Batidos quemagrasas que te van a fascinar

Descubre a continuación 8 deliciosas recetas de batidos quemagrasas que no solo te ayudarán a conseguir una figura esbelta sino también una salud óptima.

Revisado y aprobado por el médico Carlos Fabián Avila.

Escrito por Francisco María García

Última actualización: 24 octubre, 2022

Los batidos quemagrasas son una mezcla de ingredientes, como la manzana, el limón o el aloe, los cuales nos aportan múltiples beneficios. Muchos de ellos actúan como diuréticos o facilitan el tránsito intestinal. Otros, son fuentes de vitaminas y antioxidantes. Por ello, combinarlos puede ser una buena opción para lucir una figura más esbelta. Además, a la vez pueden ayudarnos a potenciar nuestra salud.

Por lo general, se suelen aprovechar las propiedades diuréticas de ciertos alimentos junto con las que favorecen el tránsito intestinal. Así, se regulan las funciones digestivas y depurativas del organismo. Esto es lo que nos permite desinflamar el abdomen y retener menos líquidos.

Recordemos que, para perder peso, hace falta llevar a cabo una serie de acciones en conjunto. Beber suficiente agua, mantener una alimentación balanceada y ejercitarse periódicamente es fundamental. Y si sumamos los siguientes batidos quemagrasas, el éxito estará garantizado.

8 recetas de batidos quemagrasas

1. Zumo de manzana y zanahoria

Ingredientes

• 1 manzana.
• 1/2 zanahoria.
• 1/2 tallo de apio.
• 5 g (1 cucharadita) de polvo de chlorella.

Preparación

• Primero, se licúan todos los ingredientes con agua, previamente lavados y pelados. Después, se le añade una cucharadita de chlorella. Esta es un alga que contiene omega 3, vitaminas, fibra y betacarotenos, por lo que constituye un poderoso antioxidante.
• Este batido contiene vitaminas y múltiples nutrientes que podemos aprovechar.

2. Batido antiinflamatorio

Ingredientes

• 1 trozo de aloe vera.
• 1/2 limón (con cáscara).

Preparación

• Primero, los ingredientes se licúan hasta obtener una mezcla homogénea. De hecho, se puede hacer más o menos espeso, depende del gusto de cada quien.
• Además, se recomienda consumir este batido en ayunas.
• El limón es un quemador de grasas natural, ya que contiene flavonoides. Además antioxidante. También es un diurético que ayuda al cuerpo a eliminar toxinas.
• El aloe vera ayuda metabolizar los ácidos grasos.

3. Batido quemagrasas de avena

Ingredientes

• 40 g (4 cucharadas) de avena en hojuelas.
• 10 g (1 cucharada) de semillas de lino.
• Edulcorante o miel (al gusto).
• 1/2 papaya pelada.

Preparación

• Primero, licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
• Entonces, añadir agua, poco a poco, hasta obtener el espesor deseado. El edulcorante debe ser natural, preferiblemente, como la miel.
• Este batido se toma en ayunas preferiblemente.
• La avena ayuda a perder peso, ya que contiene fibra en abundancia. También brinda sensación de saciedad. Por ello, reduce el apetito considerablemente.
• Las semillas de lino también contienen fibra, además son diuréticas y ayudan a quemar grasas. Contiene omega 3 que también tiene múltiples beneficios para el organismo.

4. Batido súper verde

Ingredientes

• 1/2 vaso de zumo de limón (100 mL).
• 15 g de espinacas.
• 15 g de perejil picado.
• 1 tallo de apio.
• Una manzana.
• 1 pepino.

Preparación

• Primero, se licúan todos los ingredientes juntos durante un par de minutos. Es recomendable tomarlo en ayunas durante 10 días.
• Además, se aconseja dejar de tomarlo otros 10 días y volver a comenzar.
• Los ingredientes de este batido brindan al organismo vitaminas, antioxidantes y ácido fólico.
• Es un potente diurético y quemador de grasas.

5. Batido quemagrasas con melón

Ingredientes

• 100 g de melón.
• 100 g de fresas.
• 150 g de lechuga.
• Miel (al gusto).

Preparación

• Primero, se licúan todos los ingredientes con un poco de agua y se endulza con miel. El melón es rico en vitamina A y contiene flavonoides, también contiene potasio y vitamina C. Además, el melón es desintoxicante y diurético.
• La lechuga es un depurativo natural y evita el estreñimiento. Las fresas, por su parte, tienen vitamina C, fibra y antioxidantes. Por ello, es una excelente opción.

6. Zumo de melón con té verde

Ingredientes

• 150 g de melón.
• 200 mL (1 taza) de té verde.
• Edulcorante o miel (al gusto).

Preparación

• Primero se prepara una taza de té verde y se deja enfriar.
• Luego se tritura el melón con el té y se añade edulcorante al gusto.
• El té verde es la infusión más usada para perder peso, porque acelera el metabolismo. Se trata de un antioxidante que propicia la regeneración celular y ayuda a quemar grasas. 

7. Batido triple verde

Ingredientes

• 1 kiwi.
• 50 g de lechuga.
• 150 g de espinacas.
• 10 g (1 cucharada) de miel.

Preparación

• Primero es importante lavar cuidadosamente las hojas de la lechuga y de la espinaca. Luego se pela el kiwi.
• Más tarde, se ponen todos los ingredientes en la licuadora para obtener una mezcla homogénea.
• El kiwi es una fruta con un alto contenido de fibra y vitamina C. Por ello, este es uno de los batidos quemagrasas más efectivos. Además se puede consumir frecuentemente y tiene un agradable sabor.

8. Batido quemagrasas de explosión frutal

Ingredientes

• 1 banana.
• 100 g de piña.
• 50 g de espinacas.
• 50 g de avena en hojuelas.
• 100 g (1 taza) de arándanos.
• 200 mL (1 taza) de té verde frío.
• 1 yogur descremado (sin azúcar).

Preparación

• Primero, se licúan todos los ingredientes hasta que se mezclan completamente. Así se pueden obtener aproximadamente tres vasos. Lo ideal es tomar uno en ayunas, uno como merienda y otro antes de dormir.
• Los arándanos contienen antioxidantes, minerales y vitaminas.
• El té verde potencia los sabores de las frutas. Sin duda, este es uno de los batidos quemagrasas más nutritivos y apetitosos, ¡Así que no dudes de incluirlo en tu dieta y disfrutarlo!

Recuerda que, para lograr la figura que deseas, es esencial hacer ejercicio. Un estilo de vida sano, junto con estos complementos alimenticios, te ayudarán a verte mejor. ¡Pruébalos!