Beneficios y preparación del té verde

El té verde aporta numerosos beneficios para nuestra salud, pero prepararlo adecuadamente no es tan sencillo como parece. Aquí te revelamos los secretos.

Las propiedades del té verde para la salud son innumerables, pero son pocas las personas que saben la manera correcta de prepararlo, por eso en esta oportunidad vamos a saber exactamente cómo hacerlo y así aprovechar todos sus beneficios.

Los beneficios que nos aporta el té verde

El té verde tiene una gran cantidad de beneficios para la salud, entre ellos podemos destacar los siguientes:

  • Ayuda en el tratamiento de las infecciones de oído
  • Puede ayudar a prevenir enfermedades como el Parkinson y el cáncer
  • Ayuda a mantener la presión arterial bajo control
  • Contribuye con el sistema inmune
  • Reduce el riesgo de intoxicación por alimentos
  • Ayuda a reducir los niveles de colesterol
  • Puede ayudar a adelgazar
  • Se considera que ayuda a eliminar las arrugas
  • Buena fuente de energía para nuestro cuerpo.

Diciéndolo de una manera bastante sencilla, el té verde es uno de los mejores tés que existen.

La doctora Carrie Ruxton, consultaora líder de Nutrition Communications, destaca entre las muchas cualidades del té verde es la frescura de sus hojas y es menos procesado que otros tés.

Sin embargo, no a todas las personas les agrada su fuerte sabor, por lo cual para poder acostumbrarse a beberlo se debe empezar a tomar de a poco.

¿Cómo se debe preparar el té verde con hojas?

Te verde hojas

Para preparar de manera correcta el té verde con hojas vas a necesitar una cucharada de hojas de te verde por cada taza, un colador, una olla de acero inoxidable, una taza y, por supuesto, agua.

En la olla ponemos a calentar el agua y antes de que hierva se retira. En el colador colocamos las hojas que vamos a utilizar y este lo ponemos sobre la taza en la cual vamos a tomar el té.

Posteriormente sobre él colador con las hojas dejamos caer el agua caliente, retiramos el colador, dejamos reposar durante tres minutos la preparación y le agregamos miel.

De esta manera ya estará listo para beber.

¿Cómo se prepara el té verde con polvo?

Para preparar el té verde con polvo, vamos a necesitar:

  • Cucharadita y media de polvo
  • Una taza de agua caliente sin dejar hervir
  • Edulcorante natural o miel

En el agua caliente se agrega la cucharada y media de polvo, se deja reposar por uno o dos minutos, luego de esto se endulza y se bebe.

Como se puede ver, de una manera bastante sencilla se puede preparar esta bebida saludable, la cual además aporta grandes beneficios a nuestro organismo.

Hay que recordar que el secreto está en no dejar hervir el agua, en el caso de que esta llegue a hervir se deja reposar un minuto antes de agregar el té.

  • The acute effect of green tea consumption on endothelial function in health individuals. Alexopoulos, N., Vlachopoulos, C., Aznaouridis, K., Baou, K., Vasiliadou, C., Pietri, P. Stefanadis, C. (2008).  European Journal of Preventive Cardiology, 15(3), 300-305 cpr.sagepub.com/content/15/3/300
  • Green tea catechin polyphenols attenuate behavioral and oxidative responses to intermittent hypoxia. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. Burckhardt, I. C., Gozal, D., Dayyat, E., Cheng, Y., Li, R. C., Goldbart, A. D. (2008, May 15) 177(10), 1135-1141 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2383994/