Beneficios de consumir piña: diurética y desintoxicante

Muchos son los beneficios que el consumo de piña nos aporta. Esta fruta no sólo contiene una alta cantidad de antioxidantes, también contiene sustancias que propician la diuresis o que presentan efecto antiinflamatorio.

La piña es considerada como una de las frutas tropicales más apetecidas en todo el mundo. Su gusto dulce resulta inconfundible y, por otra parte, su alto contenido de agua la convierte en una opción muy refrescante y, sobre todo, agradable.

Se trata de una fruta muy baja en calorías, pero rica en fibra, con muchos beneficios. Se considera que es la fruta ideal para las dietas para adelgazar y desintoxicar. 

Nuestro cuerpo acumula una gran cantidad de toxinas y desechos como consecuencia de la mala alimentación, la contaminación o el uso de productos químicos, entre otros.

Una forma de contrarrestar la acción de estos factores consiste en consumir ciertos alimentos ricos en nutrientes esenciales, como es el caso de la piña; esta tiene cualidades diuréticas y desintoxicantes que impulsan la eliminación de todas esas sustancia que pueden afectar la salud si no son expulsadas adecuadamente.

Cuáles-son-los-beneficios-de-la-piña

¿Cuáles son los beneficios de la piña?

Esta fruta se caracteriza por sus contenidos de vitaminas C, B1, B6, ácido fólico y minerales como: el sodio, potasio, calcio, magnesio, manganeso y hierro.

La mayor parte de los beneficios de la piña se debe a la presencia de una enzima llamada bromelina. Esta enzima mejora la digestión y tiene la capacidad de destruir los parásitos intestinales.

¿Qué es la bromelina y por qué es tan buena?

La bromelina es un compuesto que puede extraerse del tallo de la piña. Esta enzima se trata de una peptidasa, es decir, presenta la capacidad de destruir los enlaces peptídicos que unen a los aminoácidos formando las proteínas. Sin embargo, esta no es su única propiedad.

En un estudio en el que se comparaba el efecto de un extracto de bromelina purificada con el del quimioterapéutico 5-fluorouracil, se descubrió que, de acuerdo a los análisis que se hicieron en la práctica con animales, el efecto antitumoral de la bromelina superaba al del 5-fluorouracil.

Esto implica que quizás, en un futuro, las grandes corporaciones farmacéuticas puedan desarrollar medicamentos anticancerígenos a partir de este principio activo obtenido de la piña.

Además, tiene propiedades antiinflamatorias, antitrombóticas, antiedematosas y fibrinolíticas. De hecho, la acción antiinflamatoria de la piña podría ser útil en el tratamiento de las enfermedades que conllevan inflamación como sinusitis aguda, dolor de garganta, artritis o gota.

Esta enzima presente en la fruta también actúa como un anticoagulante natural, además de provocar cambios beneficiosos en los glóbulos blancos de la sangre.

Beneficios antioxidantes

La piña es una fuente rica en antioxidantes como la vitamina C, yodo, magnesio, fósforo y calcio que, además de reforzar las defensas, también tienen una acción positiva en la tiroides y las células nerviosas.

Sus altos contenidos en vitamina C la convierten en una fruta poderosa capaz de combatir la acción de los radicales libres presentes en el organismo.

Hay que recordar que los radicales libres pueden desencadenar diferentes enfermedades como es el caso de la ateroesclerosis, enfermedades cardíacas, diabetes, e incluso algunos tipos de cáncer.

¿Cómo aprovechar sus beneficios?

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Dieta para desintoxicar el cuerpo

  • Desayuno: 2 o 3 rodajas de piña, un té o infusión.
  • Media mañana: A esta hora debes beber un refresco de piña, el cual vas a preparar de la siguiente forma: coloca a hervir las cáscaras de piña en 2 litros de agua, déjalo reposar y cuélalo. Coloca el líquido en el refrigerador y luego consúmelo como refresco.
  • Almuerzo: Prepara un caldo depurativo utilizando 4 puerros, 2 nabos, 1 poco de apio, 1 zanahoria y 3 alcachofas. Después come pollo o pescado a la plancha y luego dos rodajas de piña.
  • Merienda: Refresco de piña y un yogur natural.
  • Cena: 4 o 5 rodajas de piña.

Batido de piña

Ingredientes

  • 1 taza de piña.
  • 1 taza de zanahoria.
  • Agua (cantidad necesaria).
  • El zumo de 2 naranjas.
  • 2 cucharadas de semillas de chía.

¿Cómo prepararlo?

  • Corta la fruta en cubos, ralla la zanahoria y mézclalas con el resto de los ingredientes en una licuadora.
  • Procesa muy bien todos los ingredientes hasta incorporarlos por completo y luego, bebe este batido, sin colar.

Es muy importante tener en cuenta que, esta dieta no constituye un plan recomendable para un periodo mayor a 5 días puesto que, por sí sola, no consigue satisfacer todas las necesidades nutricionales del organismo. Al año, no se debe realizar más de 2 veces.

Gracias a esta dieta, podrás estimular la eliminación de desechos de tu cuerpo, así como los líquidos retenidos, esto te ayudará a desinflamar tu abdomen y a perder peso rápidamente, pero recuerda que debes llevar un estilo de vida saludable y coherente si quieres que los resultados sean buenos a largo plazo.