Beneficios de dejar el alcohol

Yamila Papa Pintor · 5 junio, 2020
Este artículo ha sido verificado y aprobado por la médico Maricela Jiménez López el 3 diciembre, 2018
Menos problemas de salud, mejor vida sexual, un aspecto físico más saludable, menos cambios de humor… son solo algunos de los beneficios de abandonar el consumo de alcohol

Dejar el alcohol es un proceso que brinda múltiples beneficios para la salud física, pero también la mental e incluso la vida sexual. ¿Alguna vez te has parado a pensar en ello? Si quieres hacerlo ahora, te invitamos a seguir leyendo.

¿Por qué sería bueno no beber alcohol?

El consumo de bebidas alcohólicas es muy frecuente desde la juventud. En la adolescencia (a pesar de estar prohibida la venta a menores de 18 años) es cuando se empieza a beber. Muchas veces esa ingesta se reduce a unas copas durante el fin de semana u ocasionalmente, en ciertas celebraciones.

Sin embargo, algunos casos se agravan con el tiempo y entonces el adolescente se convierte en una persona que decide beber a diario.

Las Alcoholismo

Beber una cantidad ocasional y moderada de alcohol no genera problemas a corto plazo. Sin embargo, cuando esto no es así, hay muchos riesgos para la salud.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el consumo moderado de alcohol para un hombre equivale a 30 gramos y para una mujer 20 gramos. Cabe destacar que por ejemplo 25 cl de cerveza tienen 10 gramos de alcohol y que 10 cl de champán aportan esa misma cantidad.

Las principales razones para dejar de beber en exceso son las siguientes.

1. Mejora el estado de ánimo

Los estudios revelan que consumir alcohol en exceso nos hace estar siempre malhumorados e irritables. También se relaciona con cuadros depresivos, la tristeza y la ira. Los cambios en el ánimo son frecuentes y sin motivo.

2. Los sentidos vuelven a la normalidad

Apenas pase una semana desde que dejaste de beber, te darás cuenta de que el gusto y el olfato parecen estar más desarrollados. Sin embargo, la razón se debe a que están volviendo a «trabajar» como antes.

3. La piel se ve mejor

Los efectos negativos del alcohol no son solo internos, sino también externos. Tanto la piel como las uñas y el cabello se verán más saludables. Menos arrugas, menos bolsas, menos granos. Compara la imagen en el espejo y verás la diferencia. ¡Y sin maquillaje!

4. El olor corporal cambiará

Probablemente no lo hayas notado, pero las personas que consumen mucho alcohol tienen un olor diferente (más fuerte) que emana de su cuerpo. Esto se debe a que los poros eliminan las toxinas que tiene la bebida. Apenas dejes de beber empezarás a oler mejor sin echarte perfume ni usar desodorante.

5. No enfermarás tanto

Aquellos que tienen un problema con el alcohol es más probable que sufran enfermedades provocadas por virus o bacterias como dolor de garganta, gripe o colitis. Las infecciones que afectan el sistema inmunitario se mantendrán a raya una vez que dejes de beber.

6. Tendrás la mente más despejada

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Además de sentirte más renovado y con más energías, tendrás la capacidad para tomar mejores decisiones, ser más eficiente en el trabajo o en el estudio y evitarás olvidarte cosas (nombres, direcciones, números de teléfono, etc). El cerebro será tu gran aliado en todas las actividades que realices y no sufrirás un mayor desgaste mental, tampoco emocional y físico.

Descubre: ¿Cómo afecta el alcohol al cerebro?

7. Cuidarás tu corazón

Las bebidas alcohólicas elevan la presión arterial, la cantidad de grasa en las venas y la posibilidad de sufrir miocarditis. Además, debilitan la musculatura cardíaca y la capacidad que tiene este órgano vital para bombear sangre al resto del cuerpo.

Por todo ello, al dejar de beber alcohol estarás favoreciendo en gran medida tu salud cardiovascular.

8. Evitarás enfermedades estomacales y hepáticas

Si dejas de beber a tiempo –antes de que las consecuencias sean irreversibles– prevendrás muchos problemas, por ejemplo cáncer de estómago y esofagitis. Esto se debe a que el alcohol incrementa la producción de ácido gástrico y puede provocar patologías graves.

Además, al dejar de beber alcohol evitarás padecer los típicos problemas hepáticos relacionados al consumo de las bebidas alcohólicas: cirrosis, hepatitis e hígado graso.

9. Mejorarás tu vida sexual

Tanto en hombres como en mujeres la ingesta de alcohol reduce la libido y, por lo tanto, la actividad sexual. Muchas personas utilizan la bebida para desinhibirse o no tener vergüenza en el sexo, sin embargo, este hábito tiene consecuencias negativas para los aparatos reproductores.

En el caso masculino, por ejemplo, se conocen casos de disfunción eréctil y producción de esperma débil y en el femenino, alteración en las hormonas.

10. Bajarás de peso

O al menos no engordarás. El alcohol tiene más calorías que las comidas grasas o los chocolates. Además, provoca retención de líquidos y celulitis. Prueba dejar de beber durante un mes y verás que te sientes más «deshinchado».

11. Dejarás de lado el dolor de cabeza

La tan conocida resaca es un problema muy ligado al consumo excesivo de alcohol. Provoca jaquecas, náuseas y mareos. Por lo tanto, dejar de beber te ayudará a evitar los dolores de cabeza y la migraña.

Dejar el alcohol es invertir en salud

Dejar el alcohol definitivamente es una decisión valiente y, sin duda alguna, también es una gran inversión en salud –física y mental– tanto a corto como largo plazo. Por ello, definitivamente merece la pena apostar por ello y sumar bienestar.

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