Beneficios de la cúrcuma en la menopausia y postmenopausia

Este artículo ha sido verificado y aprobado por Elisa Morales el 30 enero, 2019
María Eugenia Thomas · 31 diciembre, 2017
Las numerosas propiedades curativas de la cúrcuma pueden ser de gran ayuda para hacer frente a los síntomas de la menopausia.

La menopausia es un cambio natural en la vida de las mujeres que marca el final de su capacidad reproductiva. Se produce desde finales de los 40 hasta principios de los 50 años, y puede durar de 4 a 5 años.

Cabe destacar que la menopausia no es una enfermedad, y por lo tanto no requiere ningún tratamiento. Sin embargo, se puede buscar maneras de tratar los síntomas. La cúrcuma es un remedio muy efectivo para esta etapa. 

La menopausia y la postmenopausia

La menopausia se caracteriza por cambios hormonales y una reducción de la actividad de los ovarios. Los óvulos o células reproductoras femeninas ya no son liberados por los ovarios. Entonces se reduce la producción de hormonas que causan el flujo menstrual.

Síntomas comunes en la menopausia:

  • Períodos menstruales irregulares.
  • Sofocos.
  • Palpitaciones.
  • Picazón.
  • Disminución de las áreas genitales (atrofia vaginal)
  • Urgencia de orinar.
  • Fatiga son síntomas comunes de la menopausia.

Por otro lado, la postmenopausia es el período subsiguiente a la menopausia. Es decir, empieza después del ciclo menstrual final y se extiende hasta entrar a la tercera edad. Se caracteriza por la reducción de los clásicos síntomas (los sofocos, la sudoración, falta de concentración, etc) .

Beneficios de la cúrcuma en la menopausia

Beneficios de la cúrcuma en la menopausia

La cúrcuma se conoce en algunos países como “la Diosa de oro”. No solo por su tono dorado y su sabor aromático sino también por sus propiedades curativas: es antioxidante, antiinflamatoria y antimicrobiana.

A continuación destacamos algunos de los beneficios de consumir cúrcuma durante esta fase fisiológica de la mujer. ¡Sigue leyendo!

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Como fitoestrógeno

Los fitoestrógenos son metabolitos de plantas que imitan o modulan la actividad del estrógeno corporal. Los suplementos de fitoestrógenos siempre se sugieren como una alternativa a la terapia de reemplazo hormonal. La cúrcuma es un fitoestrógeno probado.

La deficiencia de estrógeno durante la menopausia puede conducir al riesgo de padecer muchos problemas de salud. Por ejemplo: trastornos del sueño, sequedad vaginal, dolor en las articulaciones, cambios de humor, reducción de la densidad ósea, enfermedades cardiovasculares, etc.

La cúrcuma es útil en estas dolencias. Ayuda a elevar y equilibrar los niveles de estrógeno de manera natural.

Como analgésico

La cúrcuma tiene una potencia analgésica significativa comparable a los fármacos tradicionales. Es eficaz para mejorar el dolor postoperatorio y la fatiga, gracias a su actividad antiinflamatoria y analgésica.

Esta propiedad de la cúrcuma puede ayudar a tratar la migraña. También es útil para el dolor en las articulaciones o el dolor muscular causado por la menopausia.

La cúrcuma y los calores

Cúrcuma para los calores en la menopausia

Los sofocos son una de las afecciones más comunes que padecen las mujeres en la menopausia. Es una sensación de calor intenso con sudoración y latidos cardíacos rápidos. Se dice que los niveles bajos de estrógeno son los responsables de este síntoma.

Como hemos comentado, la cúrcuma ha demostrado ser útil para regular los niveles de estrógeno. Y esto incide en la disminución de los sofocos.

Como antidepresivo

Los síntomas depresivos son muy comunes durante la menopausia. Están relacionados en muchos casos con la interrupción del sueño y el estrés.

Se ha comprobado que la curcumina actúa como antidepresivo natural sin los efectos secundarios característicos de las pastillas. También es eficaz para controlar la ansiedad.

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Beneficios de la cúrcuma en la postmenopausia

Las mujeres postmenopáusicas tienen mayor riesgo de padecer ciertas afecciones: osteoporosis, enfermedades del corazón, degeneración macular, glaucoma, cáncer de colon, etc. No obstante, los síntomas varían de una mujer a otra.

Contra las infecciones vaginales

La disminución de los niveles de estrógeno y la atrofia vaginal pueden aumentar la susceptibilidad de las mujeres a las infecciones vaginales. Estas se caracterizan por flujo, dolor y picazón en el área genital.

