La frutoterapia y sus beneficios para la salud

La frutoterapia se basa en aumentar el consumo de frutas por sus aportes nutritivos y beneficios a la salud. Consume frutas en su forma natural y como jugos. Conoce las propiedades curativas de las frutas.

La frutoterapia es una terapia natural basada en el consumo de frutas variadas. Las frutas poseen sustancias beneficiosas para el organismo como vitaminasmineralesantioxidantes, fibra y agua.

De este modo, la frutoterapia aprovecha las propiedades y beneficios de las frutas para recuperar la salud, prevenir enfermedades y combatir el desgaste de energía.

Un porcentaje alto de las enfermedades procede de lo que comemos y de cómo lo comemos. Las frutas y las verduras son los alimentos que proporcionan el mayor porcentaje de nutrientes. De ese modo, permiten una adecuada nutrición celular. En consecuencia, son una verdadera “fuente de vida”.

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Beneficios de la frutoterapia

frutoterapia

A continuación mostramos algunos beneficios de la frutoterapia para la salud:

  • Fortalece el sistema inmunológico mediante las vitaminas.
  • Los antioxidantes de las frutas ayudan a combatir células cancerígenas
  • Combate el envejecimiento prematuro ya que promueve la renovación celular.
  • Promueve la eliminación del ácido úrico alto y el exceso de colesterol malo.
  • Promueve la eliminación de toxinas del cuerpo.
  • Mejora la digestión y evita el estreñimiento por el contenido de fibra.
  • Ayuda a bajar de peso mediante vitaminas, fibras y antioxidantes que aceleran el metabolismo, queman grasas y dan sensación de saciedad.
  • Hidratación: Las frutas aportan líquido para el funcionamiento del organismo.

Jugos naturales - frutoterapia

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¿Cómo realizar la frutoterapia?

La frutoterapia consiste en incrementar el consumo de frutas, ya sea en su forma natural o en jugos. Así, se busca evitar los jugos envasados, con azúcares, conservantes y colorantes.

Los expertos recomiendan:

  • Consumir al menos 5 porciones de fruta al día.
  • Idealmente, incluir las frutas en el desayuno
  • Tomar un jugo natural en ayunas
  • Preferentemente, consumir una porción de frutas entre las comidas principales.
  • Beber más jugo de fruta al día.

La salud y su fruta

A continuación, detallamos algunas afecciones y la fruta recomendada:

  • Calambres musculares: banana
  • Colesterol (reducir): pomelo
  • Dentadura blanca: jugo de limón o ralladura de manzana.
  • Digestión: ciruela, durazno, papaya
  • Estreñimiento: ciruelas pasas.
  • Laxante: durazno, fresa, manzana, mora,
  • Limpia piel: limón, pomelo
  • Pulmones: limón, eucalipto, cebolla, tomillo
  • Purifica el organismo: limón, uva

La frutoterapia ofrece mantener o mejorar la salud con un hábito tan simple y accesible como comer frutas.