveniente adoptar algunas medidas de cuidado que permiten acelerar su proceso de recuperación.

Aplicarse compresas húmedas

Una forma de bajar la fiebre es aplicando paños húmedos o compresas sobre la frente, la nuca y las zonas de pliegues (axilas, ingles, detrás de las rodillas, etc.). Esto ayuda a refrescar el cuerpo y a obtener alivio.

Eso sí, hay que tener en cuenta que si la ventana está abierta y circula el aire, las corrientes pueden empeorar el caso.

Tomar una ducha tibia

Si bien lo más adecuado es beber mucho líquido (agua, preferiblemente), descansar y aplicarse compresas húmedas para mantenerse lo más fresco posible, en algunos casos, tomar una ducha puede ser una opción.

No es aconsejable someter el cuerpo a un cambio brusco de temperatura. Por ello, para facilitar el control de la fiebre, lo idóneo es tomar una ducha con agua tibia o templada.

Guardar reposo

¿Qué es el sueño REM?

El cuerpo necesita un extra de energía para poder luchar contra los microorganismos infecciosos que influyen en la aparición de la fiebre. Por ello, lo mejor es guardar reposo hasta sentir alivio.

Beber mucha agua

Uno de los efectos secundarios de la fiebre es la deshidratación. Para contrarrestarlo es primordial consumir abundante agua, zumos y sopas.

Tomar platos ligeros

No es conveniente ingerir comidas irritantes cuando se presenta este síntoma. Las cremas de verduras y caldos resultan idóneas para calmar el hambre mientras se completa el proceso de recuperación. Además de saciar el apetito, también contribuyen con la hidratación.

Remedios naturales para bajar la fiebre

Según la sabiduría popular, se puede bajar la fiebre consumiendo algunos remedios naturales que, al igual que las sopas, contribuyen con la hidratación. En su mayoría, se trata de bebidas naturales.

Infusión de albahaca

Las hojas de albahaca le dan un toque fresco y diferente a esta infusión a la que le puedes añadir un toque de miel si lo deseas.

Infusión de albahaca

Ingredientes

  • 1 cucharadita de hojas de albahaca (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Agrega la albahaca en una taza de agua hirviendo.
  • Tapa la bebida, déjala refrescar 10 minutos y cuélala.
  • Sirve y consume.

Agua de pasas

Si la infusión de albahaca no te llama la atención y más bien prefieres algo con un toque dulzón, te recomendamos que prepares tu agua de pasas.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml).
  • 2 cucharadas de pasas picadas (20 g).

Preparación

  • Agrega las pasas en una taza de agua y ponlas a hervir.
  • Cuando alcancen su punto de ebullición, reduce el fuego y déjalas 10 minutos más.
  • Espera que repose y filtra la bebida.
  • Sirve y consume con moderación.

Agua de manzana

Vinagre de manzana

Las bebidas frutales (aguas, infusiones, jugos, etc.) también son buenas opciones para mantenerte bien hidratado cuando tienes fiebre. En este caso, te proponemos el agua de manzana, que tiene un gusto suave, pero muy gustoso.

Ingredientes

  • 1 manzana madura
  • 1 taza de agua (250 ml)
  • Opcional: 1 cucharadita de miel (5 g)

Preparación

  • Trocea una manzana en varios cubos.
  • Viértela en una taza de agua y llévala a ebullición.
  • Cuando la fruta esté blanda, retira la bebida del fuego y déjala enfriar.
  • Endúlzala con una cucharada de miel si lo deseas.
  • Sirve y consume.

Descubre: 3 bebidas frutales para hidratarse

Infusión de fenogreco

Alholva

Si prefieres una bebida natural con un toque de sabor y aroma más intenso, entonces puedes emplear las semillas de fenogreco.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharadita de semillas de fenogreco (5 g)

Preparación

  • Agrega las semillas de fenogreco en una taza de agua hirviendo.
  • Déjalas reposar 10 minutos, o hasta que la infusión esté tibia.

Consume estas bebidas hidratantes como complementos

Los remedios caseros para bajar la fiebre NO sustituyen el tratamiento que pueda pautar el médico. Lo más recomendable es que los consumas a modo de tratamiento coadyuvante (siempre y cuando el profesional sanitario así lo autorice) y a la par de ello mantengas otros buenos hábitos.

Además de hidratar y estimular la micción las bebidas calientes (tés e infusiones naturales) pueden proporcionarnos cierta sensación de bienestar.

  • Escosa-García L, Baquero-Artigao F, Méndez-Echevarría A. Fiebre de origen desconocido. Pediatr Integr. 2014.
  • J.M. R-RF and F. La fiebre. Revista de la Facultad de Medicina de la UNAM. 2014.