La cúrcuma es un agente antimicrobiano natural. Esta especia tiene un efecto sinérgico con los antibióticos cuando se trata de combatir la infección bacteriana resistente a los medicamentos.

Aumenta la inmunidad

La cúrcuma aumenta la inmunidad

La inmunidad comprometida es motivo de preocupación en las mujeres postmenopáusicas. La disminución de los niveles de estrógeno conduce a la reducción de la inmunidad y aumenta la vulnerabilidad a las enfermedades autoinmunes.

Esto aumenta la incidencia de algunas enfermedades. Por ejemplo, de la diabetes, la arteriosclerosis y las enfermedades cardiovasculares.

En este sentido, la cúrcuma es un fortalecedor del sistema inmunitario. Por tanto, esto sirve para prevenir enfermedades en tu cuerpo y mejorar tus defensas.

Puede ayudar a perder los kilos de más

La transición que ocurre durante la menopausia no se limita a las hormonas, el sangrado o la reducción de la inmunidad. También se extiende al peso corporal.

La distribución de la grasa corporal sufre por a los cambios hormonales. Así pues, el aumento del tejido graso en la región abdominal es un resultado común.

La terapia de reemplazo hormonal puede reducir el aumento de peso. Pero ¿qué pasa si optamos por una alternativa más saludable, más sabrosa y más segura?

Sí, la curcumina ayuda a combatir los efectos de la obesidad de varias maneras:

  • Regula el metabolismo de las grasas.
  • Inhibe la formación de grasas y el desarrollo de tejido graso.
  • Demuestra cierta actividad antioxidante que suprime la inflamación en el tejido graso.
  • Reduce el riesgo de padecer algún tipo de cáncer relacionado con la obesidad como: cáncer de colon, mama, riñón, etc.

Es buena para tu corazón

La curcumina es un principio activo muy potente. Es uno de los polifenoles dietéticos que se recomienda por sus efectos beneficiosos sobre la salud cardiovascular y su acción protectora contra el envejecimiento.

Los vasos sanguíneos tienden a reducirse con la edad y pierden elasticidad. Esto obstruye el flujo normal de la sangre hacia el corazón. La ingesta de curcumina combinada con ejercicio puede reducir las afecciones cardíacas.

Puede preservar tu salud ósea

La salud ósea en la menopausia

La falta de estrógeno puede reducir la formación ósea. Esto conduce a huesos débiles, haciéndolos susceptibles a fracturas.

Como hemos mencionado, la caída de las hormonas femeninas conduce a la disminución de la inmunidad. Esto nos lleva a la aparición de la artritis reumatoide.

En este sentido, la cúrcuma reduce la inflamación. Al mismo tiempo, activa el sistema de defensa antioxidante, reduciendo así la progresión de la artritis reumatoide.

Dosificación

Lo mejor es hacer de la cúrcuma parte de tu dieta diaria. Tomar una cucharadita de polvo de cúrcuma al día es seguro y no causa problemas.

Los suplementos de cúrcuma también están disponibles. No obstante, lo mejor es tomarla en su forma natural.

Precauciones

No se han reportado efectos adversos por el consumo de cúrcuma en la dieta regular. Sin embargo, los suplementos de cúrcuma deben ser consumidos con precaución. Así podremos evitar las reacciones alérgicas y los riesgos planteados por dosis inadecuadas.

Las condiciones o afecciones en las que los suplementos de cúrcuma deben ser evitados o bien se deben tomar con cuidado son las siguientes:

  • Diabetes.
  • Embarazo y lactancia.
  • Trastornos de la vesícula biliar.
  • Antes de procedimientos quirúrgicos.

La terapia de reemplazo hormonal

Vale la pena reiterar que la menopausia es parte del ciclo natural de la vida de la mujer. No es una enfermedad que necesita curarse.

La terapia de reemplazo hormonal es una de las soluciones a la que recurren la mayoría de las damas para reducir los síntomas de la menopausia. Sin embargo, este tratamiento puede resultar una espada de doble filo capaz de aumentar los riesgos y las complicaciones de la menopausia.

Esta terapia, con el paso del tiempo, puede aumentar el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca. Además, también se relaciona con una mayor predisposición a sufrir cáncer de mama.

Las numerosas propiedades curativas de la cúrcuma pueden ser de gran ayuda para hacer frente a esta fase de la vida femenina. ¡Pruébala y verás!

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