Bebida ‘detox’ para eliminar toxinas acumuladas en el hígado

Carolina Betancourth · 15 marzo, 2020
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas el 7 junio, 2019
Su efecto puede ser positivo, pero siempre dentro de una dieta equilibrada y completa, pues no debemos basar la alimentación únicamente en este tipo de bebidas, o podrían aparecer otros problemas.

El hígado cumple funciones muy importantes en nuestro organismo y su salud es vital para el correcto funcionamiento del resto de nuestros órganos. Nuestro hígado es el encargado de filtrar las toxinas y desechos del torrente sanguíneo para prevenir muchas enfermedades. Además, es el órgano responsable de metabolizar las grasas para prevenir problemas como el sobrepeso y la obesidad.

Sin embargo, la mala alimentación, el estilo de vida sedentario, los radicales libres, la contaminación, o los malos hábitos de vida, entre otros, pueden provocar acumulaciones de desechos y toxinas en nuestro cuerpo. Por esta razón, puede acabar sobrecargando el hígado e impidiendo que funcione correctamente.

¿Necesitamos desintoxicar el hígado?

Las dietas de desintoxicación son estrategias de dieta populares que afirman facilitar la eliminación de toxinas y la pérdida de peso, promoviendo así la salud y el bienestar.

Aunque la industria de la desintoxicación está en auge, hay muy poca evidencia clínica que apoye el uso de estas dietas. Por lo tanto, lo mejor es intentar llevar un estilo de vida saludable, alejarse de hábitos nocivos como el alcohol o el tabaco, seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicio. De esta forma, podremos prevenir muchas de las enfermedades que afectan al hígado.

Aun así, en el caso de que ya se presente un problema, es necesario acudir a un profesional para que recomiende el tratamiento oportuno, pues no debe tratarse con ninguna de las dietas detox que están tan extendidas.

Como hemos dicho, un hígado sano no debería acumular toxinas, y si lo hace podría existir un problema, por lo que es recomendable acudir a un médico.

Beneficios de unos hábitos saludables para el hígado

  • Los hábitos saludables pueden evitar muchas de las enfermedades que se padecen hoy en día. Además, el hígado es el encargado de proveer los nutrientes necesarios para que los ligamentos y tendones estén saludables, además de para mantener la buena salud de las articulaciones.
  • Tendrá los nutrientes esenciales que este necesita para combatir los radicales libres y todas esas sustancias tóxicas que nos pueden enfermar.
  • Además de mejorar la función del hígado y la salud en general, los hábitos saludables también podrían prevenir el envejecimiento prematuro y problemas en la piel como acné y manchas.

Bebida detox para limpiar tu hígado

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Ya conocemos los beneficios y la importancia de seguir unos hábitos saludables para que el hígado no presente problemas. A continuación, presentamos una de las conocidas bebidas detox. Su efecto puede ser positivo, pero siempre dentro de una dieta equilibrada y completa, pues no debemos basar la alimentación únicamente en este tipo de bebidas, o podrían aparecer otros problemas.

En realidad, los beneficios de esta bebida se deben a su contenido en curcumina, ingrediente activo de la cúrcuma.
Así, se ha demostrado que la curcumina tiene una actividad antioxidante, antiinflamatoria, antiviral, antibacteriana y antifúngica.

El limón podría equilibrar el pH del cuerpo a la vez que combate la acidez. También es rico en vitamina C, antioxidantes y otros nutrientes esenciales.

Vas a necesitar:

  • ⅓ cucharadita de cúrcuma en polvo.
  • 2 cucharadas de jugo de limón.
  • 12 onzas de agua (unos 350 ml).
  • 1 cucharada de miel.

¿Cómo prepararla?

En primer lugar, hay que combinar todos los ingredientes, después consumir la bebida cuando quieras, siempre dentro de una dieta variada y sin abusar.

¡Importante!

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Incluir una bebida depurativa con limón, o consumirlo habitualmente, dará apoyo a la función hepática naturalmente y sin contraindicaciones.

Consulta con tu médico antes de empezar a tomar esta bebida. Debes evitar el consumo de esta bebida detox si:

  • Estás tomando algún tipo de medicamento para la salud del hígado.
  • Te encuentras embarazada.
  • Tienes problemas de diabetes.
  • Sufres de azúcar baja.
  • Padeces problemas del corazón
  • Tienes problemas alimenticios.

Si te encuentras en cualquiera de los casos mencionados, es muy importante consultar al médico antes de consumir esta o cualquier otra bebida para depurar el hígado.

Por último, recuerda que para mantener tu hígado saludable es importante mejorar tus hábitos de vida. Así, esto empieza por unos buenos hábitos de alimentación:

  • Evitar el consumo de alimentos procesados.
  • Reducir el máximo el consumo de alimentos refinados.
  • Reducir la ingesta de sal.
  • Evitar el consumo excesivo de gaseosas, refrescos, café y bebidas energizantes.
  • Incrementar el consumo de frutas, verduras y cereales.
  • Incrementar el consumo de agua.
  • Adoptar estilos de vida más sanos que ayuden a combatir el estrés y la ansiedad.
  • Tener una buena rutina de ejercicios.
  • Evitar hábitos como el tabaquismo y el alcoholismo.
  • Evitar caer en el estilo de vida sedentario, sobrepeso u obesidad.