Batidos antioxidantes de frutas frescas, vegetales y frutos secos

Para aprovechar todos los beneficios de estos licuados y asimilar sus propiedades antioxidantes los tomaremos a primera hora del día, en ayunas. Podemos añadir menta para darles un toque refrescante

Existen algunos alimentos que pueden estimular la salud del organismo. Esto se debe a la gran cantidad de antioxidantes que poseen, los cuales ayudan a combatir los procesos de envejecimiento naturales. Una forma fácil de consumirlos es en forma de batidos.

¿Te gustaría comenzar el día lleno/a de energía para afrontar las tareas y deberes de la jornada? Entonces te interesará conocer la forma de preparar estos batidos antioxidantes naturales, que te brindarán nutrientes más que saludables para el organismo.

Batidos antioxidantes de con Frutos Rojos

Aquí te presentamos una maravillosa combinación que, además de sana, resulta sumamente sabrosa.

Ingredientes:

  • 1 taza de Té rojo
  • Medio tomate
  • ½  taza de Frutos rojos (frambuesas, arándanos, fresas / frutillas, etc.)
  • 3 hojas medianas de espinaca
  • 5 nueces

Preparación:

Primero pondremos a hervir agua e infusionaremos el té rojo. Lo dejaremos enfriar y lo licuaremos junto con el tomate, los frutos y las espinacas. Procesaremos unos instantes e incorporaremos las nueces.

Licuaremos todo hasta lograr una consistencia homogénea, sin grumos de los alimentos. También puedes endulzarlo a tu gusto o consumirlo con hielo, si lo deseas.

Ver también: 5 licuados para ganar energía en tus entrenamientos

Batidos antioxidantes con té Verde y Naranja

El té verde posee propiedades protectoras muy recomendables para nuestra salud. Incluirlo en un batido es otra forma de incorporar sus múltiples beneficios a nuestra dieta. Adeás, inc

Ingredientes:

  • 1 taza de Té verde
  •  2 Peras
  • 4 Ciruelas
  • el jugo de 2 Naranjas
  • 6 Almendras

Preparación:

Tanto las ciruelas como las peras puedes incorporarlas con o sin la piel, de acuerdo a tu gusto. Primero deberas cortarlas y licuarlas junto con el jugo de naranjas exprimidas y las almendras. Continúa procesando hasta que obtengas un batido homogéneo.

A continuación coloca la preparación en una jarra, añade el té verde y mezcla bien. Si te gusta frío, puedes añadirle hielo. De esta forma resulta particularmente refrescante durante el verano.

Batidos con Té Blanco, Avellanas y Arándanos

Entre las distintas variedades de té, el blanco es, sin dudas, uno de los que posee más contenido de antioxidantes. Una idea genial es, sumarlo a algunas frutas y frutos secos con similares propiedades.

Ingredientes:

  • 1 taza de Té blanco
  • 1 Naranja
  • ½ de Arándanos
  • 4 Avellanas

Preparación:

Primero prepara el té blanco y déjalo reposar hasta que se enfríe. A continuación, pela la naranja y licúala. Luego incorpora los arándanos y las avellanas y procesa todo unos instantes más. A continuación echa el té y licúa todo para lograr un batido homogéneo.

Ver también: 5 licuados saludables para tu desayuno diario

Si deseas otorgar un toque extra de frescura a estos licuados, añade unas hojas de menta. También puedes agregar tu endulzante habitual. Ten en cuenta que lo mejor es tomarlos a la mañana en ayunas, ya que ayudará a asimilar mejor las propiedades antioxidantes.

Estos sabrosos batidos son una excelente forma de iniciar el día incorporando antioxidantes naturales. ¡No olvides probar estas recetas llenas de energía, sabor y color!

Fotografía cortesía de Praisaeng – freedigitalphotos.net