Beneficios de dejar el alcohol

Menos problemas de salud, mejor vida sexual, un aspecto físico más saludable, menos cambios de humor… son solo algunos de los beneficios de abandonar el consumo de alcohol

Empezamos por una copa los fines de semana, luego le sumamos unos tragos los jueves al salir de la oficina… después añadimos una cerveza los lunes y miércoles y un poco de vino tinto los martes y domingos… Cuando nos queremos dar cuenta… ¡bebemos todos los días!

Y lo que es peor, aquello que comenzó siendo una simple copita se transforma en repetir varias veces la bebida en un bar, en casa o en una fiesta.

No está mal beber de vez en cuando para celebrar algún acontecimiento importante, sin embargo, para algunas personas hay una delgada línea entre eso y convertirse en alcohólicos.

En el siguiente artículo te contaremos cuáles son los beneficios de dejar el alcohol si te estás dando cuenta de que cada vez consumes más y en cualquier ocasión.

¿Por qué sería bueno no beber alcohol?

dejar el alcohol

El consumo de bebidas alcohólicas es muy frecuente desde la juventud. En la adolescencia (a pesar de estar prohibida la venta a menores de 18 años) es cuando se empieza a beber en diferentes reuniones sociales. Muchas veces esa ingesta se reduce a unas copas durante el fin de semana. Sin embargo, algunos casos se agravan y la persona decide beber a diario.

Los expertos indican que beber una cantidad moderada de alcohol no genera problemas a corto plazo e incluso puede ser beneficioso para el organismo (seguro que ya conoces las propiedades del vino tinto en las comidas). El problema radica en que en el futuro el cuerpo empezará a sentir las consecuencias de haberle suministrado alcohol durante tanto tiempo.

Según la Organización Mundial de la Salud, el consumo moderado de alcohol para un hombre equivale a 30 gramos y para una mujer 20 gramos. Cabe destacar que por ejemplo 25 cl de cerveza tienen 10 gramos de alcohol y que 10 cl de champán aportan esa misma cantidad.

Ver también: Los efectos del exceso de alcohol en nuestra salud

Las principales razones para dejar de beber en exceso son:

1. Mejora el estado de ánimo

Los estudios revelan que consumir alcohol en exceso nos hace estar siempre malhumorados e irritables. También se relaciona con cuadros depresivos, la tristeza y la ira. Los cambios en el ánimo son frecuentes y sin motivo.

Mejora el estado de ánimo

2. Los sentidos vuelven a la normalidad

Apenas pase una semana desde que dejaste de beber, te darás cuenta de que el gusto y el olfato parecen estar más desarrollados. Sin embargo, la razón se debe a que están volviendo a “trabajar” como antes.

3. Tu piel se ve mejor

Los efectos negativos del alcohol no son solo internos, sino también externos. Tanto la piel como las uñas y el cabello se verán más saludables. Menos arrugas, menos bolsas, menos granos: compara la imagen en el espejo y verás la diferencia. ¡Y sin maquillaje!

4. El olor corporal cambiará

Probablemente no lo hayas notado, pero las personas que consumen mucho alcohol tienen un olor diferente (más fuerte) que emana de su cuerpo. Esto se debe a que los poros eliminan las toxinas que tiene la bebida. Apenas dejes de beber empezarás a oler mejor sin echarte perfume ni usar desodorante.

El olor corporal cambiará

5. No enfermarás tanto

Aquellos que tienen un problema con el alcohol es más probable que sufran enfermedades provocadas por virus o bacterias como dolor de garganta, gripe o colitis. Las infecciones que afectan el sistema inmune (de defensas) se mantendrán a raya una vez que dejes de beber.

6. Tendrás la mente más despejada

Además de sentirte más renovado y con más energías, tendrás la capacidad para tomar mejores decisiones, ser más eficiente en el trabajo o en el estudio y evitarás olvidarte cosas (nombres, direcciones, números de teléfono, etc). Tu cerebro será tu gran aliado en todas las actividades que realices y no sufrirás un mayor desgaste mental, tampoco emocional y físico.

Tendrás la mente más despejada

7. Cuidarás tu corazón

Las bebidas alcohólicas elevan la presión arterial, la cantidad de grasa en las venas y la posibilidad de sufrir miocarditis. Además, debilitan la musculatura cardíaca y la capacidad que tiene este órgano vital para bombear sangre al resto del cuerpo. Si bien es verdad que una copa de vino tinto en la cena es positivo, el problema se presenta en las personas con adicción al alcohol.

8. Evitarás enfermedades estomacales y hepáticas

Si dejas de beber a tiempo (antes de que las consecuencias sean irreversibles) prevendrás muchos problemas, por ejemplo cáncer de estómago y esofagitis. Esto se debe a que el alcohol incrementa la producción de ácido gástrico y puede provocar patologías graves. Por su parte, evitarás padecer típicos problemas hepáticos relacionados a las bebidas alcohólicas y a la acumulación de toxinas: ictericia, hepatitis e hígado graso.

9. Mejorarás tu vida sexual

Tanto en hombres como en mujeres la ingesta de alcohol reduce la libido y, por lo tanto, la actividad sexual. Muchas personas utilizan la bebida para desinhibirse o no tener vergüenza en el sexo, sin embargo, este hábito tiene consecuencias negativas para los aparatos reproductores. En el caso masculino, por ejemplo, se conocen casos de disfunción eréctil y producción de esperma débil y en el femenino, alteración en las hormonas.

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10. Bajarás de peso

O al menos no engordarás. El alcohol tiene más calorías que las comidas grasas o los chocolates. Además, provoca retención de líquidos y celulitis. Prueba dejar de beber durante un mes y verás que te sientes más “deshinchado”.

Bajarás de peso

11. Dejarás de lado el dolor de cabeza

La tan conocida resaca es un problema muy ligado al consumo excesivo de alcohol. Provoca jaquecas, náuseas y mareos. Por lo tanto, dejar de beber te ayudará a evitar los dolores de cabeza y la migraña.

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