Beneficios del baile sobre la salud

Katherine Flórez · 15 octubre, 2014 · Última actualización: 31 enero, 2019 31 enero, 2019
El baile es una excelente y completa actividad que sin duda aportará varios beneficios a tu salud física y mental. ¡Anímate!

Al bailar conseguimos efectos físicos positivos que sin duda benefician nuestro aspecto y mejoran el rendimiento del cuerpo en todos sus procesos. A continuación te diremos cuáles son los beneficios del baile más relevantes. También hablamos sobre las reacciones positivas se producen en nuestra anatomía al realizar esta maravillosa actividad.

El baile puede ser practicado por personas de cualquier edad o clase social. Es un ejercicio aeróbico en el que se implica una elevada actividad muscular. Puede ser visto como una buena y completa alternativa de entrenamiento.

Los beneficios del baile para tu salud

Mejora la postura

Beneficios del baile: mejora la postura

Es recomendable su uso en niños con problemas de posturas y apoyo. Pues, ayuda a desarrollar su motricidad gruesa. Esto interviene en un correcto aprendizaje y fundamentación para la práctica de muchas actividades diarias.

De hecho, la danza puede corregir notoriamente las malas posturas corporales que aparecen por lo general en personas con trastornos de sobrepeso y son señal de un estilo de vida sedentario.

Además al bailar se mejora la afinación del oído. Esto permite que la capacidad de retención mejore en niños que son notablemente dispersos. También permite el desarrollo de la expresión artística y corpórea.

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Fortalece los músculos

Otro de los beneficios del baile es que interviene en el fortalecimiento de grandes zonas musculares. Las danzas traen además efectos positivos sobre problemas en articulaciones y huesos. Pues, al practicarla son utilizados muchos de los músculos existentes en el cuerpo.

A su vez, permite aumentar nuestra capacidad de elongación. Pues, interviene positivamente en el aumento de elasticidad de ligamentos y músculos. Esto previene lesiones y mejora la calidad de vida.

Al implicar movimiento constante y cambios de ritmo repentinos, se mejoran cualidades físicas como la resistencia aeróbica, anaeróbica y muscular, además de la fuerza.

El baile se utiliza con fines recreativos. Pero, además debe ser visto como un ejercicio que combate eficazmente el sedentarismo. De esta manera, se convierte en un ilustre beneficio para personas con problemas de atrofia articular o con dificultades en su irrigación sanguínea.

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Mejora el físico

Beneficios del baile: mejora el físico

El aspecto físico mejora notablemente al tomar la danza como un estilo de vida. Esto pasa cuando la disciplina y aplicación hacen parte de una completa rutina de entrenamiento.

Ciertamente, el baile no solo se utiliza para ensayar y aprender una serie de movimientos armoniosos que conformarán una coreografía. Conoce algunos beneficios del baile en cuanto a la parte física.

  • También se considera un ejercicio que beneficia la correcta eliminación de toxinas en el torrente sanguíneo y partes de los diferentes sistemas que nos componen.
  • Esta es una actividad lipo-reductora, al ayudar a combatir el sobrepeso.
  • La apariencia visual se tornará mejor. Además, nos ayudará a mantener normales los niveles de triglicéridos, azúcar y colesterol existentes en el cuerpo.
  • Al pertenecer al género de actividad cardiovascular, tonifica los músculos y estimula la eliminación de zonas en las que la grasa corporal se acumula, como en piernas y abdomen.

Fomenta el acercamiento social

Beneficios del baile: fomenta el acercamiento social

Sin duda el acercamiento social es otro de los beneficios del baile. Pues, este contribuye a estrechar los lazos entre quienes lo practican; por lo general la danza se realiza en grupo. Este aspecto enriquece también la capacidad de socialización y brinda seguridad para entablar conversaciones.

El cerebro libera dopamina cuando se somete el cuerpo a actividad cardiovascular. Estas hormonas alteran nuestro estado de ánimo. Por lo tanto, sentirse feliz y mucho más seguro de sí mismo son beneficios de los que gozan sus practicantes habituales.

De igual forma, es un deporte en el que se combinan el buen ritmo, el equilibrio, la creatividad, la armonía en movimientos, técnica y actitud. Es una actividad totalmente completa, incluso más que muchos otros deportes.

Contribuye en prevenir algunas enfermedades

También podemos mencionar que las danzas pueden aplacar muchos factores de riesgo que juegan un papel fundamental en la prevención de enfermedades.

  • Por ejemplo, la reducción en los niveles de estrés manejados por quien baila.
  • Asimismo es un método bastante usado para librarse de la ansiedad y depresión.
  • De hecho, en las poblaciones de avanzada edad es bastante común la utilización del baile como un método de terapia. Tiene como fin la recreación y el mejoramiento del estado vital tan necesario en personas de la tercera edad.

En el mundo existen géneros musicales bastante variados. Es solo cuestión de elegir cuál es tu preferido. Luego, sin excusas empezar por aprender pasos básicos en casa o en clases. Seguramente con el tiempo y la práctica se convertirán en movimientos armoniosos y técnicos.

Conviene tener presente, sobretodo, que el baile en sí es desencadenantes de procesos que ayudan al funcionamiento correcto de la perfecta “maquinaria” humana.