Beneficios del arte en la salud

Lorena González · 9 enero, 2019
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el psicólogo Bernardo Peña el 9 enero, 2019
Recordemos que el arte es un medio de expresión desde tiempos inmemoriales. El arte ha permitido que el ser humano se explore a sí mismo y transmita su mundo interior de una forma evidente.

¿Conoces los beneficios del arte para la salud? Está comprobado que el arte, en la práctica, reduce el estrés y retrasa la pérdida de memoria. No necesitas tener un talento innato, todos podemos crear y beneficiarnos de ello.

También se ha observado que la música estimula el desarrollo del feto en el vientre materno y que la pintura mejora la capacidad cognitiva en los niños. Por ello, muchos concluyen que el arte tienes propiedades curativas para el ser humano. Y es que, la relación entre arte y bienestar no es algo nuevo, ¿a qué esperas para probar sus beneficios?

Tipos de arte

1. La arquitectura

Una expresión común y que observamos a nuestro alrededor. Esta se ve plasmada en la construcción de estructuras tales como edificios, viviendas, centros culturales y demás.

Esta ciencia se encarga de diseñar, evaluar y construir estructuras que marcan pauta al pasar del tiempo y muchas de ellas son un reflejo de la cultura y costumbres de la época.

2. Artes visuales

Engloban varias técnicas como la pintura, escultura, dibujo y grabado. También entran dentro de este grupo la fotografía, el cine y la televisión. Este tipo de expresiones visuales, especialmente las artes plásticas, pueden ser creadas por niños desde temprana edad.

3. La música

Escuchar música.

La música es el arte que consiste en hacer que el conjunto de unos sonidos resulte ordenado y armonioso, y por lo tanto, agradable. Esta unión tomará forma a través del ritmo y la melodía brindadas por la propia voz humana o instrumentos.

Las manifestaciones de este arte pueden ser muy variadas y pueden albergar diversas combinaciones. Incluso existe un tipo de terapia para ayudar a las personas, con el nombre de musicoterapia.

4. Literatura

Leer.

La literatura es una expresión de arte que aprovecha el lenguaje como vía de expresión. Por lo general, se entiende que la literatura reúne en sí las distintas formas en las que se manifiesta el lenguaje humano, de una forma determinada: prosa o verso. De esta forma podemos encontrar: novelas, biografías, poemas, entre otras corrientes del género.

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5. Las artes escénicas

Beneficios emocionales de practicar teatro.

Las artes escénicas engloban el cine, que llaman «El séptimo arte», la televisión, las danzas y el teatro. Son un canal para revivir historias literarias, ficticias o no.

Las personas disfrutan de esta forma de arte puesto que les permite participar de forma activa (como actores, por ejemplo) y entretenerse. No obstante, los espectadores también pueden divertirse observando y analizando.

Beneficios del arte en la salud

1. Estimula la creatividad

Aunque no lo parezca a simple vista, cuando contemplamos una obra de arte, la observamos y analizamos, para procurar entender su mensaje, ampliamos nuestra capacidad de toma de decisiones, lo cual nos facilita mucho la situación al momento de resolver un conflicto. Esto también está estrechamente ligado con la creatividad y la imaginación.

Al analizar una obra de arte, necesitamos dejar volar nuestra imaginación, con lo cual estimulamos nuestra mente y potenciamos nuestro intelecto. En otras palabras, la imaginación nos permite tener una mayor capacidad de apreciación de la realidad.

2. Mejora la autoestima

El segundo de los beneficios del arte en la salud viene a ser la mejora de la percepción propia en sus distintas caras, pero sobre todo en el plano intangible (bien sea espiritual o mental). Por ejemplo, nos felicitamos por haberlo hecho, si fuimos los creadores, o haberlo  notado, si somos espectadores.

La creación de una obra de arte ayuda a tener una buena autoestima porque nos ayuda a tener perspectiva ante la realidad y a saber buscarle provecho. Por otra parte, saber apreciarla también promueve cierta satisfacción personal con uno mismo.

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3. Mayor sensibilidad, menos ansiedad y estrés

Otro de los beneficios del arte en la salud es que nos brinda una mayor sensibilidad. Esto se traduce en una ampliación de la inteligencia emocional y en un grado más elevado de empatía. Gracias al arte, podemos conectarnos con los demás de una manera más cercana, consciente e, incluso, amable.

Por otra parte, se ha demostrado que las diversas actividades artísticas ayudan a reducir los niveles de ansiedad y estrés en las personas; esto es posible gracias a la distracción que brindan. Se entra en un estado de relajación que permite liberar las tensiones acumuladas.

4. Mejora la memoria y aumenta la concentración

Entre los beneficios del arte para la salud también se encuentra la mejora de la memoria y el aumento de la concentración. Para empezar, las distintas manifestaciones artísticas nos permiten concentrarnos, por lo que se optimiza la atención a la hora de realizar tareas. Recordemos el análisis de una obra requiere cierta concentración para poder reflexionar acerca de la misma.

Ahora bien, el arte también mejora la memoria. Tanto si somos creadores como si somos espectadores, al recordar una obra, evocamos distintos detalles y reconstruimos parte de lo que sentimos, apreciamos colores, figuras, profundidad, olores y vivimos el momento de encuentro con la obra.

En conclusión, en momentos de estrés el arte te ayuda a evadirte. Además, como has podido comprobar, es una actividad placentera que influye positivamente en tu calidad de vida.

  • Stuckey, H. L., & Nobel, J. (2010). The connection between art, healing, and public health: A review of current literature. American Journal of Public Health. https://doi.org/10.2105/AJPH.2008.156497

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  • Gebuza, G., Dombrowska, A., Kaźmierczak, M., Gierszewska, M., & Mieczkowska, E. (2017). The effect of music therapy on the cardiac activity parameters of a fetus in a cardiotocographic examination. Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine. https://doi.org/10.1080/14767058.2016.1253056