Beneficios de la danzaterapia

Lorena González · 9 marzo, 2018
La práctica de la danzaterapia puede llevarse a cabo a cualquier edad y nos ayuda a conseguir mejores relaciones interpersonales a la vez que optimiza también nuestra salud cardiovascular

¿Conoces los beneficios de la danzaterapia? El baile ha sido, desde tiempos inmemoriales, la mejor manera de distraerse y liberar energía a la vez que hacemos deporte. Además, se trata de una de las terapias más divertidas que existen. Todos sabemos que la danza es catalogada como el lenguaje del cuerpo.

Se siente la libertad desde lo más profundo del ser, se descongestiona el alma de tristezas y pesares, no hay nada mejor que disfrutar del baile sola, en grupo o en compañía de ese ser especial. Hoy hablaremos de la danzaterapia.

La danzaterapia

La danzaterapia el uso del baile con fines terapéuticos. A partir de la expresión creativa del cuerpo, se fomenta el establecimiento de los pensamientos mientras se favorece la circulación sanguínea. Así pues, los beneficios a la salud abarcan tanto la física como la emocional.

  • La danza es el movimiento rítmico característico de cada participante, no una simple rutina impuesta por un entrenador.
  • Incorpora diferentes disciplinas referentes a la expresión corporal, tales como el teatro, psicomotricidad, escenificación, composición coreográfica y la más destacada de todas, la musicoterapia.

Y lo que es mejor, no hay límite de edad para la práctica de la danza como terapia. En ella se pueden incluir niños, jóvenes y adultos así como personas con necesidades especiales.

Lee también La musicoterapia, cuáles son sus beneficios

Bases y objetivos de la danzaterapia

En primer lugar, las bases de la danzaterapia son las siguientes:

  • Baile.
  • Simulación.
  • Creatividad e improvisación.
  • Iniciativa.
Cómo superar la vergüenza de apuntarse a clases de baile

  • Para empezar, la idea principal es la promoción consciente del bienestar mental y corporal. Lo que la hace una terapia tan acertada es que cada movimiento se adapta al ritmo, posibilidades y capacidades de cada individuo.
  • En el caso de pacientes con problemas, esta ayuda a desarrollar varios niveles de coordinación a nivel psicomotriz. Con esta se van logrando esquemas corporales y se alcanza el descubrimiento paulatino del ritmo.
  • La finalidad de la danzaterapia en los más pequeños es el estímulo de la creatividad y la inteligencia. Los enseña a ser conscientes de su propio cuerpo, espacio personal y límites de su capacidad.
  • Cuando se realiza en grupos de adultos, se obtienen objetivos generales. No obstante, también se señalan metas individuales, tales como el crecimiento personal y optimizar el desempeño en el desbloqueo emocional.
  • Uno de los beneficios en las personas de la tercera edad es que los ayuda a obtener energía, lo que los conecta con el positivismo y las ganas de vivir.

Y por si esto fuera poco, también se activa la memoria y los recuerdos. La práctica continua estimula la coordinación y previene las caídas.

Visita este artículo: Zumba: ¿Por qué es el ejercicio de moda?

Beneficios de la danzaterapia

Ejes y beneficios de la danzaterapia

Entre los beneficios de la danzaterapia encontramos:

Beneficios físicos

  • Mejora la postura.
  • Se incrementa la capacidad de la caja torácica por lo que la respiración es más profunda.
  • Mejora la flexibilidad, ejercita las articulaciones y te hace más ágil.
  • Mejora considerablemente la psicomotricidad en niños.

Beneficios psicológicos, sensoriales y emocionales

  • Fomenta la lucidez mental.
  • Acentúa los reflejos, lo que aumenta la velocidad de respuesta física y mental.
  • Es una excelente manera de combatir el estrés, equilibrar la mente y el estado pacífico.
  • Fomenta la armonía y la búsqueda de solución a situaciones conflictivas.
  • Se potencia la memoria de la percepción de los movimientos, respetando el espacio de los demás a la vez que se delimita el propio.

Más en profundidad

Por último, mediante el movimiento rítmico, acompañado con estímulos auditivos agradables como la música, el cerebro realiza diversos caminos sinápticos. De esta forma, describe nuevas rutas, lo que desencadena el desarrollo de nuevas ideas, y posibilidades en la resolución de dificultades. Así pues, se evidencia un claro enriquecimiento sensorial.

Además, ladanza favorece la libertad de expresión, el despliegue de sentimientos e ideas. También se experimentan cambios de emociones positivas, así como el abandono de la fobia social y de los sentimientos de aislamiento.

El baile destraba la mente a un grado tal, que repercute en el desempeño laboral. No podemos olvidar que este fomenta la iniciativa e inventiva, que son capacidades muy apreciadas a nivel profesional.

Asimismo, desbloquea las trabas familiares, estrecha los lazos de amistad. Y, a la vez, aumenta la autoestima y la seguridad personal.

En conclusión, ya conoces los beneficios de la danzaterapia: estimula el movimiento de la energía positiva, te llena de esperanza y así vives con más amor y equilibrio. La danza es la mejor opción para encontrar el equilibrio entre una vida activa y pacífica.

  • Meekums, B., Karkou, V., & Nelson, E. A. (2015). Dance movement therapy for depression. Cochrane Database of Systematic Reviews. http://doi.org/10.1002/14651858.CD009895.pub2
  • Pratt, R. R. (2004). Art, dance, and music therapy. Physical Medicine and Rehabilitation Clinics of North America. http://doi.org/10.1016/j.pmr.2004.03.004
  • Koch, S., Kunz, T., Lykou, S., & Cruz, R. (2014). Effects of dance movement therapy and dance on health-related psychological outcomes: A meta-analysis. Arts in Psychotherapy. http://doi.org/10.1016/j.aip.2013.10.004