Beneficios de beber agua caliente en ayunas

Valeria Sabater · 21 noviembre, 2019
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas el 9 enero, 2019
Se considera que beber una taza de agua caliente en ayunas es una práctica que ayudará a depurar las toxinas del organismo.

Beber agua caliente en ayunas es una práctica sencilla que, según creencias populares, podría resultar beneficiosa para la salud y, en concreto, en la pérdida de peso.

Si eres de esas personas a las que tomar un vaso de agua tibia de limón al despertar le resulta desagradable, por el sabor de esta fruta, entonces quizás consideres otras alternativas. Como beber agua caliente, por ejemplo.

No te pierdas estas 7 buenas razones por las cuales vale la pena iniciar esta sana costumbre. ¡Anímate a probarlo al menos durante 15 días!

1. Ayudaría a bajar de peso

Por sí solo, beber agua caliente no te va a permitir perder esos kilos de más. Es un mediador, una forma sana y estupenda de propiciar, junto con una correcta alimentación, la pérdida de peso.

Según creencias populares, el agua caliente no solo hidrataría sino que también:

  • Aceleraría el metabolismo.
  • Mejoraría las digestiones.
  • Combatiría el estreñimiento.
  • Mantendría un buen tránsito intestinal.

Al mejorar procesos tan básicos como estos, se cuidaría mejor del equilibrio corporal, algo infalible que, complementado siempre con una buena dieta y algo de ejercicio, nos permite mejorar nuestra figura.

2. Equilibraría el sistema nervioso

Beber agua caliente beneficios

Existe la hipótesis de que una buena forma de mejorar la salud del sistema nervioso sería beber agua caliente en ayunas. Ese primer instante de la mañana sería el momento idóneo para comenzar a hidratarse, ya que se cree que el estómago está más receptivo.

Así que en lugar de tomar una taza de café como primera bebida, se puede probar a beber agua caliente.

3. Aliviaría los calambres menstruales

Además de hidratar, estimular la micción y proporcionarnos cierta sensación de bienestar, las bebidas calientes (tés e infusiones) pueden ayudarnos a llevar un estilo de vida saludable. Algo que puede ser muy útil a la hora de aliviar los calambres menstruales.

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4. Facilitaría las digestiones

También se cree que el agua caliente podría facilitar el proceso de digestión y a prevenir molestias gastrointestinales.

Se dice que lo más adecuado sería beber un vaso de agua antes de comer, y si es tibia o caliente mucho mejor. Esto ayudaría a preparar el estómago para recibir los alimentos y, así, facilitar también la correcta absorción de los nutrientes.

5. Contribuiría con la salud de la piel

Mujer con potomanía

El agua es un aliado de la belleza la salud de la piel. Está comprobado que ayuda a que el órgano más extenso del cuerpo realice sus funciones correctamente y, además, se mantenga fresco, elástico y con buen aspecto.

A nivel popular se afirma que:

  • Beber agua libera toxinas del organismo, y un organismo libre de bacterias o elementos nocivos que nos enferman, puede luchar mejor contra los radicales libres que favorecen el envejecimiento prematuro.
  • Reduce las impurezas de la piel.
  • Mantiene el equilibrio de la piel.

Caliente, fría, templada o de cualquier manera, el agua es un líquido vital que necesitamos consumir a diario en cantidades suficientes.

  • ONU. (2008). Agua y Salud. Nota Informativa.
  • Corral, C. M. V. (2015). La Jarra del Buen Beber. Asociación Queretana Del Atletismo.
  • Barrenechea, A. (2004). Aspectos físicoquímicos de la calidad del agua. Tratamiento de Agua Para Consumo Humano. Plantas de Filtración Rápida. Manual I: Teoría.