Batido de pepino, limón y menta para adelgazar

Gracias a las propiedades diuréticas de sus ingredientes este batido natural puede ser un gran aliado para depurarnos, perder peso y evitar la retención de líquidos

No hay nada más refrescante que este batido de pepino, limón y menta. Todos los ingredientes son naturales y se pueden encontrar en cualquier cocina medianamente surtida de alimentos sanos.

Además, esta bebida es deliciosa, extremadamente fácil de hacer y te ayuda a perder peso de forma natural. Dale un vistazo a todos los ingredientes enumerados a continuación para entender por qué esta receta te permite perder peso rápidamente.

Beneficios del pepino

Pepino

El pepino es un alimento de pocas calorías, apenas 16 calorías por cada 100 gramos. Cuando la ingesta total de calorías durante el día es menor a las que se queman regularmente, nuestro cuerpo tiende a utilizar la grasa corporal excesiva de forma automática.

Este batido de pepino promueve una mejor digestión que conduce a un trabajo metabólico eficiente. Cuanto mejor está funcionando tu metabolismo, mayor es el gasto de energía, menor es la acumulación de grasas y, por lo tanto, menos peso subes.

El pepino es un desintoxicante excelente. Formado por un 95 % de agua y 5 % de fibra, el pepino ayuda a limpiar el cuerpo y eliminar las toxinas que dificultan el proceso de digestión.

La desintoxicación es esencial para un sistema digestivo saludable, ya que mejora el proceso de digestión y conduce a un proceso metabólico eficiente. Además, la fibra presente el pepino aumenta la saciedad, controla el apetito y evita comer en exceso.

Gracias a su gran contenido de agua, el pepino es un excelente diurético natural. Ayuda a eliminar el sodio junto con el agua retenida del cuerpo.

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Beneficios de la menta

Las hojas de menta tienen un contenido rico en fibra por lo que ayudan a:

  • Prevenir la indigestión.
  • Reducir el nivel de colesterol.
  • Evitar el aumento de peso y obesidad.
  • Estimular las enzimas digestivas.
  • Convertir la grasa en energía utilizable.

Además de favorecer la pérdida de peso, la menta mejora la digestión, previene las náuseas, ayuda a curar los problemas respiratorios, la depresión y evita el mal aliento.

Las hojas de menta también contienen pequeñas cantidades de catequinas y cafeína. Estos dos productos químicos tienden a acelerar el metabolismo al aumentar la temperatura del cuerpo, lo que conduce a la quema de calorías adicionales.

En este batido de pepino, la menta aporta una fragancia aromática que puede tener un gran impacto en tu apetito, y controla tus antojos.

Beneficios del limón

agua-limon

El jugo de un limón contiene casi una cuarta parte de tus necesidades diarias de vitamina C, un gran antioxidante. Los antioxidantes pueden ayudar a mejorar el funcionamiento del cuerpo y a mejorar el estado físico general.

El jugo de limón es un diurético natural, por lo que al agregarlo al agua favorece la eliminación del exceso de líquidos en el cuerpo. Esto puede ayudar a aliviar la hinchazón y el estreñimiento.

  • Los polifenoles presentes en los limones ayudan a evitar el aumento de grasa corporal.
  • La pequeña cantidad de potasio del limón mejora la digestión.
  • El ácido cítrico contenido en el limón puede ayudar al hígado a producir más bilis, lo que ayuda a una mejor digestión de los alimentos.

En este batido de pepino, el limón evitará que la menta se oxide, aunque es importante que tomes el batido al momento de prepararlo.

Beneficios del agua

El agua mantiene al cuerpo hidratado, lo cual es fundamental, dado que la deshidratación puede desacelerar el proceso de quema de grasa. Además, lubrica las articulaciones y los músculos durante el ejercicio y ayuda a la sangre a suministrar oxígeno a los músculos.

El agua también ayuda a dar sensación de plenitud durante las comidas, por lo que evita atracones.

Este este batido de pepino, el agua sirve para hidratar los demás ingredientes y aporta una consistencia más líquida.

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Receta del batido de pepino, limón y menta

Mascarilla peel-off de pepino, limón y gelatina

Ingredientes

  • ½ taza de jugo de limón (125 ml)
  • 1 pepino
  • 4 hojas de menta
  • Hielo
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Pela y quita las semillas del pepino y córtalo en trozos.
  • Agrega todos los ingredientes a la licuadora y mézclalos hasta obtener un batido de consistencia homogénea.
  • Si tu licuadora no procesa hielo, puedes agregarlo después.
  • Coloca el batido en una jarra y déjalo que se asiente en el refrigerador durante algunos minutos antes de servir.

Te sugerimos consumir este batido de pepino, al menos, una vez por semana, en ayunas, para mantener tu organismo en constante limpieza.

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