Esto es lo que ocurre cuando empiezas beber un vaso de agua MEDIA HORA antes de comer

Beber suficiente cantidad de agua al día es beneficioso. El momento de beber algunos de esos vasos es importante también.

Beber un vaso de agua –o menos– media hora antes de nuestras comidas tiene importantes beneficios para nuestra salud.

Destacamos lo de “menos” porque no es recomendable excedernos. Consumir, por ejemplo, medio litro de agua antes de comer supondría dificultar la propia digestión de los alimentos.

La clave, por tanto, está en tomar una serie de pequeños sorbitos de agua con los cuales favorecer una serie de procesos básicos.

Asimismo, otro aspecto importante es el relativo a si es bueno o no beber agua mientras comemos.

No hay evidencia que soporte que esto causa problemas, aunque algunos consideran que el agua durante las comidas podría desacelerar la digestión.

En cualquier caso, al comer ya ingerimos agua, pues los alimentos contienen un 22% de líquido, y esa cantidad aumenta si tenemos una dieta alta en vegetales.

A continuación, te explicamos todo lo que puedes ganar con un vaso de agua media hora antes de comer.

Por qué es recomendable beber un vaso de agua media hora antes de comer

Cada uno de nosotros puede seguir o no este consejo, por una por una razón muy concreta: sabemos cómo funciona nuestro cuerpo y qué le sienta bien. 

Por ello y en primer lugar, hay que saber escucharlo, darse cuenta de qué cambios pueden irle mejor y qué hábitos es conveniente dejar de practicar.

Por nuestra parte te proponemos solo que, si no lo haces ya, descubras por ti mismo qué le puede pasar a tu organismo si introduces en tu día a día este sencillo consejo: beber un vaso de agua o menos 30 minutos antes de comer.

Estamos seguros de que no te arrepentirás. ¡No pierdes nada por probarlo durante 15 días!

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Te notarás con más energía
Ritual limpiador de energía al beber un vaso de agua

Beber un vaso de agua antes de comer promueve la correcta hidratación de nuestro organismo.

  • Una costumbre tan sencilla como esta favorece el funcionamiento celular y el que nuestro cuerpo disponga de una adecuada energía para iniciar la digestión y la correcta absorción de los nutrientes.
  • No podemos olvidar tampoco que nuestro cerebro y los músculos son casi un 75% agua, mientras que los riñones y el hígado contienen cerca de un 70%.
  • Debemos cuidar en el día a día de ese equilibrio homeostático y regular lo que perdemos con lo que ingerimos.

Lo más adecuado es beber pequeños sorbos de forma constante, sin esperar a sentir sed. Para ello, esa media hora antes de comer es una de las más importantes.

Favorecer la pérdida de peso

Un estudio realizado por la doctora Brenda Davy, profesora de nutrición en Virginia Tech, demostró que quienes beben un poco de agua antes de las comidas pueden perder 2 kilos más en 12 semanas que quienes no lo hacen.

No solo eso, el estudio demostró que esa pérdida de peso es más duradera con el paso del tiempo

Por nuestra parte, te aconsejamos beber solamente un vaso de agua o medio.

De este modo,  lo que conseguiremos con este consejo es “favorecer” la pérdida de peso gracias a cuatro acciones básicas:

  • Mejorar la digestión.
  • Digerir y eliminar mucho mejor las grasas.
  • Combatir el estreñimiento.
  • Tener, además, un organismo mucho más limpio.

Como dato interesante te recomendamos añadir un poco de jugo de limón a ese vaso de agua. Verás qué bien te sienta.

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Una piel mucho más bonita

Piel

Beber agua cuida de nuestra salud, esa que se ve y se nota a través de la piel.

Un estudio de la Universidad de Missouri-Columbia, en Estados Unidos, comprobó que el flujo de sangre en la piel aumenta media hora despues de beber 500 mililitros de agua.

  • Si en el día a día nos acostumbramos a beber agua libre de cal y lo más pura que nos sea posible, garantizaremos el que nuestro organismo se beneficie del agente limpiador y depurativo más poderoso que existe: el agua.
  • El oxigeno que nos aporta el agua nos ayuda a tener una piel, elástica y tonificada.

Asimismo, si bebemos ese vasito justo antes de comer contribuiremos a ese proceso.

Todo ello favorecerá la regeneración celular de nuestra epidermis.

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Otros momentos del día en que también es recomendable beber un poco de agua

Procura despertarte minutos antes de lo habitual

Además del vaso de agua media hora antes de las comidas, te vendrá muy bien también en otros momento específicos.

No dudes en cuidar un poco más de tu cuerpo gracias a los beneficios de esta rutina.

 

  • Gastric emptying of a physiologic mixed solid-liquid meal.Fisher RS, Malmud LS, Bandini P, Rock E.(1982). 215-21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7083695
  • Different gastric, pancreatic, and biliary responses to solid-liquid or homogenized meals. Malagelada JR, Go VL, Summerskill WH.. (1979) 101-10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/371939